Hogyan segít a sport a rákban
Fotó: Image Source / Corbis
A sport nem csak javítja a rákos betegek életminőségét, hanem növelheti a daganatok gyógyításának esélyeit is. Ezért a rákban fontos a rendszeres képzés, mondja Martin Halle professzor, a Klinikum rechts der Isar, TU München orvosi megelőző és rehabilitációs orvosa.
A sportolással való jólét megerősítése
A rák diagnózisa mindenki számára sokk. Egy pillanatról a másikig betegré válik. A tervezett terápiás intézkedések ezután gyorsan az érintetteket passzív szerepre emelik. Ráadásul, miközben az onkológiai kezelések célja az egészség javítása, először is rosszabbodik. Még azoknak is, akik egészen addig érezték magukat az egészségre, jelentősen befolyásolják a műtét, a kemoterápia és a sugárkezelés mellékhatásai. Szinte minden rákos beteg szenved a teljesítményük romlásától, és fáradtnak és kimerültnek érzik magukat. A sporttevékenységek révén ellensúlyozhatják ezt, fenntarthatják teljesítményüket és javíthatják jólétüket. Ez erősíti az önbizalmat ebben a nehéz élethelyzetben. A sport is segít abban, hogy újra elfogadja a saját testét, hogy újra barátságot kapjon vele? a betegség ellenére. És végül, a sport a rákterápia összefüggésében az egyetlen olyan intézkedés, amelyet a betegek maguk is aktívan vehetnek fel. Tehát mindenki részt vehet, hogy jobban érezze magát. Sok beteg jobban érzi magát, mint a betegség előtt.
A sport javíthatja a prognózist
A sporttevékenység nemcsak pozitívan befolyásolja a rákos betegek jólétét, hanem javíthatja a daganatos megbetegedések prognózisát is. A mell- és vastagbélrák esetében a vizsgálatok azt mutatták, hogy a standard terápia jobban működik, ha az érintett nők és férfiak is sportolnak. A visszanyerés esélye nyilvánvalóan nő. A recidivizmus aránya 50 százalékkal csökken. Azok, akik rendszeresen aktívak, jelentősen csökkenthetik az ismétlődő tumor visszatérésének kockázatát. Az érdekes eredményekkel kapcsolatos további tanulmányok jelenleg folyamatban vannak. A tudomány azonban ma is mondhat: Nincs alternatívája a sportnak.
Különösen inaktív
Azok, akik még nem végeztek sportot, amíg a rák diagnózisukban nem részesülnek leginkább az életmódjuk változásából, még inkább, mint azok, akik mindig aktívak voltak a sportban. Ezt a tanulmányok is megmutatták. És senki sem túl beteg ahhoz, hogy sportoljon. Fontos, hogy a dózis és a stressz típusa az adott egészségi állapothoz igazodjon. De aztán, a páciens meggyengült, annál jobban élvezi a sportot. Mindenekelőtt, ha a betegek a diagnózis után azonnal elkezdenek képzésben részesülniük, akkor az életminőség javulhat.
Csak a stressz mutat sikereket
Ha valóban pozitív hatásokat szeretne elérni, akkor erőfeszítéseket kell tennie. Csak a lépcsőfokok felvonása a felvonó helyett vagy egyedül járva nem elég. Sok orvos még mindig túl óvatos a rákos betegekre vonatkozó ajánlásaikban. A rehabilitációs klinikákban és a rákos sport csoportokban túl gyakran túlságosan hangsúlyozzák a lágy tényezőt.
A siker szempontjából döntő a fizikai stressz intenzitása és időtartama. Fontos, hogy a test megfelelő mennyiségű energiát fogyasztjon. Ez, ahogyan azt a tanulmányok kimutatták, a legjobban olyan tartóssági sportokkal érhető el, mint a gyaloglás, kocogás, kerékpározás és úszás. A betegek részesülnek a képzésben, például ha minden nap legalább háromnegyed órát gyorsulnak. Már meg kell kezdeni izzadni. Az alsónadrág lehet nedves, de még mindig meg kell tudnia beszélni a séta során. A megfelelő kalóriakonverzió legalább 20-30 perc futással, 30 perc kerékpározással érhető el? egy ergométeren is? vagy egy óra háromnegyedét úszni. Nincs felső határ, amíg jól érzi magát. Ha úgy tetszik, kiegészítheti ezt a tartóssági programot más sport- és fizikai tevékenységekkel, mint például a jóga és az erősítő edzés. A panaszok vagy a fáradtság növekedése esetén azonban ezek figyelmeztető jelek. A teher túlságosan erős lehet, az immunrendszer gyengülhet, ami végzetes lehet, különösen rák esetén. Ebben az esetben a képzést csökkenteni és ennek megfelelően módosítani kell.
A lassú növekedés gyorsan észrevehető sikert arat
A sportolók és a legyengült rákos betegek valószínűleg kezdetben problémái lesznek az ajánlott intenzitással és a képzés időtartamával. Mindazonáltal a lehető leghamarabb meg kell kezdeniük a képzést, ideális esetben a tervezett rákos műtét előtt. Ehhez a kezelőorvosuk vagy egy sportgyógyászati szakember segítségével egyedileg kell meghatározni a kezdeti stresszt, majd lassan és folyamatosan növelni kell.A hüvelykujj-szabályként egy heti képzést egy perccel meg kell hosszabbítani. Ez az optimális időtartamot és intenzitást nyújtja saját sportprogramja számára 2-3 hónap elteltével. Fontos a képzés összehangolása mind a rákterápiás intézkedésekkel, mind az érintett személy személyes korlátaival. Például egy mellrákos betegnek nem szabad karcolni úszás közben. Ismét a kezelőorvos ajánlásokat adhat. Ha figyelembe vesszük, a sport nem akadály.
