Ha este este eszik ezt a helyet, akkor a fontok lesüllyednek
Ha hosszú munkaszüneti napod van, gyakran késik a vacsorára. Az a tény, hogy a csípőn az egyik vagy a másik. De ki akarja fogyni, vegye figyelembe, hogy mindig egy bizonyos ideig eszik? majd egy bizonyos élelmiszerhez jut:
Ezúttal segít fogyni
Ahogyan egy tanulmány kimutatta, az utolsó étkezést körülbelül három órával lefekvés előtt kell bevennie. Tehát, ha 10 órakor lefekszel, a legjobb, ha vacsorázik 19 órakor. Miért van ez? Mivel minden étkezés stimulálja az idegrendszert és az emésztőrendszert, ami negatívan befolyásolhatja az alvást. Ezenkívül az alvási hormon termelése gátolódik, ami rosszabb alváshoz és a következő nap élelmiszer-vágyhoz vezethet. Szóval jobban ragaszkodni a 3 órás szabályhoz? a figura kedvéért.
Este enni kell
Az optimális idő mellett esténként az optimális étel is van, hogy hagyja a fontot. A halak olyan élelmiszerek lennének, amelyek nem csak segítenek fogyni, hanem egészségesebbé teszik. A sósvízi kiváló minőségű fehérje könnyen emészthető. Emellett a hal valóban kövérgyilkos, mert növeli a zsír anyagcserét. Ha ragaszkodik a 3 órás szabályhoz, a szervezetnek elég ideje lesz a zsírégetésre. Nos, hát, jó!
Videó ajánlása:
