Gyönyörű lábak csalása? Így működik!
1. Cheat? ha Jobb, ha gyorsan megy
Huh, a hőmérő hirtelen magasra emelkedik? Ideje szabadon hagyni a lábadat. Ez egy halvány kaktuszot tár fel? Hámozzuk meg, depiláljuk, majd egy kis rágó krémmel egyensúlyozzuk a kis pók vénákat és zúzódásokat. Sok gyártó olyan krémeket kínál, amelyek "láthatatlan harisnya" -ként akarnak cselekedni, pl. Venus "Magic Legs BB Cream" (50 ml, kb. 3,50 euró) vagy a Biotherm "Lait Corporel BB tej testápoló krém" (150 ml, kb. 28 Euro).
2. Vigye be a sebességet
A finoman csillogó olaj elbűvölődik a gyengéden cserzett comb-térd hosszúságának külső oldalán, ami hosszabbá teszi a lábakat. Ha a bőr még mindig nagyon sápadt, a testápoló krémek több színt biztosítanak. A pókvénák és a pigment foltok a legjobb átlátszósággal vagy szilárd álcázással folyékony make-up-mal elszórva.
3. Gyors topfit
Az ünnep jön, és egy kicsit fel akarsz emelni a lábadat? Ezután ez a gyakorlat segít: Üljön a padlón, támogassa a könyökét és nyújtsa a lábát, lábujjait felfelé mutatva. Vegye le az egyik lábát körülbelül 10 cm-re a talajtól, tartsa röviden, és engedje le újra - de ne vegye le teljesen. Ismételje meg körülbelül 30-szor. Rövid szünet, majd az oldalak megváltoztatása. Még a tartós sportok, mint például a kocogás vagy a kerékpározás is sokat jelentenek: heti 2-3 alkalommal háromszor 30 percig hajtják fel a zsírégetést, így az alapul szolgáló izmok még jobbak.
Az Aqua Walking tökéletes a tengerparti nyaraláshoz: Keressen egy olyan helyet, ahol a víz a mellkasig van, és a parthoz párhuzamos hosszú szakaszokkal járjon. A karok erőteljesen rezonálnak - mint a gyaloglás. Körülbelül 1 perc múlva végezzen kisebb lépéseket, de gyorsabb. Általánosságban elmondható, hogy minden mozgalom jó, egy hosszú séta megkapja a keringést.
4. Nehéz lábak?
A városnéző túrák nagyszerűek, csak a lábak és a lábak néha szenvednek órákig sétálva vagy városnézéssel. A gyors megkönnyebbülés hűtő spray-t biztosít. Ha egy kicsit több időt tölthetsz le, hideg zuhannyal leállíthatod a lábadat: Kezdd a lábaddal, lassan felfelé a borjú felé térdre és vissza - ez növeli a vérkeringést.
is hosszú repülés után Ha a lábad nehéznek érzi magát, akkor próbálja meg a lehető legjobban mozogni. "Még az útlevélellenőrzés sorában is megtehetsz valami jó dolgot a lábadnak" - mondta Dr. Phlebologist. Christoph Bernheim: "Állj a lábujjaira és a bobra felfelé és lefelé, kiküszöbölve a folyadék felhalmozódását a lábakban, és azonnal csökkentse a nyomást."
5. Magas sarkú knigge
Ha szereted a magas sarkú cipőt, a lábadnak változást kell adnod, és meg kell változtatnod a sarokmagasságot. Ennek eredményeként a lábfej és a lábujj terhelése változik - és a lábizmok is ellazulhatnak. Szintén jó: most és azután ékekre vált. A sarok sarkok jobban eltolódnak, mint a sarkú sarok.
Néhány könnyű gyakorlattal gyorsan felszabadíthatja a lábát és a lábát a feszültségektől, és ugyanakkor vonja az izmokat, mivel a magas sarkú tréner Ksenia Kotina, aki futó iskolát tart Berlinben, elmagyarázza: "Üljön le egy székre, nyúlik a lábát a A levegőt és a szöget újra és újra szögezzük meg, Theraband segítségével további nyomást hozhat létre, és a legjobban járkálni a mezítlábra - az alsó automatikusan masszírozza a lábát.
6. Mindig krémes
Ha a lábát rendszeresen krémesíti, a nyári napsütés szebbé válik - és hosszabb ideig tart. Tökéletesek a testtömegek, amelyek sok nedvességet biztosítanak, ugyanakkor nyáron is szagolnak. Vagy testkrémek, amelyek sós részecskéket biztosítanak a nagyon puha bőr számára: A sóban oldott ásványi anyagok fokozzák a mikrocirkulációt és kötik össze a bőr felső rétegében a nedvességet. Közvetlenül a zuhanyozás után a gazdag olajok jóak, amelyeket a még nedves bőrbe masszírozunk. Ha meg szeretné húzni, próbálja meg például a celluláris krémeket, amelyek stimulálják a vérkeringést a koffeinnel, és így egy kicsit simogatják a bőrt.
7. Maradjon hűvös!
Ha a hőt a víz elnyeli, akkor a legjobb, ha a lábát a lehető leggyakrabban felhelyezi. Hűvös lábápoló krémek egy hosszú nap után (krémek ló gesztenyével, gyömbérrel, mentával, arnikával - például Korres „Arnica & Ginger krém nehéz lábakhoz”, kb. 18 euró). Hűtés az úton termikus vízpermeteket vagy hűtő lábfúvókat, például Susanne Kaufmann „láb és vénás permetet”, 75 ml, körülbelül 26 eurót hoz létre.
Videó ajánlása:
