Fájdalmas izmok: Nincs probléma!
Ezt a kérdést a ChroniquesDuVasteMonde.com közösségben tettük fel.
A legjobb válasz
Horus-tól:
Nézd meg a sport fórumot, az összerendelt szálon tanácsokkal és tippekkel - az elmúlt néhány hozzászólásban fájó izmokról van szó.
Összegezve:
- A hő segít. Így meleg fürdő, meleg zuhany, szauna, ha nagyon rossz meleg csomagolás relaxációs esszenciákkal - A mérsékelt edzés segít, mivel ez elősegíti a vérkeringést és így a gyógyulást. De kérlek, ne ugyanazt a mozgást, ami izomfájdalomhoz vezetett - a sokszor hallott tanács, az "ismétlődő fájdalom" elavult és ellentétes. A legjobb módja a nyugodt sétáknak, kerékpározásnak (kivéve a kerékpározásból eredő fájdalmat), úszás (a víz lazítja és gyengéden masszírozza). - Melegítő relaxációs krémek - türelem. A fájdalom önmagában megszólal.
Az, hogy a masszázs segít-e, ellentmondásos. Megszabadíthat. De még mindig hangsúlyozhatja a fájó izom.
Az izom fájdalom nem származik az izomban lévő anyagcsere-hulladékból, amint azt már régóta gondolták, de valószínűleg a túlterhelés miatt az izomrostok belsejében lévő gyulladásból és szakadásból. A fájó izmok valójában kisebb sérülések. Ennek megfelelően a terápia: a melegség, a relaxáció, a vérkeringés elősegítése. De ne terhelj.
Ami azt is mondja, hogy a fájó izmok nem egészségesek. És nem, amint gyakran hallod, szükséges a képzési folyamathoz. El kell kerülni, mint bármely más sérülés. De személyes tapasztalatból tudom, hogy ez nem mindig működik ...
A választ az új ChroniquesDuVasteMonde sorozat Strong Voices hangkönyvével kapta meg.
