Megosztott élmény = kettős siker!
A fogyás elméletileg meglehetősen egyszerű: csak egészségesebb és alacsonyabb kalóriatartalmat kell fogyasztania, és rendszeresen mozognia kell, majd a fontok megolvadnak. De mi a teendő, ha a lélek egy késő dátum után szeretne lenyűgözni, a mousse au chocolat nagy részét, és nem a sovány tej joghurtot? Elutasíthatod kedvenc kollégád születésnapi tortait anélkül, hogy verekednéd a hangulatot? És hogyan jársz rendszeresen az aerobikórán, amikor a munka vége mindig későn kezdődik?
Ezeket a nehéz helyzeteket igazán hasznos tippek csak azok tudják adni, akik tudják, mi az a vágy, és milyen makacsan áll a belső sertés kutya az esőben.
Maradj karcsúan
A Surrey Egyetem 292 önkéntesével végzett tanulmány kimutatta, hogy a hosszú távú siker támogatásának leghatékonyabb módja úgy tűnik, hogy a hasonló gondolkodású embereket összekapcsolja. A résztvevők fele egyedül volt az étrend alatt, a másik fele a csoportban vacsorázott, és rendszeresen találkozott a tapasztalatcseréhez vagy a közös fitneszképzéshez.
Fél év elteltével a vizsgálati résztvevők átlagosan csaknem hat kilogrammot vesztettek el, és az összes táplálkozás egyaránt sikeres volt az alsó sorban.
Másrészt jelentős különbségek mutatkoztak egy év után: a megkérdezettek közel fele ismét megtartotta az étrendjét. A csoportos programokkal kétszer annyi résztvevő maradt a labdán, mint az étrendeken, amit egyedül kellett átmennie. A felmérés idején a magányos harcosok már több súlyt szereztek, mint a csapat támogatása.
A csoportdinamika titka
A csoport sikerének titkai nyilvánvalóak: egyrészt a társadalmi ellenőrzés inspiráló. A megosztott mérés magas kalóriatartalmú csúszásokat tár fel, és észrevehető, hogy a sportórát gyakrabban hagyja ki.
De akkor gyenge pillanatokban kényelmet és új motivációt kaphat. Végtére is, mindenkinek van egy másnapossága. De a csoport potencírozott kreativitása is csodákat tesz. Függetlenül attól, hogy az étrend milyen veszélyt jelenthet, több fej garantálható, hogy egyszerű megoldást talál minden nehéz problémára. (Kérjük, olvassa el a Schneider Marianne motivációs szakértő interjúját is)
Szerezd meg étrendünket a csapat erővel, és merülj bele a figurák megerősítő ötletei közé. Mondja el nekünk a kérdőívben, hogy melyik kalóriamentes vigasz a legjobb alternatíva a krémes süteménynek, és a közeljövőben olvassa el a legjobb trükköket, amellyel a figurát veszélyeztető helyzetekben lévő többi felhasználó elegánsan kihúzza az ügyet. Addigra mindig kaphat támogatást a közösségünkben, megbeszéléseket tarthat a B.friends étrend alatt, vagy beszélhet a hasonló gondolkodású emberekkel a fórum étrendjében és táplálkozásában.
Gyors válasz és győzelem
Egy kis szerencsével azonnal mérheti sikerét! A kérdőív első előadója közül négy nemes trend súlyú mérleget adunk ki a Soendle-től. A kijelző több héten keresztül mutatja a súlyt, mint a görbe, és a "négyszemélyes memória" támogatja a súlyvesztést a csapatban.
Kattintson ide a kérdőívre
Milyen diétát csinálsz és hogyan működik? Mi volt a pillanatnyi diéta? Mennyi ideig fogyottál? Összesen 10 kérdésből háromat szeretnénk megkérdezni. Kérjük, töltse ki a lapot 10 percig. Várjuk a választ! A kérdőívhez
