Veszélyes trend: Egyre több fiatal szenved a perfekcionizmusban
Nehéz ezt elismerni. Amikor az iskolámban első osztályokat írtam, egyike voltam azoknak a lányoknak, akik mindenkit gyűlöltek. Azok közül az egyik, aki közvetlenül a munka után azt mondja, hogy van egy 5-ös, és akkor kap egy 1 vagy 2-et (de csak az első néhány munkához, esküszöm).
Ma tudom, miért? legalábbis az én esetemben? feküdtem: kórosan perfektista voltam gyerekként. A munka után, amikor mindenki összehasonlította az eredményeket, és rájöttem, hogy nem csináltam mindent "helyesen", őszintén és szívesen hittem, hogy egészen kudarcot vallottam. Azt hittem, abszolút szükségem van nulla hibákra, és még egy kis hiba is olyan drámai volt számomra, hogy nem tudtam elképzelni, hogy jó cenzúrát kapok.
Természetesen viszonylag gyorsan tanultam az iskolában, hogy jobban megítélhessem, hogy hány hibát tudok engedélyezni az osztálymunkában. De csavarja le magamra az állításaimat? Még ma is dolgozom.
Miért nem érdemes a perfekcionizmus
A tapasztalatokból tudom, hogy milyen a stresszes perfekcionizmus. Annyira fárasztó, hogy mindig az elérhetetlen célokra törekszünk. Nem örülök annak, amit elért vagy elért. Mások talán többet értek el? vagy többet kell tennie, átkozott! Miért nem dolgoztál többé keményen? Miért nem gondoltad jobban ...?
Másrészt a perfekcionizmus is megbéníthat minket. Ha annyira félünk, hogy hibákat követünk el, akkor nem teszünk semmit, mint valami rosszat. Vagy ne hozzon olyan döntést, amely nem optimális.
Mit értem ezzel: a Perfekcionizmus nemcsak rossz az önbecsülésért? nem is fizet!
Hosszú távú tanulmány a perfekcionizmusról? riasztó eredményeket
Mindazonáltal úgy tűnik, hogy az amerikai pszichológiai egyesület tanulmánya szerint a fiatalok egyre tökéletlenebbek. A kutatók az Egyesült Államokban, Kanadában és az Egyesült Királyságban 1989 és 2016 között több mint 40 000 hallgató által végzett felmérések adatait értékelték.
A felmérések célja az, hogy a témákat „perfekcionizmus” skálán osztályozzák, pontosabban három perfekcionizmus skálán: az, amely méri az önmagunk ellen irányított perfekcionizmust, vagyis a saját igényeinket; az, amely méri az észlelt igényeket, amelyeket mások hozzanak; és olyan skálát, amely tükrözi mások iránti igényünket. A második típusú perfekcionizmus, amelyben úgy érezzük, hogy másoknak nagy elvárásai vannak, a psziché és az önbecsülés szempontjából a legveszélyesebb, a kutatók szerint.
Mindhárom esetben a kutatók jelentős növekedést mértek. Így az önirányított perfekcionizmus átlagosan 10 százalékkal nőtt, az idegen önrendelkezés 33 százalékkal, az önállóan 16 százalékkal.
Lehetséges magyarázatok: társadalmi média és kapitalizmus
Természetesen most már nem kevesebbet várunk, mint a tudósok magyarázatát. És persze azt is akarod, hogy eljuttassátok őket? és legalább több megbízható hangzású megközelítéssel rendelkeznek.
1. Szociális média
Az egyik megközelítés megnyomja a szociális média csatornáit. Amikor lógunk a Facebookon és az Instagramon, több száz hozzászólást látunk más emberekről, akiket automatikusan összehasonlítunk. A probléma: Az emberek többnyire a pozitív és pozitív oldalakat jelentik, mutasd meg sikerüket, milyen szép az ebéd, és osszuk meg nagyszerű utazási élményeiket. Ritkán látjuk az Instagram-on, hogy az emberek hogyan buknak meg. Ritkán egy postahivatal megmutatja, hogy hányszor megbotlott valaki, milyen nehéz volt valakinek harcolni, hogy egy kis erőfeszítéssel elérje a célt.
Igen, sokan használják a közösségi médiát, hogy megosszák küzdelmüket másokkal. De ha összeállítunk minden társadalmi médiatartalmat, sokkal vonzóbb-e az interneten az étkezés, mint a lemezünkön? és így a szociális média által vezérelt felfogásunk feleslegesen növelheti a valós életünk iránti igényünket.
2. A kapitalizmus és a meritokrácia
A megnövekedett perfekcionizmus második magyarázata a kutatókat a szabadpiaci gazdaság fejlesztésében és az ehhez kapcsolódó növekvő versenyképességben és az oktatásban és a karrierben jelentkező nyomáson látja. A "The Cut" weboldal az újságírót és Malcolm Harris írót is idézi, aki feltárja a "Kids ezekben a napokban: emberi tőke és az ezredfordulók készítése" hatásait. ma dolgozni a serdülőkkel.
Harris azt mondja: "Amikor a középosztály eltörik, sokkal fontosabbá válik, hogy a jövedelem spektrumának végén mi lesz." Tény, hogy a szakértők évek óta aggasztóak, hogy az anyagi szegénység és a vagyon közötti különbség növekszik az olyan iparosodott nemzetekben, mint Németország és az Egyesült Államok, ahol a középosztályú emberek nagyobb valószínűséggel a szegénységbe kerülnek, mint a jólét. Ez azzal az érzéssel járhat, hogy az átlagos juttatások már nem elegendőek ahhoz, hogy ne maradjanak egyensúlyban a megélhetési szint éles szélén. Mint az osztálymunkával való érzésemhez: Ha nem elég egy 1-es, akkor van egy 6-os.
A kutatók azt feltételezik, hogy a megnövekedett perfekcionizmus hozzájárult a mentális betegségek, például az étkezési zavarok és a depresszió terjedéséhez az elmúlt évtizedekben.
Hogyan védhetjük meg magunkat a tökéletességtől
Sajnos nem tudjuk egyik napról a másikra átállítani a társadalmat a teljesítménytől a jó közérzethez? mit kell tenni?
Újra gondoskodnunk kell magunkról! Egyszer és mindenkorra világossá kell tennünk, hogy emberi vagy nem gép. Hogy nem kell dolgoznunk a ponton. Hogy a perfekcionisták elítélték a kudarcot. Mindig lesz valaki, aki jobb lesz, pontosabb, szépebb vagy gyorsabb, mint te. De senki sem csinálja pontosan az utat.
Van egy olyan fegyelem az életben, amelyben jobban vagyunk, mint mindenki más. Ez a fegyelem a legnagyobb erőnk, és arra kell összpontosítanunk. Valószínűleg még a világon is versenyezünk ebben a tudományágban. Melyik fegyelem? Magunk vagyunk. Ez nem tökéletes? de csak jobb!
