6 dolog, amit boldog párok csinálnak, mielőtt elalszik
1. Egy időben menjen lefeküdni
A burkolatok alatt eltűnik, miközben még mindig a TV előtt van? Persze, ez megtörténhet. Végtére is, Ön és partnere két különálló személy. De ne hagyd, hogy ez állandó állapot legyen. Mert az elalvás együtt erősíti az intimitást - és csak szép. A nem plusz ultra: az álomban szorosan egymásba szorult. Természetesen ez nem kötelező. Kinek több szabadságra van szüksége, a cuddles egy kicsit az édesanyjával, majd az ágyának felére költözik. Fontos, hogy elaludjon azzal az érzéssel, hogy az én partnerem az én oldalam!
2. Végezz el egy szép témát
Felállíthatja a nap munkahelyi problémáit? Sajnos, ez eleve alvás előtt elég stresszes lehet. Természetesen meg kell mondanod az életedből: mi mozog, megérinti Önt és azokat a dolgokat, amelyek megterhelnek. Nagyobb témák esetén inkább időt kell adnia magának - lehetőleg napközben is, hogy mindkettő ébren legyen. Végezze el a lefekvés előtti beszélgetést általában pozitív témával. Például röviden felsorolva a nap gyönyörű dolgait.
3. Világos konfliktusok a világtól
Tudod ezt is? Ha rossz hangulat van, csak oda-vissza hajol. Alszik? Lehetetlen! Ezért ugyanúgy megvitassuk a kis konfliktusokat - legalább akkor, ha ugyanazon az estén megszüntethetjük őket. Általában elegendő pár percig beszélni róla, hogy megijesszük ezt a nehéz "Valami csak köztünk van" érzést.
4. TV, tabletta, mobiltelefon kikapcsolva!
A napban van egy idő, amely csak párhoz tartozik. És ezek a percek elalvás előtt. Ne világítson örökre az interneten, mielőtt kikapcsolja a fényt. Mondd meg nekem, hamarosan a te napodról, cuddles-ről, ostobaság. Akkor nyugodtan aludjon egy mosollyal az ajkán.
5. Mondj néhány szép szót
Nem mindig kell „szeretlek”. Annak érdekében, hogy minden nap kijelentse a szeretetét, túlzott lehet. De: Néhány édes szó a jó éjszakai csók előtt simogatja a lelket - és biztosan segít elaludni. "Jó illatú", "Örülök, hogy megvan", "Remélem, álmodom rád" ... Gondolsz valami szépre. És ha nem tűnik megfelelőnek. Egy kedves ölelés minden kedves szót helyettesít!
6. Adj egy jó éjszakai csókot
Gondolj vissza a múltra: Nem sokat aludtál jobban, amikor anyád lefeküdt egy csókot? Még ha nem is több mint 6 éves, nincs jobb vége a napnak, mint hogy édes pecket tegyen az édesanyádra. Mert ez a rituálé a biztonság és a biztonság érzését adja. Minden este újra.
