• Március 28, 2024

Hideg szauna: Ez tényleg egészséges?

Hideg szauna: igen vagy nem?

A torok karcolás, az orr fut, és fáradt és kimerült érzés? Most gyorsan izzad a szaunában és a közönséges hidegben ... ugye? Sajnos ez tévedés Sajnos, a vírusok nem tudnak izzadni. Ezen túlmenően a szív- és érrendszeri rendszer a hideg és a hő közötti váltás miatt van terhelve? de az immunrendszere már megsérült, és a szaunával is terheli, A testünknek szüksége van az energiájára a közönséges hideg vírus elleni küzdelemhez - ezért van egy hideg gondolat! És ha van láz, a szauna tabu (így valóban mérheti a lázat)! Tehát: Lieber lefeküdni és gyógyítani ahelyett, hogy izzadna a szaunában.



És szauna az első hideg tünetek?

Tehát, ha a hideg vagy az influenza fertőzés már megtörtént, jobb, ha nem megy a szaunába. De mi van az első tünetekkel? Néhányan azt tapasztalják, hogy az első jele a szauna látogatása gyógyítja a hideget. De óvatosnak kell lenned! Ez is ellentétes hatású lehet, a hideg rosszabbodhat.Kétség esetén inkább a szauna nélkül járjon el. Még ha hideg is van, várnia kell, amíg a hideg, a köhögés és a co. Várjon még néhány nappal a tünetek megszűnését követően és kezdjen bio szaunával vagy puha szaunával. A hőmérséklet 50 és 60 Celsius fok között van, míg a klasszikus finn szaunában 80 és 100 Celsius fok között vannak. Ez kezdetben megvédi a forgalmat, amíg valóban nem illeszkedik újra.



A szauna hideg időben inkább távozik? de legalább megakadályozhatom ezt?

Ki megy a szaunába, csinál valamit az egészségére. A szauna látogatás jó szív- és érrendszeri képzés, erősíti a test védelmét és ellazítja az izmokat.Ezen túlmenően, a szaunázások javítják a bőr megjelenését, mivel a bőrt jobban ellátják vérrel és oxigénnel szállítják, Finnországban néhány tanulmány kimutatta A rendszeres szaunával megakadályozzák a légzőszervi megbetegedéseket vagy a megfázást lehet. Az egészségügyi előnyök elérése érdekében rendszeresen menjen a szaunába: a szauna hatásai körülbelül nyolc-tíz nap múlva csökkennek, és frissítésre szorulnak. De úgy, hogy a megfázás és a Co-nek nincs esélye, egyetlen látogatás nem elég: Az előnyök csak akkor jönnek létre, ha rendszeresen hosszabb időn át szörfölnek, A szaunában legalább hetente legalább három hónapig kell mennie.



Szauna: Hogyan működik?

Nem tudod, hogyan kell folytatni a szauna látogatását? Megmutatjuk, hogyan működik.

  • Az elején kell zuhany menj, hogy öblítsd ki a testzsírt a bőrből, ami megakadályozhatja az izzadást. Ha fel kell készülnie, távolítsa el a sminket. Szárítsa meg magát jól, Most már megszerezheti az első szaunázást. Ennek között kell lennie nyolc és 15 perc vannak? hol: Figyeljen a testérzetére! Ha túl sok lesz az Ön számára, menjen ki korábban. Vagy egész idő alatt ülsz, vagy először hazudsz ülj le az utolsó két percrea keringést a függőleges testtartásig tartsa.
  • Az első utat a szauna-túra után a friss levegőami fontos a légúti hűtés szempontjából. Néhány lépcsőn kívül kerül sor a második hűtés hideg vízzel történik, Ha úgy tetszik, menj be a hideg vízbe merülő tartályba.
  • Most következik meleg lábfürdő ? Ez különösen fontos az utolsó szaunapálya után, hogy elkerülhető legyen az erős izzadás.
  • Egy kicsit alvás megteheti a következő szaunát. Három szaunázás általában elégegészségügyi előnyök elérése érdekében.

Megjegyzés: Ha szívproblémái vannak, először beszéljen kezelőorvosával arról, hogy és hogyan lehet szauna.

Szauna hideg? mi történik, ha szauna van?

A test reagál a szauna hőjére: A bőr hőmérséklete kb. 10 ° -kal emelkedik. A testben a bőr erek nőneka bőr keringése fokozódik, és a hő eléri a test magját. A testhőmérséklet körülbelül 37 °, és most 1-ről 2 ° -ra emelkedik, A test azonban megpróbálja megtartani a normál értéket, megkezdődik a verejtéktermelés: elpárolog az izzadság a bőrön, a hőt eltávolítják a testből. A következő hűtési intézkedésekben a bőr hőmérséklete ismét csökken, A bőr artériái keskenyek és a vér a testbe áramlik, hogy megőrizze a meleget.Tehát a test megpróbálja ellensúlyozni a hőveszteséget. A következő Fußwärmbad-szal a véredények ismét kiszélesednek.

By the way: A rendszeres szauna mellett más tippek is vannak a hidegre. Már elkapta? Ezek a legjobb otthoni jogorvoslatok a megfázáshoz!

Videotipp: Tehát 24 órán belül megszabadulsz a hidegtől

10 Elterjedt Orvosi Tévhit, amit nem árt újra gondolnod (Március 2024).



Hideg, szauna, kórokozók