Mini tippek, amelyek hosszú távon segítenek fogyni
# 1: Használja a haver rendszert
Kinek van sportpartnere, gyakrabban legyőzi a belső disznóját, mintha egyedül kellene lennie a képzéshez. A haver rendszer kölcsönös ellenőrzésen és biztonságon alapul? a társa inspirál, motivál és cserél az egyikével. Tanulmányok kimutatták, hogy ez több, mint egy duó, mint egyéni.
# 2: Átalakítsa az élelmiszer környezetét
Van zsetonja, édessége és fagylaltja a polcon? Aztán azt tanácsoljuk, hogy tedd le az egészségtelen dolgokat. Például, mi van a csokoládé felső polcával, ahol nem kaphatod meg, vagy a fagyasztó fagyasztójának a sarkában? Egy kis változás és? adunk? egy kis Verarsche a pszichéért, de ami nagy hatást ér el.
# 3: Mindig egyenes
Olyan egyszerűnek hangzik? És mégis sokan az irodát visszahozzák a mindennapi életbe. Az egyenes testtartás nemcsak több önbizalmat sugároz, hanem minden sportban kulcsszerepet játszik. Egy görbe hátlappal szinte lehetetlen teljes mértékben kihasználni a képzési lehetőségeket. Tehát: mindig álljon egyenesen.
# 4: Ne essen a régi szokásokba
Éjszaka egy darab zsetont vagy egy csokit csokoládét szétzúztál? Nincs ok arra, hogy megszakítsák az étrendet és visszatérjenek a régi szokásokhoz. Ne hagyd, hogy a kudarcok eldobják a pályát, mert a legnagyobb gyengeségünk lemond. A legbiztonságosabb módja annak, hogy egyszerűen próbálja meg újra.
# 5: Nem azt jelenti, nem!
Minél többet fogsz „magadnak” magadnak, annál inkább a test és a vér lesz. Nincs több kifogás, nincs Wischiwaschi? Nem jelenti azt. Basta! Egyébként ugyanez vonatkozik az „igen” -re is? azt is meg kell győződni, pl. ha az egészsége mellett dönt.
