Maradjon jó egészségben
Már betöltötték a kalcium-lerakódásokat?
A kalcium a testünk egyik legfontosabb ásványi anyaga. A csontok és a fogak építőköve, rendszeres szívverést biztosít, támogatja az idegrendszeri impulzusok átadását, elősegíti a vas anyagcserét és a véralvadást, enyhíti a fájdalmat és a viszketést. A felnőtteknek naponta körülbelül 1000 mg kalciumot kell fogyasztaniuk. A jó kalciumforrások zöld zöldségek, kemény sajtok és tejtermékek.
A jelenlegi nemzeti fogyasztási tanulmány azonban azt mutatja, hogy a németek többsége nem tudja, hogy az ajánlott napi bevételt étrendjükön keresztül vegye. Ennek oka: Sok olyan étel van, amely zavarja a fontos ásványi anyag felszívódását a kalcium-szállítóval együtt fogyasztva. Bárki, aki összekeveri a kvarkot a rabarberrel, sajttal italoz, vagy füstölt kolbászt szeret a göndör kelkáposzta, megakadályozza a szervezet kalcium-lerakódásának feltöltését. Mivel az oxálsav a rabarberban és a kóla foszfátjaiban és sok kolbászfajtában a kalcium antagonistái.
Hasznos a kalciumtartalmú ásványvíz fogyasztása az étkezések között. Ez a Bécsi Egyetem Orvostudományi Intézetének tanulmánya szerint 80% -kal jobb, mint a táplálékból származó kalcium. Mellesleg az ásványvíz kalciumban gazdag lehet, ha ez az ásványi anyag több mint 150 mg-ot tartalmaz literenként. Akár 500 mg / l-es fajta is van. Azonban a túl sok kalcium sem jó: naponta több mint 2000 mg emésztési problémákat okozhat.
A kontraszt károsíthatja a veséket
A röntgen, az MRI (mágneses rezonancia képalkotás) és a CT (számított tomográfia) a modern diagnosztika része. Azonban ezekben a vizsgálatokban használt kontrasztanyagok mellékhatásai lehetnek. Károsíthatják a vesék edényeit, és ezáltal zavarhatják a funkciókat. A legrosszabb esetben a vesék halálos meghibásodásához vezet. A problémák többnyire csak átmeneti jellegűek. De: „Az esetek 30% -ában ez az úgynevezett kontrasztanyag nefropátia állandó vesekárosodáshoz vezet” - mondja Christiane Erley professzor, a berlini Szent József Kórház Dialysis Tanszékének főorvosa. Különösen veszélyeztetettek a vese- vagy szívelégtelenségben szenvedők, cukorbetegek és bárki, aki hajlamos az ödémára.
Ezeknek a "nagy kockázatú betegeknek" kell konzultálniuk orvosukkal, mielőtt bármilyen kontrasztanyagot kapnának. Szintén gyógyszerek vagy bizonyos fájdalomcsillapítók dehidratálása. A nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID) növelhetik a kockázatot. A szövődmények elkerülése érdekében az orvosoknak mérlegelniük kell az egyes vizsgák előnyeit és kockázatát a beteg számára, és a kontrasztanyag adagját a lehető legalacsonyabb szinten kell tartaniuk, ezért Christiane Erley-t igényel. És azt tanácsolja a páciensnek: "Sokat, lehetőleg kb. 1 liter italt a vizsgálat előtt és után."
A petefészekrák: a korai felismerés hamarosan lehetséges?
Amikor a petefészekrákot felfedezik, gyakran túl késő a gyógyulás. A panaszok általában csak akkor fordulnak elő, ha a daganat már széles körben elterjedt. Eddig azonban a korai felismeréshez nem volt ismert módszer. Ez most megváltozhat: A 2001-től kezdődő, és 200 000 50 évnél idősebb nőt magában foglaló nagy brit tanulmány közbülső eredményei most megjelentek. Ez azt mutatja, hogy a korai felismerés több vizsgálati módszer kombinálásával lehetséges. Ennek teszteléséhez a nők egynegyedében a CA 125-ös vérvizsgálatot észlelhetjük a CA 125 tumorjelzővel, egy másik negyedévben pedig egy hüvelyi ultrahangos vizsgálatra (sonográfia) kerül sor évente egyszer. A vizsgálati résztvevők másik felét összehasonlítás céljából nem vizsgálták a petefészekrákra? Ez Németországban is velünk van, eddig a "normál esetben". Ha egy nő CA-125-es pontszámát növelik, akkor a sonográfia is elvégezhető. Ha a vérértékek és / vagy az ultrahang képei szembetűnőek, a műtétet végzik.
