Bázikus testhőmérséklet? Így ismeri fel a termékeny napokat

A ciklusban sok van Az ovulációt jelző tünetek és adjon tanácsot a szervezet hormonális változásaira. A méhnyak nyálka és a méhnyak mellett a bazális testhőmérséklet kimutatása is ismert hőmérséklet eljárás a legjelentősebb.

Bázikus testhőmérséklet? pontosan mi?

A bazális testhőmérséklet a tiéd A testhőmérséklet röviddel az ébredés után ? pontosan ki vagymég mindig az ágyban fekszik intézkedéseket. Ez azért fontos, mert a testhőmérséklete folyamatosan változik a nap folyamán, és 24 órás ritmusnak van kitéve? a legalacsonyabb kora reggel és a legmagasabb a késő délután.

Ahhoz azonban, hogy pontosan meghatározhassuk az ovulációt, szükséged van rá összehasonlíthatatlan értékek. Például, ha először a fürdőszobába megy, vagy egy csésze kávét készít, a test már felmelegedett.

ezért: Mielőtt bármi mást csinálna reggel, mérje meg a hőmérsékletet!

Basal hőmérséklet módszer? hogyan működik?

1. Az éjjeliszekrény hőmérője: Ez a legfontosabb eszköz ma. Annak érdekében, hogy az alaphőmérsékletet nem tudják mérni, tegye a láz hőmérőjét elérhetővé, például az éjjeliszekrényre.
2. Hőmérséklet mérés: A hőmérséklet mérése a nap első cselekedete. Indítsa el a ciklus kezdetét. Tehát az időszak első vagy második napján a méréssel. Az alaphőmérséklet görbe nem lesz teljes a ciklus végéig.
3. Figyelmesen jegyezze fel értékeit: Regisztrálja az ágyban mért hőmérsékletet reggel. Létrehozhat egy diagramot magadnak, vagy használhatsz egy cikluslapot (például az internetről). Az adatok természetesen egy alkalmazásban vagy ciklusos számítógépben is biztonságosak.
4. Maradjon hangolva: Ahhoz, hogy érdemi alaphőmérsékleti görbét kapjunk, minden reggel kövesse ezt a folyamatot. Ne aggódj, kezdetben ismeretlen lehet, de gyorsan hozzászoksz hozzá.

A hőmérséklet-módszer előnyei

• természetes fogamzásgátlás anélkül, hogy beavatkoznánk a testfolyamatokra, például hormonokkal
• a módszer ellentétes a sok véleményvel nagyon jó fogamzásgátló indexha helyesen alkalmazzák
• Ön ismerje meg testét és bővítse ismereteit a női test folyamatairól
• a módszer majdnem ingyenes

Megfelelően mérje - figyeljen erre:

A módszer pontossága nagymértékben függ a test alaphőmérsékletének helyes mérésétől. Ezek a tényezők lényegében meghatározzák az eredményt:

• napszak: Mérése közvetlenül az ébredés után, az ágyban fekve, a legjobb esetben mindig egyszerre
• tartam: A mérési időtartam döntő befolyást gyakorol az értékre. Ezért három percig tartó mérés biztonságosnak tekinthető.
• hőmérő: A legtöbb digitális hőmérő hangjelzés sokkal hamarabb sípol, ezért használjon analóg klinikai hőmérőt vagy egy olyan modellt, amely az alaphőmérsékletre jellemző
• mérési helyek: a nyelv alatt (száj zárva!), vaginálisan vagy rektálisan. Semmilyen körülmények között a hónalj alatt! Ha egy helyről döntött, ragaszkodj hozzá

A hőmérséklet görbe helyes értelmezése

Ön hőmérséklet szint van egy zavarmentes ciklus alatt tipikus tanfolyamaz értékei alapján érthető. A ciklus első felében a bazális testhőmérséklet valamivel alacsonyabb, ezért ez a fázis is mélysége hívják.

1–2 nappal a hőmérséklet emelkedése előtt gyakran észlelhet egy enyhe hőmérsékletcsökkenést. Ez a hőmérséklet alacsony az ovuláció előtt. Ekkor a hőmérsékleted a következő menstruációig megmarad, ezért van ez a második fázis isnagy hely felhívja. Nem sokkal az időszak előtt a hőmérséklet ismét csökken.

