Nos, a rövid távú stressz boldog és egészséges!
A stressz is boldog lehet
Urs Willmann, a heti "Die Zeit" tudományos szerkesztője intenzíven foglalkozott a stressz jelenségével a "Stress? Ein Lebensmittel" című könyvében. Az eredmény: A stressz igazságtalanul egyoldalú negatív hírnevet élvez. A megfelelő adagban nemcsak élénkítő, hanem egészséges és szinte létfontosságú a túlélés szempontjából. Mivel az Anyatermészet adta nekünk a stressz választ, hogy segítsen nekünk, hogy ne öljen meg minket. Mit jelent ez?
Az evolúció sikeres modellje
A tudósok egyetértenek abban, hogy a vadászokra és összegyűjtőkre gyakorolt stressz tökéletesen érthető. Amikor a kardfogú tigris az őseink nyakán ült, elmenekültek vagy harcoltak. Mindkét stresszreakció létfontosságú volt. Mára testünk még mindig ugyanazzal a reakcióval rendelkezik, mint a vadász-gyűjtögetők: bizonyos helyzetekben „menekülünk” és „harcolunk” azzal, hogy megalapozzuk magunkat vagy hangosulunk. A stressz alatt a szervezet adrenalint bocsát ki, ami pozitív hatással lehet a testünkre.
Egy ejtőernyős ugrásban például a föld felett több ezer lábról ugrunk. Miért csináljuk ezt a stresszt? Mert a stressz után boldogságot öltünk el. "A rövid távú stressz az, ami boldoggá tesz minket" - mondja Willmann. Ez kiváltja az eufóriát okozó hormonkiválasztásokat, növeli a teljesítményt és örömöt hoz. Azonban nem szabad „élvezni ezt a hormon koktélt véglegesen, akkor keményen fogunk dolgozni”.
A krónikus stressz betegséget okoz
A pozitív rövid távú stressz mellett, amely az immunrendszert hajtja, és segít az agyban az ugrásokon, a krónikus stressz is fennáll. Amikor a stressz állandóvá válik, az egészségügyi problémákhoz vezet. Mivel a kortizon nem csak az immunrendszert, hanem a tartósan stresszes emberek kognitív teljesítményét is elpusztítja. A legrosszabb esetben a folyamatos riasztás súlyos szerves betegségekhez vagy kiégéshez vezethet.
Az ingerlékenység, a rémálmok, az alvászavarok, a gyomor-bélrendszeri problémák és a magas vérnyomás szintén a stressz állandó állapotának jelei.
Ballon? MÉDIA AZ APP
A tudatosságról beszélve: Meg akarsz tanulni meditálni? Ez könnyű az alkalmazáson keresztül! A ballon lépésről lépésre megmutatja. Itt közvetlenül elkezdhet egy ingyenes meditációs tanfolyamot
