2018. ősz: Tippek és trükkök egy őszig, ami önmagát szeretne
Ez az a kis öröm, ami megéri az életet. A napi szokások és rituálék elősegíthetik a jó egészséget és jólétet. Különösen most, amikor a napok lassan, de biztosan egyre rövidebbek lesznek, és az ősz folyamatosan jön, az a kis dolog, ami jobban érzi magát, ami jobban érzi magát. Itt vannak a legjobb önellátási rutinok a nyugodt bukáshoz.
Kelj fel nyugodt reggel
A nap kezdete általában fontos az utazás hátralévő részében. Azok, akik reggel felkelnek, és elegendő időt töltenek maguknak és a rutinjuknak, sokkal koncentráltabbak és otthonosabbak. Ezért mindig segít az ébresztőóra legalább két órával, mielőtt el kell hagynia a házat. Akkor elég idő van egy szép zuhanyozásra, miután felkelek, reggeliznek és készen állsz. És talán még egy jóga-sorozat is illeszkedik a reggeli rutinba.
Végezze el a hálaadó könyvet
Gyakran emlékeztetnünk kell magunkra, hogy milyen jól vagyunk. Elég hasznos az úgynevezett Gratitude Journal. Csak kap egy szép jegyzetfüzetet, és minden este legalább három dolgot jegyezzetek fel, hogy hálásak vagyunk a nap folyamán. Lehet, hogy reggel volt a finom cappuccino, de a kedves kolléga is, akivel nagyon jól érti egymást.
Integrálja az őszi sétákat a mindennapi életbe
A testmozgás jó: Ahelyett, hogy az őszi blues-ként bámulná és a fedéllel lefelé csúszna, rendszeresen gyalog kell egy rövid, de gyors séta. A kerékpáros munkához való hozzáférés is biztosítja a mozgást. Kinek van egy kutyája, természetesen a legjobb, mert a kis négy lábú barátok, valószínűleg nem számít, ha akarsz menni vele, vagy sem - legalább egyszer naponta kell az ajtónál.
Jutalmazza meg magad
Azok, akik jutalmazzák magukat, olyan ösztönzőket hoznak létre, amelyek kevésbé szépek vagy kevésbé szórakoztatóak. Bárki, aki gyűlöli a takarítást, például a szaunában mindig rövid szünetet nyerhet. És csatlakoztatod a népszerű ház takarítást valami pozitívhoz. Ez is működik vasalással, adóbevallással és még sok más ...
Rendszeresen meditáljon
Egyre több ember esküszik a meditáció nyugtató és csodálatos hatásai miatt. Ez még nem vesz igénybe sok előzetes tudást: elegendő, ha minden nap öt percet vesz igénybe, és csak azért, hogy elkapja a lélegzetet, és hagyja, hogy a gondolatok áthaladjanak.
