9 olyan dolog, ami elégedett az egyedülálló szülőkkel

Az a nap, amikor apám apja távozott, több mint öt éve van. Hosszú és nagyon intenzív idő, sok mozgó pillanattal, amelyek a jövő életemre formálnak.

Blogunk kedvence:Miért van olyan kevés támogatás az egyedülálló szülőknek? Ez az, amit Dr. Alexandra Widmer a saját szétválasztása után. A kétségbeesés helyett maga az orvos és a pszichoterapeuta ugrott be ebbe a résbe - Erős és egyszülős szülői blogjával és tanácsadói szolgálatával az anyák és apák segítésére szakszerűen segíti. Egy oldal, amelyet minden szülőnek tudnia kell!



© Manuel Geiger

Volt idő, amikor olyan messze voltam magamtól és az életemtől. Csak azt hittem, hogy igazságtalan ... és szerettem volna, ha egy repülőgépre indulnánk és elhagynánk. Minden érzés és szükséglet hirtelen teljesen új állapotba került, és teljes egészében tapasztaltam őket.

Elkezdtem kutatni, mi különbözteti meg a elégedett és boldog embereket a nagyon kimerült, elégedetlen emberektől.

Pontosabban, mi teszi a különbséget az elégedett és elégedetlen egyedülálló szülők között?

1. Az elégedett egyedülálló szülők úgy vélik, hogy nem kell mindent maguknak megtenniük.

Ehelyett az elégedett egyedülálló szülők tudatában vannak annak, hogy barátok, családok és szervezetek segítségére van szükségük. Mernek segítséget kérni és látni benne szilárdság.



Hirtelen sok felelősség van a mindennapi életben. Még ha van egy segítő gyermek apja vagy gyermeke anyja, ez az érzés szinte mindenben előfordul. Ez gyakran az az ötlet, hogy „ezt egyedül kell csomagolni”.

Kezdetben segítséget kaptam, amikor lehetséges volt. Én csak vak voltam magamnak, és először segítettem a Gyermekvédelmi Ügynökségtől, a Szülők Tanácsadó Központjától, a magányos szülői csoporthoz való kötődésemről és a saját coachingról.

2. Az elégedett egyedülálló szülők nem veszik körül magukat az emberekkel, akik rabja őket az energiáról.

Ehelyett az elégedett egyedülálló szülők nagyon tisztában vannak azzal, hogy melyik helyzet vagy az emberek fizetik erejüket, és távol maradnak tőlük.

Sokan harcolnak hónapok és néha évekig a jogaikért és nagyon félnek. Ez a félelem rendkívül fárasztó és energiafogyasztó.



A kezelési idők körüli örök birkózás sok e-mailt, SMS-t és időt jelentett. Megálltam - nekem és gyermekeimért. Mert ha több energiám van, akkor hasznot húznak.

3. Elégedett egyedülálló szülők "síp" a tökéletességért.

Ehelyett az elégedett egyedülálló szülők tudatában vannak annak, hogy a hibákat annak része, és nincs tökéletes személy.

Sokan azt állítják, hogy folytatják a háztartásukat, mint ahogy a megszakítás előtt. Néhányból tudom, hogy a helyesség iránti vágy még növekszik, mert azt reméli, hogy „elismerést” kapnak kívülről. A partner már nincs ott.

5 évig élem a 60 százalékos szabályt. Csak nem lehet többet tenni (pl. Kis ruhát vásárolni vasalásra, a ruhát közvetlenül a testemre szállítja, ellenőrizze a szöveget egyszer (igen, vannak hibák);) Tökéletesen tökéletes!

4. Az elégedett egyedülálló szülők nem mondanak „igen és ámen” mindent.

Ehelyett elégedett egyedülálló szülők ismerik a saját „igen” -et maguknak, ismerik a korlátaikat és nem félnek elutasításukat, amikor visszavonják a kérést.

Az "igen" mögött gyakran az aggodalomra ad okot, hogy nem tetszenek többé. És el akarjuk kerülni, hogy ezt az elválasztási élmény után. A saját vágyai ismeretében sokkal könnyebb lesz figyelmen kívül hagyni a "barátságos nemet".

5. Az elégedett egyedülálló szülők nem harcolnak valamivel, amit nem tudnak megváltoztatni.

Ehelyett az elégedett egyedülálló szülők a megváltoztatható dolgokra összpontosítanak.



Példa: Amikor a nap süt, a nap süt. Nem tudom megváltoztatni! De eldönthetem, hogy használom-e a fényvédőt, vagy sem, hogy ne égessék fel a bőrt egymás után.

