Nyaralás ideje? Szóval még mindig nagyszerű!
Ki akarja elnyomni a pihenőidőt, lehetősége van arra, hogy egyszerűen vegye be a pirulát vagy a Nuvaringot - természetesen a nőgyógyászral folytatott konzultációt követően. Mivel ez nem mindig történik mellékhatások nélkül, az egyik vagy a másiknak meg kell harapnia a savanyú almát - és el kell fogadnia a vérzést utazás közben. Az a tény, hogy nem kell az egész nyaralást elrontani, mégis vannak segédeszközök.
# 1: A mozgás az anyák és csavarok
Megvan a szabadságod? Akkor a lehető legtöbb edzést kell bevennie a napodba. Csináljon jóga gyakorlatokat reggel, például pihenésre és fájdalom enyhítésére. A tengerparti nyaralók számára az időszak alatt úszás nem kell tabu, amíg a tampont a fürdő után azonnal megváltoztatja. Csakúgy, mint a jóga, az úszás közbeni áramlási mozgások fájdalomcsillapító hatásúak lehetnek.
Olvassátok el
Melyik jóga gyakorlatok segítik a menstruációs fájdalmat?# 2: Hagyja otthon a forró vizes palackot
Még ha a melegvizes palack abszolút elengedhetetlenül szükséges az időszakban, tanácsot adunk Önnek: jobb otthon hagyni. Ennek oka: egyszerűen nem praktikus. Jobb utazás a termikus tapaszok, amelyek különösen a menstruációs fájdalmakra vonatkoznak. A gyógyszertárakban és a gyógyszertárakban rendelkezésre álló tapaszokat a gyomorra vagy a hátsó részre alkalmazzák, és tizenkét órát melegítenek. Ha déli országokban pihen, akkor lehet, hogy további hő nélkül is végezhet.
# 3: Vigyázzon a helyreállítási időszakokra
Nos, ez a pont valószínűleg nem lesz túlságosan nehéz a legtöbbre - a nyaraláskor elegendő helyreállítási időszakot kell biztosítani, ha menstruációs fájdalma van. Csak kapcsolja le a felszerelést, és ne hagyja, hogy stressz legyen. Ha nem érzi magát egy túrázásnak, csak feküdjön le egy tengerparti székre vagy a lakóautó elé - és vegyen fel egy jó könyvet. Ugyanolyan szép lehet.
# 4: Tegye a menstruációs csészéket
Annak ellenére, hogy eddig nincsenek átfogó tudományos vizsgálatok, az egyedi vizsgálatok azt mutatták, hogy a tamponok a menstruáció során súlyosbíthatják a görcsöket. Az alternatívák nemcsak a szerves tamponok és kötszerek, hanem a menstruációs csészék is. A Moon Cups nemcsak higiénikus és környezetbarát, de állítólag enyhíti a menstruációs fájdalmat. Mert: A sapka stabilizálja a hüvelyrendszert és csillapítja az erős mozgásokat.
Olvassa el a cikkünket, amely megadja az összes információt a menstruációs csészéről.
