Hogyan tér vissza a szeretet a mindennapi élethez?
Mindketten sokat kell tennünk, de minden zökkenőmentesen fut. Miért fontos az idő két számára?
Mivel az idő stressz a kapcsolat egyik legnagyobb szerelmi gyilkosa, még akkor is, ha a halálos hatás inkább kúszik. A GfK Marktforschung által végzett felmérésben a válaszadók körülbelül egynegyede, aki komolyan vette figyelembe a jelenlegi partnereit, „túl kevés időt adott egymásnak” ennek indokaként. 42% -uk úgynevezett "gyakori vita", mint az elválasztás lehetséges oka. Mindkét dolog összekapcsolódik: ha kevés időnk van egymásnak, inkább vitatkozzon.
Gondolhatnánk: Ki költ kevesebb időt együtt, kevésbé van ideje vitatkozni, ugye?
Sajnos nem az, hogy együtt töltsük együtt az értékes időt együtt kettőre, hogy jól menjünk együtt. Ha soha nem áll módunkban megbeszélni a problémákat vagy tisztázni a félreértéseket, akkor a jelenlegi tüzek eloltásához folyamatosan használnia kell az időt. Tehát gyakran beszélgetésbe kerül, majd nem gyűjti össze a bajokat, ami később egy szörny összeomlásakor felgyorsul.
Úgy hangzik, mintha együtt töltenék az időt, mindig a problémák fékezéséről szól. De beszélnünk kell-e a kapcsolatunkról?
Nem, természetesen nem. De legalább naponta egyszer hozzon létre valódi kapcsolatot egymással. Ez lehet egy beszélgetés, de ez is lehet egy lábmasszázs a kanapén, vagy reggel egy nemcsak rögtön megcsókolt búcsúcsók. "Még ha minden este aludtál egymással, egy váratlan szerető ölelés a konyhában sokkal többet tudna adni a valódi kapcsolatról, és minden nap szüksége van egy ilyen pillanatra" - mondja Mira Kirshenbaum pár terapeuta. Ha minden nap bizonyos orvosi eljárást kell végezni, például inzulin beadása, akkor ezt is megtehetnénk. Akkor miért ne csinálj egy igazi kapcsolatot a partnerrel naponta egyszer? "Ugyanolyan fontos a kapcsolatod egészsége szempontjából" - magyarázza a pár terapeuta.
Egy friss sejtgyógyulás a szeretetért. Úgy hangzik, mint egy konyhai pszichológia.
Tudományosan bizonyítható. Mivel a szeretet és a partnerségnek sok köze van a biokémiai folyamatokhoz. A szex és különösen az orgazmus ideje alatt felszabadítjuk az oxitocin kötő hormonot, amely erősíti a partnerséget és mindannyiunkat vonzza egymáshoz. De még ha mindennapi életünkben, ölelésünkben vagy csókunkban is megérintjük egymást, az oxitocint szabadítjuk fel. Ezért nem érheted magad elég gyakran a mindennapi életben.
Különösen a reggel mindig van egy teljes rohanás, inkább az útból maradunk. Hogyan kezdhetnénk nyugodtabban a napot?
A legegyszerűbb mód az lenne: újra zuhanyozzunk! Ez nemcsak a vizet és az időt takarítja meg, hanem valódi tíz intim perc is van, amelyben fizikailag közel áll. És egymás szappanosítása boldoggá teszi a stresszes munkanapot.
Ahogy együtt élünk, sok időt töltünk együtt. Ha már megosztod a mindennapi életedet: Nem fontosabb, hogy mindenkinek szabad hely legyen?
Természetesen magának kell gondoskodnia. Csak azok, akik időről időre tölthetik fel az akkumulátoraikat - sportolás közben vagy a legjobb barátjukkal való találkozásukkal - rendelkeznek valamivel a partnerükkel. Mindazonáltal döntő az, hogy mennyi időt töltenek egymással, hanem minőségüket. A mosogatógép közös tisztítása még nem jelent befektetést a partnerségbe.
Rendben, csináljunk valamit együtt. De mi van?
Nem számít, a legfontosabb dolog, hogy elvisz a hétköznapi spirálból. Néha elég együtt mozogni a moziba - akkor beszélsz a filmről, és nem ismét a kollégáról, a gyerekekről, a sürgősen szükséges újjáépítésről vagy a szülők közelgő látogatásáról.
Persze, a mozi mindig működik. De vajon nem lenne igazi kalandunk?
