• Július 2, 2020

Pssst: Miért jó a csend agyunknak


Shhh ... hallod ezt? Nem, én sem vagyok. Mennyei, ez a csend. Különösen a stresszes karácsonyi szezon után. Igen, szeretem a karácsonyt is, de minden évben nagyon fárasztó, hangos és izgalmas. Különösen a karácsony előtti időszakban, amikor az emberek tömegei mozognak a városokon, az utolsó ajándékok utáni „utolsó karácsony” -ot kergetik az utolsó ajándékok vadászatában és magasan az égkapu alatt. Mivel tényleg csak meg akarsz szakítani.

Szerencsére vége, az ünnepek. A visszavonás most már olyan hely, amely csak csendes. Szép, igaz? És nem csak azt, hogy a csend még több plusz. Ez bölcs.

Chill csendben

Bármi, ami hangos, növeli a vérnyomásunkat. Ez azt jelenti, hogy tudjuk: szívinfarktusok, alvászavarok, ingerlékenység és más szív- és érrendszeri betegségek már messziről szólnak.



De: Egy rövid szünet a nap folyamán csodákat tud dolgozni. Egy 2006-os tanulmányt követően két percnyi csend pihenhet minket, csökkentheti a vérnyomást és ösztönözheti a vér áramlását az agyban.

Tankoljon békében

Okostelefon, számítógép, tömegközlekedés, nappali központok és televíziók: Mindenhol a színek, formák és hangok ránk buknak. Olyan inger árvíz, amely megszakíthatja a csendet és feltöltheti mentális erőforrásainkat.

Ehelyett, ha hagyjuk, hogy az agyunk hosszú ideig teljes sebességgel fusson, fáradtnak, céltalannak és motiválhatatlanná válunk. Zéró figyelem, valamint képességünk arra, hogy átgondolt dolgokon gondolkodjunk, döntéseket hozzunk és megoldjuk a problémákat.



Hagyjuk, hogy a szürke celláink légzési helyet kapjanak. Ha nem tudunk többet csinálni, miközben jogging, akkor végül is megállunk.

Gyaloglás, a hálószobában öt percig a mennyezetre bámulva, röviden meditálva - mindez segít az agyunknak. Ezután kevésbé fontos információkat kell rendeznie fontos és lényegtelen.

A robbanás végül: csendben az agy nő

? azaz a szó szoros értelmében. Mert amikor minden csendes, új agysejtek keletkeznek.

Ezt egy 2013-as egerekkel végzett vizsgálat is mutatja. Az állatokat különböző zajokkal tesszük ki, és más állatokat csendben tartottunk kontrollcsoportként. Tény, hogy a kutatók azt találták, hogy két órás csend naponta lehetővé tette, hogy az új sejtek növekedjenek az egerek hippocampusában - a koncentrációért és a memóriánkért felelős agyi régióban. Ezen túlmenően az új agysejtek gyorsan kapcsolódhatnak az agy többi részéhez, és helyet foglalhatnak el a rendszerben.



Tehát: Minden, csend és hagyja békében növekedni.

La Educación Prohibida - Película Completa HD (Július 2020).



Nyaralás, agy, karácsony