Nyújtó gyakorlatok: mindig nyugodt marad

Nyújtó gyakorlatok: Ez az, ami vár rád

A legjobb edzés a nagyobb rugalmasság érdekében: Gyakorlatok a rugalmas izmokhoz és szalagokhoz, amelyek ugyanakkor pihenhetnek. A mellkastól a hátsó lábig.

Húzza ki megfelelően: Mennyi ideig és milyen erősnek kell lennem? Milyen nyújtási módszereket kell használni? A nyújtás szempontjából a legfontosabb dolog - és a legfrissebb betekintések a jobb sikerhez.

És végül egyértelmű: Melyik szakaszhoz illeszkedik? Kocognak, kerékpározhatnak, úszhatnak, teniszezhetnek, vagy edzhetnek az edzőteremben? Elmondjuk, hogy melyik nyújtó gyakorlatok jóak az Ön számára.

Ingyenesen letölthető: stretching edzés