Abszolút mondja a tudományos újságíró és a Bas Kast szerző. A mindennapi életben az izgalom az egyik leghatékonyabb szerelmi képlet. Mert "adrenalin hozza a szenvedélyt a Trothoz - nemcsak a kapcsolat kezdetén, hanem a későbbi partnerségben is." Kast olyan tudományos kísérleteket gyűjtött össze, amelyek ezt bizonyítják. Az egyikben a kutatók két csoportban osztották meg a hosszú távú párokat. Az egyik az volt, hogy hetente egyszer végezzünk egy tevékenységet, amelyet a párok maguk is „izgalmasnak” neveztek - hegymászás, tánc, koncerten vagy síelésen. A másik csoportnak tennie kell valamit, amit „kellemesnek” neveztek. Tehát főzzük össze, látogasson el barátokba. Tíz hét elteltével mindkét csoportot megkérdezték a házassági boldogságukról, és valójában az első csoport sokkal boldogabb volt a kapcsolatukkal, míg a kapcsolat elégedettsége a második csoportban változatlan maradt.
Tehát az adrenalin valóban hatással van a szerelemre?
Igen, és egyszerűen azért, mert agyunk összezavarja a félelmet és a vonzerőt, Bas Kast magyarázza. Ez mutatja a két kanadai pszichológus ún. Hídkísérletét a 70-es években. Egy nemzeti parkban egy vonzó nő volt, egy véletlenszerű hídszerkezet közepén, véletlenszerűen elhaladva az embereket. Ezt követően megismételték a kísérletet egy erős fa hídon. A függőhídból származó férfiak jelentősen jobban érdekeltek az asszonnyal szemben, mint a fahíd hívei. "Az agy regisztrálja, hogy a test hogyan ideges, és megpróbálja kitalálni az izgalmat, keresni egy okot, és két lehetőséget találni, a hídot vagy a nőt" - magyarázza Bas Kast. És akkor megtörténik, hogy az agy valójában rosszul dönt - az asszonynak. Ez a hatás hosszú távú kapcsolatban is használható.
Mi lehet egy gyakori adrenalin rohanás, ami hozzám és édesanyámhoz vezet?
Attól függ, hogy mi értelme van, nem kell közös szabadmászásnak lennie, talán egy evezős túrát. A korábbi kaszkadőr, Jochen Schweizer az emlékezetes pillanatokra specializálódott: "Egy romantikus vacsorát is szerveztünk egy hőlégballonban, amelyet egy tandem ejtőernyős ugrás követett, vagy egy pár helikopter repült egy gleccserre, ahol egy látványosan fedett reggeli asztal vártak - mondta.
Ejtőernyős ugrás? Nem velem! Mindig veszélyesnek kell lennie?
"Nem feltétlenül kell, hogy hagyja, hogy ugorjon valami látványosnak, mint egy pár, de egy közös Zen meditáció is hihetetlenül megérinti és összekapcsolhatja" - mondja Jochen Schweizer. Néha elég egy kis trükk ahhoz, hogy kitörjön a jól viselt mintákból: Ahelyett, hogy a kedvenc olaszra megy, mint mindig, ez lehet a sötét étterem a változáshoz.
A jól kopott mintákról sokkal több időt tölthetünk együtt, ha nem estek körül az okostelefonjainkkal és laptopjainkkal. Hogyan sikerül megszabadulni a digitális zavarástól?
Senki nem akarja megosztani az ágyat partnerének 356 Facebook barátjával. Mindazonáltal, az okostelefonok tulajdonosainak 35 százaléka veszi el az eszközt, hogy lefeküdjön, még mielőtt elalszik, és még reggel, mielőtt felkelne, használjon egy mobiltelefon-gyártót egy olyan felhasználói tanulmányban, amelyet kiderített. Ezen a ponton egyszer megtanulhatunk valamit a munka világából: olyan cégek, mint a Volkswagen, a munkájuk után kikapcsolják a levelező szervereiket, hogy megakadályozzák a munkavállalók elégedetlenségét az állandó elérhetőség révén. Miért ne működjön ez a családi életben is? Ha egy pár egyetért abban, hogy 9 órától tilos az interneten, még mindig sok idő maradt a Facebook és az Ebay számára a szeretet kiégése nélkül. Mellesleg, Mark Zuckerberg, a Facebook főnöke szerződésben megállapodott abban, hogy minden héten futtatja feleségét Priscillát, és legalább 100 Facebook-ot és telefonos percet tölt vele.
Komolyan? Meg kell írnom egy szerződést a férjemmel, milyen gyakran megyünk együtt? Mennyire szerény, kérem?
Ez nem ellentétes, éppen ellenkezőleg. Két elfoglalt ember elkötelezett az egymásnak rendszeres, korlátlan figyelmet szentelni. És ha ezt írásban teszik, növeli annak esélyét, hogy ez a kinevezés valóban megtörténik.
