csontfájdalom

Mi történik a testben?

Németországban az 50 évesnél idősebb nők körülbelül egy-egy olyan tagja, akit közvetlenül érint a széles körben elterjedt betegségcsontvesztés, vagy a kockázati csoportba tartozik. Az osteoporosis a csont anyagcseréjében fellépő rendellenességen alapul. Az egészséges csont ugyanolyan csontot képez, mint ahogy lebomlik. Ha ez az egyensúly zavar, a csontvesztés. A csonttömeg túlzott lebomlása befolyásolja a csont szerkezetét. A csont porózusvá válik, elveszíti a stabilitást és a sűrűséget, és alacsony terheléseknél is eltörhet. A testnek nincsenek fontos csontépítő blokkjai, mint például a kalcium és a D-vitamin. Az örökletes hajlam és az életkor mellett az alsúly, az alkohol, a dohányzás és a menopauza korai kialakulása további kockázati tényezők. A csekély edzés és a gyógyszerek, például a kortizon, az antiszeptikumok vagy a pajzsmirigy hormonok is okozhatnak csontritkulást.

Hogyan jelenik meg ez?

Gyakran évekig tart, amíg a tünetek megjelennek. Ezért az osteoporózist „néma betegségnek” is nevezik. Az akut vagy visszatérő hátfájás, melyet izom- és csontfájdalom kísér, a csont atrophia egyik első jele. Leginkább azonban a betegséget csak csonttörés után ismerik fel. A csigolyatest, a csukló és a combnyak tipikus töréspont. Még kisebb feszültségek is, mint például a bevásárlótáska hordozása vagy köhögés, szünetet okozhatnak. A csonttörés és a csonttömeg elvesztése megváltoztatja a testtartást. A test mérete csökken, és gyakran huncback ("özvegy hump") alakul ki.

Hogyan tudom megakadályozni ezt?

Természetes folyamat, hogy a csontsűrűség egy kicsit csökken az idős korban. Csak 40 éves korig nagyobb a csonttömeg, mint a bontásban. Osteoporosis esetén a csonttömeg a természetes szint fölé csökken. Az esetek 95% -ában a betegség közvetlen kiváltás nélkül alakul ki. Azok, akik az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás révén fiatal korukban erősítették csontjaikat, ahol a csontvesztés is lassabb. Vegyünk sok kalciumot (ideális: tej és joghurt), és kerülje a foszfátokat (például kolbász és csokoládé), alkoholt és cigarettát? mert ez a szervezet kalciumveszteségét okozza. A napsütés növeli a D-vitamin termelését, ami fontos a csont anyagcseréjéhez, ezért gyakran elindul a friss levegő. Minden megelőző intézkedés ellenére az orvosnak rendszeresen mérnie kell a csontdenzitását. Lépjen kapcsolatba orvosával a csontfájdalom és egyéb tünetek miatt, és rendszeresen ellenőrizze.

Itt megtalálja az óvintézkedések ellenőrzéséről szóló információt.

Mit tehetek, ha már van?

Még ha már érintett is, pozitívan befolyásolhatja a betegség lefolyását. Menjen sétálni, mászni a kerékpárra vagy vegyen részt egy osteoporosis torna osztályban. Számos sportklub és önsegítő csoport kínál ilyen tanfolyamokat. Az egészséges életmód elengedhetetlen. A leesések elkerülése érdekében kényelmes, stabil cipőt kell viselni, és távolítsa el az otthoni kioldási veszélyeket: tegye a padlót csúszásmentesnek és biztosítsa az összes kábelt.