Kicsi, vékony, szürke hajú, piros szemüveg, és a "Jó reggelt" a szemináriumteremben úgy ígér, mint egy ígéret. Szombat reggel nem volt kávé, és "félek", ahogy azt Észak-Németországban mondjuk. Tizenegy idegenvel és előadónkkal együtt ülök a székemben a neves Hamburg Stage School próba szobájában. Itt a buddhista zenei csillagok általában tánc, ének és színészek. Ma itt ülünk, hogy színházi tanár segítségével önbizalmunkat polírozzuk. Hogyan csináld ezt egy hétvégén? Nincs ötlet!

Ó, ez az!

Nem kapunk sok információt. Először is mindenkinek meg kell mondania, miért van itt. Bennem az igazság egy "szép választ" egy körben. Az igazság az, hogy 33 éve ismerem magam, és nagyon őszintén tetszik. Azt hiszem, vicces, okos vagyok, és többnyire nagyon kedves ember vagyok. Ez utóbbi nem mindig erős. Minél idősebb vagyok, annál inkább a saját kényszerem, hogy "szép" állat legyek. Amikor beszélek az emberekkel, hamar elveszítem a saját érdekeimet. Igen-mondóvá válok, bocsánatot kérek a dolgokért, amelyeket nem tévedtem, és olyan dolgokat mondok, amelyek bosszantanak rám. Ha mindezek lennék, kezelném. De a dolognak még egy fogása van: mindig szép emberek nem vesznek senki komolyan. Ezt őszintén értem. Mert mindig mindent megértek. Szörnyű!

"A bizalomnak sok köze van a koncentrációhoz"

Első gyakorlatunk: tanulási nevek. De rongyos. Van néhány másodpercünk, hogy emlékezzünk elvtársaink nevére, akkor elkezdődik. Valaki rám mutat egy ujját, meg kell adnom a nevét. Nem könnyű feladat egy álmodozó számára. "Hogy biztosak legyünk, nem engedhetem, hogy eltűnjön, és figyelemmel kell kísérnie a helyzetet" - magyarázza Karin Frost-Wilcke. Van benne valami. Néhány kör után az első név, a város és a virág. Az agyam dohányzik. Akkor izgalmas lesz. Főnökre és alkalmazottra oszlik, a főnök arra törekszik, hogy a munkatársaival kellemetlen témával szembesüljön. Kezdetben rájövök, hogy megkönnyebbültem, hogy megengedhessem, hogy készpénzbe kerüljek a számlán. Minden jobb, mint egy másik ember zavarba ejtése. Jó munkát végezek. Bekapcsolhatok. De túlságosan boldog voltam: cserélnünk kell a szerepeket. Feladatom: rámutatnék az előttem lévő, több mint két méter magas emberre, hogy elég nehézkes a vevőket fokhagymás zászlóval fogadni. Szép először. Tudom. Aztán ki kell mondanom az utolsó figyelmeztetést. Őrültnek kell lennem. - Cry, gyere, már százszor elmondta Herr Maiernek. Ó ember. Egy hatalmas emberre kell kiáltanom. A fokhagymás zászlója miatt. Én, aki azt hiszi, hogy szörnyű, hogy barátságosnak mondom a legközelebbi barátaimnak, amikor valami bosszant. - Mr. Maier - kezdem egy homályos és félig szívós mutatóujjával. "Igazán szép lenne, ha ..." "STOP!" Sírja Karin Frost-Wilcke, és rám néz. - Szóval akarsz uralkodni? Bólintok. "Nos, ha azt mondom óvatosan, akkor ...." Nem tudok nagyon messzire jutni. A vékony tanárom dühös kifejezéssel rohan a zavaros diák felé. - Mr. Maier! Mindannyian félünk. - Ha ismét meglátlak téged a fokhagymás zászlóval, akkor ÖN! Halott csend a szobában. "Figyelem, ez nem egy útmutató, hogyan lehet jó főnök!", Mondja az előadónk nyugodt és határozott hangon. "Csak arról szól, hogy megmutassam, milyen hatalmi hang és test lehet." Rendben vagyunk.