Ily módon a kutatók találták: A vérérték és az ultrahang kombinációjával a rák 90 százaléka kimutatható, az ultrahang egyedül 75 százalék. Ezen túlmenően: a felfedezett karcinómák közel fele korai, gyógyítható stádiumban volt? E vizsgálat nélkül a daganatok alig 30% -át olyan korán fedezzük fel. Ezek a meglepően jó eredmények miatt elképzelhető, hogy a petefészekrák korai felismerése valaha is bekerül az egészségbiztosítás nyugdíjrendszerébe. Ennek előfeltétele, hogy az orvosok és az egészségbiztosítási alapok szövetségi vegyes bizottságának szakértői pozitívan értékeljék. Átlagosan két-három év telt el az értékelési kérelemtől addig, amíg azt ki nem adják.Azonban már lehetséges, hogy ezeket a vizsgálatokat saját költségén végezzék el (CA-125 teszt 20-40 euró, hüvelyi ultrahang 30 euróról). Hogy ez értelme van-e, de gondosan mérlegelni kell a nőgyógyászral. Végül, mint sok más szűrővizsgálatnál, gyakran hamis pozitívak. Ez pedig szorongást és szükségtelen vizsgálatokat és beavatkozásokat okoz.
Szakértők figyelmeztetnek a D-vitamin hiányára
A D-vitamin napi ajánlott mennyisége Németországban nem jut egyedül az élelmiszerhez? öt mikrogramm felnőtteknek és tíz mikrogramm az időseknek, kisgyermekeknek, serdülőknek és terhes nőknek. Ezt a Nemzeti Fogyasztási Tanulmány is kimutatta. "Nagyon kevés jó D-vitamin forrás van az élelmiszerben" - mondja Hans Konrad Biesalski professzor a Hohenheimi Egyetemen. "Csak olyan zsíros halak, mint a hering és az angolna elegendőek, de a tejtermékek teljesen alkalmatlanok, mert túlságosan keveset tartalmaznak."
Ennélfogva sokkal fontosabb, hogy a D-vitamin szintetizálható az UVB sugárzás által a napsugárzás hatására a bőrben. Azonban a bőr ezen képessége 50 évesen gyorsan csökken. Ezenkívül földrajzi problémánk van Németországban. "Szélességi körzetünkben még a nyári hónapokban sem rendelkezünk elegendő UVBS-spektrummal" - mondja Michael Amling professzor, a Hamburg-Eppendorf Egyetemi Orvosi Központ Osteológiai Fókuszközpontjának vezetője. "Lehet, hogy nemkívánatos napégés keletkezik, de sajnos a napozás nem elegendő ahhoz, hogy biztosítsuk a D-vitamin megfelelő termelését."
A szakértők becslése szerint a lakosság legalább 50 százaléka elégtelen. "Itt van egy igazi probléma, ami minden korosztályt érint," hangsúlyozza Amling. Mivel a napfehérje elengedhetetlen a szervezet számos funkciójához. „Németországban egyedül évente 25 000 combcsonttörés van, amit a D-vitamin megfelelő mennyisége megakadályozhat. Ugyanakkor bebizonyosodott, hogy a vér alacsony D-vitaminszintje és a rákos betegségek között számos gyakori betegség áll fenn. Tehát 26% -kal növekszik a daganatból való halálozás kockázata. A statisztikai elemzések kimutatták, hogy a vastagbél, a prosztata és az emlőrák, valamint a cukorbetegség sokkal gyakrabban fordul elő az északi félteke kevésbé sűrű régióiban.
D-vitamin-szakértő, Michael Holick, a Boston Egyetem professzora szerint a D-vitamin hiánya riasztó arányokat ért el. Amling professzor ezért javasolja a D-vitamin kiegészítőket az orvossal folytatott konzultációt követően (800-1000 egység naponta egyszeri gyógyszerkönyvben). És amennyire csak lehetséges, jól adagolják a napot.
