Még mindig egészséges a súlya? Végezze el a 30 másodperces tesztet!
A BMI csak értelmes volt
A túlsúly meghatározásakor a testtömeg-index az összes dolog mértéke. Mivel azonban a Kaliforniai Egyetem szakértői már rájöttek, a BMI nem mond semmit az ember egészségi állapotáról. Ennek megfelelően a túlsúlyos emberek egészségesek lehetnek. A BMI kalkulátor gyenge pontja: Az eredmény nem tesz felvilágosítást arról, hogy az izom, a zsír és a víz súlya eloszlott testben.
Ha meg szeretné tudni, hogy a testsúlya még mindig egészséges-e, mérje meg a derék kerületeit, vagy végezze el a következő, egyszerű tesztet. A csípős csípő az anyagcsere és a szív-érrendszeri betegségek fokozott kockázatát jelzi.
A súlya egészséges? Így működik a teszt!
1. lépés: Vágjon egy karaktersorozatot vagy szalagot a magasságának megfelelő hosszúságra.
2. lépés: Hajtsa fel a karakterláncot félig.
3. lépés: Helyezze a hajtogatott húrot a derekára.
4. lépés: Amikor a végek átfedik, a derék kisebb, mint a magassága. Ez jó. A kábel nagyon közel van a testhez? Akkor itt az ideje, hogy gyakorolj egy kicsit.
Bárki, aki pontosan tudni akar, mégis mérőszalagot vesz fel. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) szerint a 88 cm-es vagy nagyobb derékkörfogat nőkben és 102 centiméteres férfiaknál potenciális gyulladásveszélyt jelent a szervezetben.