Ha a klasszikus család már nem létezik, akkor általában nem változtathatja meg. De befolyásolod, hogy továbbra is égsz-e (veszekedések, konfliktusok stb.), Vagy te magad krémmel (távolság, összpontosít a jelenre és a jövőre).

6. Az elégedett egyedülálló szülők önértékelésüket nem függik kapcsolatuk állapotától.

Ehelyett elégedett egyedülálló szülők tudják, hogy értékük, mint emberi lény független az embertől.



Sajnos a társadalmunkban gyakori, hogy értékünket a „gyógyító” család képéhez csatoljuk. Minél több ez a helyzet, annál valószínűbb, hogy nem lesz teljes és teljes a bontás után, az önbizalom garanciája. Minden nap újra alkalmazzuk, hogy egyedül legyetek, hogy egy kedves ember legyen. Nem számít, hogy egyedülálló szülő vagy nem. A család a szeretet és a gyerekek.Akár két, három, négy stb.

7. Az elégedett egyedülálló szülők nem törekednek magukra vagy másokra.

Ehelyett az elégedett egyedülálló szülők bizonyos múltbeli helyzetekben megbánják magatartásukat. A felelősségvállalásukban részesülnek, anélkül, hogy teljesen önmagukban megkérdőjeleznék magukat emberként.

Mindannyian ismerjük a gondolatot: "Én ... nem tudnám ajánlani a gyerekeimnek xy?" Vagy "Ő vagy ő hibáztatja?"



Ezen a ponton mindig azt mondom: "Igen, lehet, hogy sajnálom, de a jelenlegi ismereteid szerint nem volt akkoriban."

Gyakran gondoltam: "Mindenben bűnös", bár tudtam, hogy ez nem igaz. Csak most, amikor el tudom ismerni a szétválasztásom részarányát, új energiát szabadítanak fel, amit magam is használhatok.

A bűntudat ragasztó, hogy ne hagyjon régi mintákat és kapcsolatokat.

8. Az elégedett egyedülálló szülők nem hagyják figyelmen kívül saját vágyaikat és szükségleteiket.

Ehelyett elégedett egyedülálló szülők tudják, hogy csak akkor, ha jól vannak, és komolyan veszik magukat, a gyermek vagy a gyermekek jól tudnak lenni.



El kell ismernem, hogy először zavart voltam. Szóval elmentem a gyerekek tanácsadó központjaihoz, és megkérdezték: "Hogy vagy?"

5 év múlva rájöttem, hogy én vagyok a két kis ember irányítója, és csak annyit tudok, ha komolyan veszem a ME-t!

9. Az elégedett egyedülálló szülők nem részesítik előnyben belső kritikusukat.

Ehelyett a boldog egyedülálló szülők tudják, hogy a belső érdekképviselő hallgatása és népszerűsítése fontosabb.

Légy büszke magadra és arra, amit nap mint nap csinálsz!
A belső kritikus olyan mondatokat szeret, mint: "Meg kell, meg kell, vagy nem teheted." A belső kritikusom mindig hangos, amikor nem fordítottam elég figyelmet magamra. Aztán kiabál: "Hogy fogsz csinálni?"



A belső kritikus tudatos felfogásával általában csendesebb lesz.

Következtetés:

Minden ellenállás ellenére megvan az esélye, hogy alakítsa ki saját életét, és fokozatosan változtassa meg, hogy több energiát és örömöt fejlesszen újra!

Természetesen a külső körülmények gyakran nehézkesek. A közelmúltban közzétettem egy statisztikát a Facebookon, ami azt mutatja, hogy a depresszió kialakulásának valószínűsége több mint kétszer akkora az egyedülálló szülőknél, mint a klasszikus családokban élőknél.

A következő felhasználói megjegyzésekben számos politikai és társadalmi okot adtak, miért olyan nehéz az egyedülálló szülők számára. Teljesen egyetértek ezzel! De ... és most jön egy De: Annak ellenére, hogy gyakran hasonlítanak a külső körülményekre, ez az egyetlen szülő jobb, mint mások. Nem ismerek egyetlen személyt, aki ad hoc adottságokkal rendelkezik a fent említett képességekkel. Ez egy folyamat ... és meg tudod csinálni!





Szöveg (kissé rövidítve) Dr. med. Alexandra Widmer, eredetileg a www.starkundalleinerziehend.de címen jelent meg.

2019 07 21 - AZ EMBER TEREMTÉSE ÉS KÜLDETÉSE - Szedlacsik Miklós ember és életjobbító mester-coach (Március 2024).