Mikor van az ovuláció?

• ha, a lépcsőház vagy meredek hőmérséklet emelkedés 48 órán belül
• ha a három egymást követő nap bemelegedési hőmérséklete legalább 0,2 ° C-kal magasabb, mint az előző hat napban

Bár az ovulációt nem lehet pontosan megjósolni az eljárással, az ovuláció valószínűségét a korábbi ciklusok empirikus értékei alapján lehet szűkíteni. Minél több ciklust figyeltek meg, annál jobb.

Miért változik a bazális testhőmérséklet?

A ciklus közepétől, így az ovuláció után Szexhormon progesztin képződik. Ez viszont A hőszabályozó központra gyakorolt ​​hatás a test hőmérsékletét és növeli a testhőmérsékletet. Ezért a ciklus első felének hőmérsékleti szintje alacsonyabb, mint a második.

A progesztogének viszont válnak csak akkor alakult ki, amikor az ovuláció valójában megtörténtmiért azA hőmérséklet meglehetősen biztos jelzés mert ez az.Összességében a hőmérséklet ezen a szinten marad körülbelül 13-14 napig, hogy ismét csökkenjen az időszak előtt. Ha a hőmérséklet szintje állandóan alacsony a ciklus alatt, nem valószínű, hogy ovuláció következett be.

Bázikus testhőmérséklet és a gyerekek iránti vágy

Amikor az családtervezés megragadt, meg tudod csinálni Jól támogató módszer Gyorsabbá tenni a gyermekét. Tehát az alaphőmérséklet-módszer segítségével döntő fontosságú lehet termékenység ablakban azonosítani - az az időszak, amely alatt a legjobban szexelni kell a partnerével, hogy terhes legyen.

Ha terhes lesz, szűkítheti a kopár és termékeny napjait az NFP használatávaltüneti módszer alkalmazza és a test alaphőmérsékletén kívül a tiéd A méhnyak vagy a méhnyak nyálka.

Emelkedett bazális testhőmérséklet, mint terhességi jel

Már a közepén vagy családtervezés és várjon türelmetlenül, ha működik, a A hőmérséklet-módszer szintén a terhesség első jeleit mutatja kínálat. A terhesség első jele az emelkedett bazális testhőmérséklet. Gyermeke iránti kívánsága hamarosan valóra válhat. Egy egészséges nőnél a bazális hőmérséklet görbe röviddel az időszak előtt csökken. Ha a Ta császárné nem süllyed, de folyamatosan magas (pl. ovuláció), a terhesség nagyon valószínű.

Megakadályozza a hőmérséklet-módszert

Természetesen, ha meg akarjuk akadályozni és megállítani a hormonokat, például a pirulát vagy a hormon spirált, ez a módszer egy ajánlott fogamzásgátló módszerek, Az alaphőmérséklet-módszerrel a legegyszerűbb módja egy olyan ciklikus számítógép használata, amely elvégzi az Ön számára a termékenységi elemzést, és elmondja, mikor kell jobban, vagy a nemi közösülés elkerülése érdekében. Még biztonságosabb is, mint a hőmérséklet Az NFP vagy a tüneti módszerhasonlóan magas gyöngy indexű, mint a tabletta.

Ezek a zavaró tényezők befolyásolhatják a hőmérsékletet:

• Helyszínváltás és utazás hamisíthatja a hőmérsékletet.
• lázas betegségek enyhe megfázás érhető el a mérésnek.
• gyógyszerekvalamint a hipnotikumok, a pszichotróp gyógyszerek és a hormon tartalmú készítmények megváltoztatják a testhőmérsékletet.
• nagyobb alkoholfogyasztás a testhőmérséklet megváltozott.
• alvás kevesebb, mint öt óra vagy akár rossz alvás, valamint a túl meleg alvási környezet befolyásolhatja a hőmérsékletet

Természetesen először is eltart egy ideig, hogy értelmezze a bazális hőmérséklet görbét. Két-három hónap múlva érzi magát, és felismeri a mintát. Szóval tudod időben, amikor bejelentette termékeny napjaidat.

Videó Tipp:

Bázikus Só (Április 2024).