Számos pár számára a gyerekek az oka annak, hogy hiányzik az összetartozás. De sok szülő úgy érzi, bűnösnek találja a babák babysittereknek való eltolását.
Képzelje el gyermekét tíz év alatt, ahogy azt mondja neked: "Túl rossz, hogy ez nem működött együtt veled és apáddal, és részt kellett venned, de teljesen hálás vagyok, hogy mindig este voltál otthon és velem Játszott 'Uno'! És ez egy reális ötlet? Nem? Pontosan!
De ha egy héten együtt töltünk együtt, elég rövid, ugye?
Ez kicsinek tűnhet, de reális - különösen a gyermekekkel rendelkező párok munkájában. És az a program, amit mindannyian rendelkezünk, talán nem is képes erre. "Ma a legtöbb pár hatalmas hármas terhelésben van, és mindketten ugyanolyan jól akarják támogatni karrierjüket, gyermekeiket és kapcsolataikat, ami hatalmas kihívás" - mondja Christin Colli edző és folyamat tanácsadó. "Amikor a gyerekekről van szó, akkor nem mondhatod el: ó, megteszek egy kis szünetet! A munkában nem lehet jól vágni, így ez általában a két személy kapcsolatának rovására történik.
Oké, de együtt kell gondosan terveznem az időt? Nem akarok szeretetet a kinevezés után!
Miért nem? Minden mást is megtervezünk: a karrierünket, a mindennapi életet, a szülői életet, amikor megismerkedünk a barátainkkal, aki mit csinál a háztartásban. Miért kell véletlenszerűen két időre fordulni? "Ez egy illúzió azt hinni, hogy az idő egymásnak és a szex ideje eltűnik valahol" - mondja Christin Colli. "Ha nem adunk elsőbbséget, nem fog megtörténni."
Van-e dátum a szexre? Kérlek, mi lett a jó, öreg, spontán Übereinanderherfall?
Nos, ha frissen szereted, nem fogod tudni a problémát, mert mindig élesen összpontosítsz egymásra. De az adóbevallások és a mosoda közötti hosszú távú kapcsolatokban gyakran nincs sok teret a spontán gyorsaságokra a konyhaasztalon. Ezután az erotikus feszültség már nem esik az égből, tudnia kell. Ha szerdán este van ideje szexelni, akkor az egész szerdán van, hogy magad legyen a hangulatban.
Lehet, de mi van, ha nem érzem magam úgy?
Lehet, hogy még mindig baj van a levegőben, vagy néhány napközbeni tapasztalat nem hagyja el. Ezután a test egy gombnyomással nem vált át a "szexi és szenvedélyes" módjára. "Különösen a nőknek van szükség valódi találkozásra a szex előtt" - mondja Christin Colli. "Csak békében ülhetsz, és hallgathatsz egymásra, mindenkinek meg kell mondania, hogy mi folyik itt, és a másik csak meghallgatja, megszakítás nélkül". könnyebb.
Az étteremben mindig párok ülnek, akik csendben ülnek az asztalnál. Egyértelmű eset: nincs több mondanivalója, ugye?
Nem kell. Éppen ellenkezőleg, akkor is bizonyíthat egy mély kapcsolatra, ha csak megtarthatja a száját. Csak azért, mert folyamatosan beszélsz egymással, ez nem jelenti azt, hogy tényleg mondasz valamit. "Ha csak szemét nézed egymást, akkor megmutatod magad a másiknak is, mert valami történik, ahol a szavak túlságosan korlátozottak, igazi kapcsolat a szívvel" - mondja Christin Colli edző.
Nem vagyunk gyertyafényes vacsora típusok. Ez a szívkapcsolattal is működik, amikor barátokkal utazunk?
Természetesen egy pár egy nagy csoport közepette érzi magát egymáshoz. Vannak olyan varázslatos pillanatok, amikor a párok egy táncparketten vagy egy párt-társadalomon keresztül néznek egymásra - és úgy tűnik, hogy a körülöttük lévő többi ember egy pillanatra elhalványul. Egy "te és én, bébi!"
Minden úgy hangzik, mintha együtt töltenék az időt, mindig erőfeszítés vagy kaland. Aggódnom kell, mert csak a telly elé fojtogatjuk a kettőt?
Ez így van, nem tudsz folyamatosan lovagolni. A dübörgés és a pihenés összegyűjtése szintén fontos. És ha ez jól működik a "Bauer sucht Frau" előtt - miért nem? De a kereskedelmi szüneteket egy következő kalandra tervezhetné, ha csak a következő nyaralásra lenne szüksége, vagy egyszerűen csak nézzen keményen és közel a szemébe.
