Foglalkozás: A stressz és az unalom között

A délutánig! Ez nehéz. Ebéd? Hadd sikertelenül! Miért van egy nap olyan kevés óra? És miért van szüksége most Jonasnak? Nem tudom ismét visszavonni a barátnőmet. Mi van, ha a kolléga megbetegszik? Nem hangzott jól ma reggel. Tej. Elfelejtettem a tejet! De ma már tényleg válaszolnom kell az e-mailekre ... már tudom, hogy: "Túl sok a munka, túl sok család, túl sok egyszerre."

Juhu, túl sokat kell tennem, hívnom kell. Mivel a következő fázis, amelyben egyáltalán nincs munkám, biztosan eljön. Mint barátom, Anna. Négy héttel ezelőtt a stand építője éjjel-nappal nagy értékesítési kiállításon dolgozott. - Nincs semmi új itt - mondta tegnap a telefonon. Semmi több. Ez csak azt jelenti: a vásár vége. Jelenleg nincs megrendelése. Érthetetlenül azonnal érzi magát. Félelmek, hogy hamarosan nem tudják fizetni a bérleti díjat. És nehezen használhatja az eredményül kapott szünetet.

Ez sokak számára szól: amint véget ér a feszültség, amit vágyottunk, kétértelmű érzéseket fejlesztünk ki: Nehéz valóban élvezni a szabad időt. Mindaddig, amíg nem tudjuk, hogyan megy tovább. Ezek a szokatlan nyugodt fázisok, ahol kevés a tennivaló, kivéve kételyeket, hogy a választott szakma a helyes. És aggódik a jövőnk miatt. Ez így marad?



Gyors változás: teljes nyüzsgés és semmi köze

Valahogy az élet radikálisan megváltozott az elmúlt években. Egyre több ember csak ideiglenesen dolgozik projektekben. "Függő munkavállalók" - az Egyesült Államokban már a magasan képzettek, akik a munkahelyről az ország korábbi betakarítási munkáira húzódnak. A különbség a tennivalók között és azok között, akik sok időt töltenek, egyre nagyobbak. A változó szerepkörökkel: Ki most már teljesen túlterhelt, munka nélkül tud állni a következő negyedévben, és fordítva.

Az élethelyzetek gyakrabban és gyorsabban változnak, mint korábban. Stressz és üresjárat. Néha az élet teljesen elhomályosul engem, mert annyira van a fülemben. A nap ragyog? Nem vettem észre. Új film, este a legjobb barátoddal? Nincs idő. A siker érdekében a munkám egyenesen eufórikus. De amint az összes megrendelés feldolgozása megtörtént vagy a határozott idejű szerződés véget ér, mindennapi életem hirtelen teljesen másnak tűnik. A teljesen tervezett és a szabadidő közötti váltás nem olyan egyszerű. Megpróbálok új ritmust találni.



Időtúllépés: az idő az álomhoz és az erőgyűjtéshez

A sebesség és a határtalanság megváltoztatja életrajzunkat: A teljes felosztások olyan ütemben jelennek meg és eltűnnek, amit először meg kell szoknunk. Ki kell igazodnunk a bizonytalanság és a munkanélküliség idejéhez, újra és újra kell irányítanunk magunkat - és ehhez anyagi és pszichológiai tartalékokra van szükségünk. Ehhez jó, ha még nem tervezett szüneteket fogadunk el. És használni: képzés, átképzés, külföldi munka, reflexió vagy szokatlan utazás céljából. "Különösen ezeket a csendes fázisokat új feladatnak kell tekinteni," mondja Jürg Fengler, a kölni pszichológus. Minden szünet lehetőséget kínál. Végül lehetőségem nyílik a kapcsolatok bővítésére. Ideje álmodni. Lehet adni az elképzelésemnek helyet, és élvezni a luxust, hogy dolgozzam a megvalósításukkal. Mi igazán fontos számomra? Ez most már számít.

Előfeltétel: ne gyászolja az utolsó munkát. "Természetesen bizonyos időre van szükség ahhoz, hogy foglalkozzunk vele, de meg kell állnia egy nap" - írja Susan Nolen-Hoeksema amerikai pszichológus a "Miért gondolnak túl sokra - utak a csapdából" * című könyvében. Ellenkező esetben pazaroljuk az időt, ahelyett, hogy újratölthetnénk az akkumulátorokat a következő stresszes projektekhez. Csak ne essen pánikba. A legjobb módja annak, hogy világossá tegyük, hogy ez egy metszés, rövid átirányítás, majd folytatódik. Aki erre támaszkodik, könnyebb lesz.



A munka hegyei az asztalon? A rituálék segítenek

Tényleg többet dolgozunk ma, mint korábban? Vagy így érzi magát? A racionalizálás hatásait érezzük, mondja Jörg Fengler pszichológus. Ha van munkája, akkor igaza van. Átveszi azokat a feladatokat, amelyek korábban nem tartoztak a munkához. Az óvodapedagógusoknak meg kell tisztítaniuk, az adminisztratív alkalmazottak - mint Karstadtban - hirtelen felajánlott feladatokat kínálnak az eladásban. A szövetségi minisztériumok tisztviselői a PC-n belül is kétoldalas betűket írnak be. Mások ezt megtették.

Amikor nemcsak több és hosszabb ideig dolgozunk, hanem gyorsabban és gyakran egyszerre több feladattal is. Gyakran vannak teljesen új követelmények."A hagyományos elválasztóvonalak, a munka és a nem munkaköri határok, a magán és a közönség között porózusak" - mondja München gazdasági pedagógus Karlheinz A. Geißler **. És nem csak a csúcsidőben. Egyharmada már az irodát ragyogja a nappaliba. Gyakran működik néhány órát este vagy hétvégén.

Eddig az életünk strukturált. Világos irodai munkaidőben, hétvégén, ünnepnapokon. Ez a ritmus egyre inkább feloldódik. Meg kell találnunk a saját tapintatunkat. A rituálék védőfalakként szolgálnak a pihenőidők és a magánéletünk számára, mondja Geissler. Vacsora 19 órakor, 20 óráig minden mobiltelefon, telefon, számítógép és televízió. Minden nap.

Gondolok erre. Mindenesetre a követelmények jóak. Geißler meg van győződve arról, hogy a nőknek kevesebb problémájuk van az új összetettséggel és a sok mindannyiunktól elvárt változással. Mert hosszú ideig gyakoroltak rugalmasságot: a "Beruf" projektet a "Kinder" projekt követte, később szakmánként ...

La Educación Prohibida - Película Completa HD (Március 2024).



Stressz, unalom, munka, USA, stressz, karrier, munka, munka