Ma már nevetett?
Amikor a test nevet, úgy az elme is.
Ha minden nap tíz percig nevetsz, akkor stresszre késztetheted magadat, több oxigént adhatsz a szervezetednek és stimulálhatod az immunrendszert. De míg a gyerekek naponta mintegy 400-szor robbannak, a felnőttek csak 15-ször jönnek. A mosoly, amelyben csak a száj sarkai húzódnak fel, nem számítanak. Több izomra van szükség a hatás érzéséhez. De ha a test elkezd nevetni, az elme is boldog. Ezért az indiai orvos Dr. Madan Kataria, a Laughing Yoga alapítója, a légzés, a nyújtás, a pletykás és a nevető gyakorlatok kombinációja. Egyszerű példa: üljön le kényelmesen, lélegezzen be és emelje fel a karjait, tartsa lélegzetét, és nyújtsa be a levegőt, hajlítsa fel a felsőtestét, és kilépjen a szájából, hangosan nevessen két kör után. Különösen fertőzők a „nevetéses iskolákban”. Címek és információk a Német Lach-Jóga Terapeuták Szövetségében e. V., www.hoho-haha.de és www.laughteryoga.org.
Veszélyes tabletta keverék
A gyógyszerek növelhetik vagy gátolhatják egymást
Ami egyetlen készítményként működik, más szerekkel kombinálva, csúnya kölcsönhatásokkal járhat: a gyógyszerek súlyosbíthatják vagy gátolhatják egymást. „Egyes kombinációk akár végzetesek is lehetnek” - figyelmeztet Ralf Stahlmann professzor a berlini Charité klinikai farmakológiai és toxikológiai intézetéről. Az 55 év feletti embereket egyre inkább érintik, mivel ebben a korcsoportban gyakran több panaszt kezelnek egyidejűleg különböző készítményekkel. Emellett a vesefunkció az évek során csökken: a gyógyszereket lassabban lebontják, és gyorsabb mérgezéshez vezethet.
Az étrend problémákat is okozhat: a grapefruitlé akár 70 százalékkal növelheti egyes gyógyszerek hatását. A gyümölcslé összetevői gátolják a máj enzimet a bélfalban, amely lebontja a szervezetben lévő gyógyszereket. Ezzel szemben a gyógynövény-nyugtató orbáncfű olyan erősen serkenti a májenzimek aktivitását, hogy a készítmények elvesztik hatásukat. Ez vonatkozik a tej, a sajt, a tészta és a joghurt közvetlen kombinációjában lévő antibiotikumokra is. Ezért fontos, hogy a betegtájékoztatót alaposan tanulmányozza, hogy a tablettákat egy pohár vízzel vegye be, és tájékoztassa a kezelőorvost, aki a gyógyszert felírta, anélkül, hogy megkérdeznék a még mindig alkalmazott gyógyszereket.Ezek közé nemcsak az előírt, hanem az összes, nem gyógyszertárban kapható tabletták és étrend-kiegészítők tartoznak.
Nézz rám a szemembe, Doc!
Olyan korán nem olyan könnyű megtalálni a fenyegető szívrohamot vagy a stroke-ot, hogy a sport, a táplálkozás és a gyógyszerek még mindig megakadályozzák. Mivel az EKG-vel vagy az ultrahanggal végzett vizsgálatok során általában csak az edények előrehaladott változásait észleli. Most van egy új módja annak, hogy az orvos megnézhesse a szem retinájában lévő apró ereket. Állapotuk reprezentatív információt nyújt az egész érrendszerről. A kockázatos változások már korán észlelhetők.
Először a retina részeinek fényképét készítjük. A számítógép ezután felméri a véredényeket. Ha szűkösek és vannak más, a stroke és a szívinfarktus kockázati tényezői, mint például a magas vérnyomás, az elhízás vagy a cukorbetegség, a családorvosnak sürgősen elővigyázatossági stratégiát kell javasolnia. Az új teszt nem hosszabb, mint egy órája. A tanulónak nem kell? mint a retina hagyományos vizsgálata? csöpögjön messzire, így autóval vezethet. Azonban a teljes retina reflex a glaukóma (glaukóma) diagnosztizálására és a retina változásainak észlelésére nem helyettesítheti a módszert. A tesztet 45 euróért kínálják Németországban mintegy 40 központban. Tájékoztatás a www.risikostop.de címen és telefonon: 0800/386 22 73.
