"intueat": fogyás nélkül? Ez tényleg működik?

Az "Intueat" egy online program az intuitív súlycsökkenésre, amelyet az orvosok Mareike Awe és Marc Reinbach fejlesztettek ki. Tizenkét hétig, heti órákkal és hangképzéssel megtanulod, hogy jobban észleled a test éhség- és telítettségjelzéseit, és bűnös lelkiismeret nélkül enni.

Ha meg akarja próbálni, regisztráljon a www.intueat.de/ChroniquesDuVasteMonde/ címen. 2017. április 30-ig, a ChroniquesDuVasteMonde-olvasó, Ön ingyenes hozzáférést kap egy 29 eurós értékű próbacsomaghoz, és képet kaphat magáról. Ha azt szeretné, hogy a teljes 12 hetes programot lefoglalja, 30 euró kedvezményt kap a teljes árból (287 euró).

1. Az "intueat" program mögötti ötlet

ChroniquesDuVasteMonde.com: kifejlesztett egy intuitív étkezési programot. Hogyan szerezte meg az ötletet?

Körülbelül négy éve találkoztam intuitív eszmével. Tényleg kényelmetlenül éreztem magam a testemmel, és kipróbáltam azokat a különböző étrendeket, amelyek nem működtek. A tanulmány során olvastam az intuitív ételről? és próbáltam. Három hónap alatt elvesztettem tíz kilót, és az álom súlyát ma is tartottam.
Tanulmányaim során Marc Reinbach és én sokat kutattunk az elhízásról, és megállapítottuk, hogy az étrendek az esetek 90% -ában nem működnek. Ekkor jöttünk fel azzal az elképzeléssel, hogy az intuitív étkezést szeretnénk tanítani.

2. Így működik a program

A program súlyvesztést ígér "mentesség nélkül". Nem túl magas?

A tizenkét hetes "intueat" programban nincs mentesség. A résztvevő megtanulja ismét meghallgatni a testét. Éreznie kell, és oda kell figyelnie, amikor a test éhes, amikor elég, és milyen étvágyat. Egyszerűen természetes táplálkozási szokások, amikor éhesek, és abbahagyják az ivást. Ennek eredményeként a kilók túlságosan feleslegesek és csökkenthetők. A program segítségével a résztvevők megtanulják tudatosan enni? ez azt jelenti, hogy nem eszik az ételt a TV előtt.

A program egy mentális képzés. Hogy néz ki ez pontosan?

A legtöbb döntést a tudatalatti. Ez az, hogy amikor valamit csinálunk, az akció szokásként tárolódik. Már nem gondolunk rá. Azonban az agyban az idegrendszereket vizualizációs technikákkal képezhetjük, így új idegpályák keletkeznek. Képzeljük el, hogy ezt a verést nyomon követik: minél gyakrabban futtatják őket, annál inkább elfogynak, annál könnyebben használjuk ezeket az utakat (vagy akár idegvezetéket). Fordított: Az új szokások könnyebb megvalósítása.

Mi várja a program résztvevőjét?
A program során a résztvevő megkapja az összes tartalmat, amire szüksége van ahhoz, hogy saját testének természetes igényeinek megfelelő szakértővé váljon. A témaórák PDF-fájlok és videók formájában érhetők el. A résztvevő hallgatja a mentális edzésünket? húsz perc a hétvégén, naponta öt perccel? és átgondolja gondolatait arról, hogyan tud figyelni a teste jelzéseire. Így tanul meg intuitív módon: mikor éhes vagyok? Miért éhes vagyok? Mikor telítettem? Az "intueat" fórumban a résztvevők eszmecserét is folytathatnak más kollégákkal. Szoros kapcsolatban állunk? és szívesen segít bármilyen kérdésben.

Mareike Christina Awe és Marc-Christopher Reinbach tanulmányozzák a gyógyszert, és jelenleg a Düsseldorfi Egyetemi Kórház doktori értekezését írják. 2015-ben alapították az "intueat" -t? és ezt az egyetem ötletversenyén ítélték oda. A programról szóló információk a honlapon találhatók.

3. Sikeres az intuitív táplálkozás?

Kivel szeretne kezelni a programot?

Tíz emberből álló kísérleti csoporttal kezdtük? és az egyetem ötletversenyén tisztelték őket. A program mindenki számára megtanulható. Csoportjainkban elsősorban nők voltak, de férfiak is, 20 és 70 év között.

Melyek az első forduló eredményei?

Mi volt a legnagyobb különbség a fogyásban? tizenkét hét alatt legfeljebb 15 kilogrammig. Azonban a fogyás nem annyira az előtérben, hanem az egyén jóléte. Érdekes volt egy olyan résztvevő, aki évek óta próbált étrendet, és soha nem volt érzése, hogy elérje a jó érzését. Programunkkal rájött, hogy nem fontos, hogy mit eszik, de mennyire tudatosan élvezi az ételt. Könnyű termékek helyett a zsírtartalmú termékek is sokkal gyorsabbak.

Mi teszi a program sikerét?

A tiltott gyümölcsök elesnek.Az a tény, hogy a csokoládé nem tilos, a vágy már nincs ott, folyamatosan eszik. Senki sem számol be az étkezési élményről és a yo-yo hatásáról, mert fenntartható étrend-változásról van szó. Nincsenek táplálkozási tervek és főzési receptek, a mottó szerint: intuitívan eszik, felejtsd el az étrendeket.