Burgonya étrend: fogyás a Wunderknolle
Így működik a burgonya diéta
A burgonya étrendben különböző változatok vannak. Mindannyian együtt vannak, amint azt a neve is jelzi, hogy a táplálkozás során főleg burgonyát táplálunk. A változattól függően naponta körülbelül 600–1000 gramm burgonyát fogyasztunk, és mindegyik kb. 100 g sovány kéreg vagy három tojás.
Az eredeti formában ez az étrend minden étkezéshez burgonyát biztosít, de ha reggel nincs étvágya a csodabőrre, akkor teljes kiőrlésű zabpehelyet fogyaszthat néhány sovány joghurtmal és friss gyümölcsökkel, vagy két szelet teljes kiőrlésű kenyérrel túróval.
Egy másik táplálkozási terv lehetővé teszi a friss zöldségeket, sovány húst vagy párolt halat, mint egy ételeket? ami az étrendet már nem tűnik olyan monotonnak. Hogyan lehet a burgonya rajtunk múlik? klasszikusan vagy sült burgonya vagy burgonya ékként. Fontos, hogy a készítmény elkészüljön alacsony zsírtartalmú van.
A burgonya étrendje alatt sokat ital! A csendes víz vagy gyógynövény- és gyümölcs tea ideális.
Ezért segítenek a burgonya a fogyásban
- A burgonya az alapvető élelmiszerek csoportjába tartozik, ezért gyakran használják a bázis éhgyomorra. A kálium annyira értékes a miénk számára Sav-bázis egyensúly, Ezen kívül a kálium biztosítja, hogy kiszáradunk? Az első font olyan gyorsan le.
- A burgonya teljesebb salakanyag és értékesebb szénhidrátok, Ez együtt hosszú jóllakottság és az étkezési vágy kockázata nagyon alacsony.
- mi Vércukorszintet burgonya nagyon lassan eszik, ami előnyös a miénk számára zsírégető befolyásolja, és segít a fogyásban.
- Ugyanolyan jó a zsír anyagcsere szempontjából: C-vitamin, Ki gondolta volna, hogy a burgonya annyira tele van C-vitaminnal? A teljes 20 mg 100 gramm.
- A burgonya csodálatos fehérjeforrások ? Ez fontos az izomnövekedés szempontjából, és serkenti az anyagcserét.
A burgonya étrend a mindennapi életben
A burgonya-étrend jó dolog: fel lehet készülni és integrálni a mindennapi életbe. A burgonya részeit gyorsan elkészítik és még gyorsabban csomagolják az irodában. Inspirációt talál a burgonya receptjeinkben.
A burgonya-étrend során a burgonya kiválasztásakor a legjobb a szilárd burgonya használata.
Egészséges a burgonya étrend?
A burgonya étrend a legegyszerűbb formában az ún mono diétákvagyis eszünk, csakúgy, mint a káposzta leves diéta, nagyon egyoldalú. A tojással és a kvarkkal kombinálva fehérjéket, káliumot és szénhidrátokat kapunk a burgonya étrendje alatt, mások fontos tápanyagok mint a vas, de teljesen hiányoznak.
Mint minden Monodiät, fenyegeti a Jojódiéta amint visszatérsz a régi étkezési szokásokhoz. Bár a „jó” szénhidrátok védelmet nyújtanak az élelmiszer-vágyak ellen, és hosszú ideig teljesek, de akik naponta csak burgonyát eszik, ez az egyoldalú étrend a legvalószínűbb gyorsan.
Hogy az étrend nem olyan monoton, mint a burgonya-étrend, bizonyítja a ChroniquesDuVasteMonde étrendünket? beleértve a kis csokoládé egységeket!