A 2. nap az áttörést eredményezi

Egy nap múlva újra együtt ülünk. Sajnos egy kövér másnapossággal és pontosan négy órával alszom mögöttem, mert szombaton szülinapon "rövid voltam". Hangom durván hangzik, nem kellett volna játszaniuk a Backstreet Boys-t tegnap, így nem kellett volna ilyen sikoltozni. Nagyon jól van. Végül talán nem is olyan rossz volt. A fáradtság és a szédülõ fej valahogy nem gátolt. A vokális gyakorlatokat, az elokúciós gyakorlatokat, az ajtókon járunk, improvizált beszédeket, ordít és flörtölünk. Csak néhány hüvelyk állok egy furcsa ember előtt, és meg kell tennem a közelséget anélkül, hogy megrándulnék. "Megcsókolunk, és többnyire zavarba ejtünk" - tanulok. "Sokat tudsz elviselni, ha koncentrálsz." Igaz. Nézzük egymást, és egyszerűvé tesszük, hogy túl közel jussunk. Aztán ismét dühös lesz. Most jobban tervezem. - Gyere vissza! - sikoltozom a szobán. - Gyere vissza! Az ötödik alkalommal elégedett vagyok. Előadónk is. - Pontosan így - dicsérik, és visszafelé vagyok a mellkasomban, ahol büszkén megduzzadt a helyem.

Amit megtanultam

A második napon sok visszajelzés érkezik.Tippeket adunk a testtartásról, mondja el nekünk, hogyan működünk együtt. Ez jön ki: a többiek nem találnak "kedves" -et. Amit először hangzik, jó hír nekem. "Azt hiszem, sok szuverenitást sugározsz, nem tűnik kicsit idegesnek, amikor az emberek előtt beszélsz." Lapos vagyok. Én? Sovereign? "Nagy főnök lenne!" Egy másik diáktag elmondja nekem az ebédszünet alatt. Kérem, mi? Hitetlenkedve nézek körül. - Komolyan most? A többiek megerősítik a véleményt. "Azt hiszem, jól tudja kifejezni véleményét, és nagyon magabiztos." Gondolok a szavaira, és rájönnek, hogy igaza van. Igen, valóban. Nemcsak sikítás, hanem vitatkozás és érvényesítés is. Ezt két napig csináltam. Az igazi életben, én csak nem csinálom, mert félek, hogy kötekedik. "De azok, akik ugratnak, sokkal hitelesebbek és gyakran népszerűbbek, mint a többiek," mondja Karin Frost-Wilcke. Néhány embert ismerek az ismerősök körében, és észreveszem: Igen, pontosan így van. A leginkább kedvelők nem feltétlenül a legkényelmesebbek. Nem mindig érzem magam jól. Őszinte visszajelzést adnak nekem. És azt is mondják NEM.

Ez az utolsó?

Ezen a vasárnap este máshova megyek haza. Egyedül az én testtartásom javult, és észreveszem: A testem az irányt adja a léleknek. Egy felemelt fej, egy büszke mell, minden, ami engem nagyobbá tesz, belsejében is. Másnap közvetlenül kipróbálhatom, ha a hétvége valamit hoz. Gondolnom kell, hogy bemutassam egy másik osztálynak, hogyan oldottuk meg a problémát. Jelentős lépésekkel járok, mosolyogok, barátságosak és mennek. Belsően rázom és remegek. Tegnap óta tudom: Senki sem fog észrevenni. "Nem számít bárki számára, hogy milyen benned néz ki," gondolok folyamatos ciklusban, és észreveszem, hogy lassan nyugodtan beszélek. A vadon élő senki sem fogja megmondani, hogy ezt magabiztosan tettem. De meg tudom mondani az arcokat, hogy ez így van. Az előadás után egy kolléga jön hozzám. - Küldhetsz nekem egy újabb levelet, hogy emlékeztessem a holnapi találkozóra? Meg vagyok lepve. Miért ígérem, hogy emlékeztessem Önt a találkozókról? Három nappal ezelőtt mindenképpen azt mondta volna. Most ez más. "Nem," mondom határozottan, és adok neki egy post-it. "Itt le tudod írni." Látom, hogy nem elégedett vele. Nem érdekel. Mert én vagyok. Mert csak nem voltam kedves neki, de ez minden kedvesebb számomra.

További információ a coachingról itt található:

//selbstbewusst-hamburg.de

 

© Karin Frost-Wilcke / Privát

Műhelyvezető Karin Frost-Wilcke
Fotó: Dennis Mundkowski

Rédám-Nézz fel az égre! (Április 2024).