A Pilates mozgatható gerincet biztosít

Hátsó megkönnyebbülés a Pilatesnek köszönhetően

Anette Alvaredo fitness tréner maga mondja a klipben, a "Pilates módszer kiváló edzés a testtartás és a mozgás számára". A gyakorlatok enyhítik a hátat és erősítik a mély izmokat. Egyébként, az alak gyengéden, gyengéd módon is kialakul.

Ha szeretné utánozni a videó gyakorlatait, csak egy edzőszőnyegre van szüksége. További gyakorlatok a gerincgyakorlatokra itt találhatók.