Meg kell erősíteni az immunrendszert a növényekkel
Most van hideg idő. Vajon a gyógynövény-kiegészítők akkor is erősíthetik-e az immunrendszert, ha észrevehetővé válik a torok első karcolása? „Bizonyos jogorvoslatokkal a hatás tudományosan bizonyított” - magyarázza a dr. Iris Hardewig. "Az Echinacea, a Tuja és az Umckaloabo nagyon jó hatással van a hideg korai stádiumában." Egyrészt ezek a természetes hatóanyagok stimulálják a szervezet védelmét, másrészt közvetlen hatást gyakorolnak a behatoló vírusokra és baktériumokra. Azonban a dózis ajánlása nehéz. Ez a kivonat típusától függ.
A legjobb módja annak, hogy tanácsot kérjen a gyógyszerésztől. Azonban bárki, aki megelőzni kívánja a növényvédő szereket, nem szabad hat hónapnál hosszabb ideig megtenni. Ellenkező esetben a test hozzászokik, és a pozitív hatás csökken. Még mindig vizsgálják-e még a cink a hideg vírusokat is. "Az akut stádiumban a legjobb, ha olyan készítményeket készítünk, amelyek hosszabb ideig maradnak a szájban és a torkában, például a szopás előkészítése" - tanácsolja Iris Hardewig. "Cseppek is jobban működnek, mint a tabletták." Az ok: A garat mandulák az immunrendszerünk részét képezik; Itt az alapok azonnal megkezdődhetnek. A gyomorban oldódó tabletták esetében a hatás nagy része elveszik.
Szörfözés okos
Azok az emberek, akik hetente kétszer több információt keresnek az interneten, hatékonyan képzik az agyukat. A Los Angeles-i Egyetem kutatói azt találták, hogy a szörfözés az agy fontos területét aktiválja, amely segít az információk és a döntéshozatal értékelésében. Ha nem-fikciós könyvet olvasunk, ez a központ nem működik. Az internet kutatásakor azonban mindig magunknak kell eldönteni, hogy mely oldalakat hívjuk. Tehát véletlenül szembe kell néznünk a döntéshozatali folyamatokkal, amelyek az olvasás során nem fordulnak elő.
A kutatók maguk is csodálkoztak az agyi rendszeres internetes keresés által hagyott képzési hatással: a Surf szakemberek kétszer annyi szürke cellát működtek a keresések során, mint a tapasztalatlan szörfösök körében. Fontos: mindig végezzen konkrét keresési feladatokat. Csak az oda-vissza ugrálás nem tesz semmit az agy számára, hanem gyengíti a koncentrálás képességét.
Sterilizálás kés nélkül
Nincs több képzelet a tabletta vagy más fogamzásgátló módszerek közül? A családtervezés befejezése után sok nő gondolkodik a sterilizálásról. Ez azzal a problémával jár, hogy egy olyan eljárást, amelyben az orvos a petevezetéken keresztül vágja át, általában általános érzéstelenítés alatt végezzük. A hegesedés a hasmenésen vagy a laparoszkópiában több kis metszésen keresztül történik. Helyi érzéstelenítés nélkül, kórházi kezelés nélkül és hegek nélkül, azonban egy új módszerrel jár: A méhből két kis műanyagból és fémből álló spirálok kerülnek a petesejtek szájába. Ott nőnek fel.
Körülbelül három hónap után? Hosszú ideig meg kell akadályozni más módszerekkel? a petesejteket kötőszövet zárja le. Ezután majdnem 100% védelmet nyújt a terhesség ellen. Mivel az eljárás technikailag igényes, csak tapasztalt orvosok végezhetik, hogy megakadályozzák a méhfal sérülését. A hasi görcsök és a hüvelykisülés a következő néhány napban előfordulhat. Emellett a költségek meglehetősen magasak: a hagyományos sterilizálásnál 600 euró helyett 800 euró helyett 1500 euró. További információ: www.essure.de
