A tanulmány bizonyítja: a gyümölcsök és zöldségek boldoggá teszik!
A Warwicki Egyetem kutatói most rájöttek, hogy a boldogság és boldogság növelésének kulcsa az életben megtalálható a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztásban. Ideális esetben nyolc adag gyümölcsöt és zöldséget kell venni a nap folyamán. A tanulmány eredményeit az American Journal of Public Health-ban tették közzé.
Tanulmány: Hogyan befolyásolja a fogyasztás a pszichét
Számos tanulmány készült a gyümölcsök és zöldségek pozitív egészségügyi hatásairól a szívroham és a rák kockázata tekintetében. Amit még nem vettünk figyelembe a kutatás, az élelmiszer hatása az emberi pszichére. Ez a kutatási szakadék most zárta a Warwicki Egyetem kutatóit.
Tanulmányaik során a kutatók mintegy 12 000 témát vizsgáltak meg, amelyeket inkább véletlenszerűen választottak ki. Miközben a résztvevők élelmiszer-naplót tartottak, a szakértők megfigyelték az alanyok pszichológiai jólétét. Az eredmény: Az emberek, akik naponta nyolc adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztottak, két éven keresztül jelentősen megnövelték az élet megelégedettségét.
Gyümölcsök és zöldségek javítják a jólétet? azonnal
„A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása sokkal gyorsabban növeli a boldogságot, mint az emberi egészség javítása” - mondja Andre Oswald brit szakértő, a sajtóközlemény szerint. A gyümölcsök és zöldségek evésének motivációja általában korlátozott, mivel az előnyök évek vagy évtizedek múlva jelentkeznek. "A jólétünk javulása azonban azonnal megnövekedett gyümölcs- és zöldségfogyasztás után", biztos Oswald.
Ügyeljen a túlzott gyümölcs- és zöldségfogyasztásra
Minden gyümölcs és zöldség szeretete? Nem szabad túlzásba venni bizonyos gyümölcsök vagy zöldségek fogyasztásával. Elvégre ezek sok fruktózt tartalmaznak, amelyeket nem szabad feleslegben fogyasztani. Milyen hatással van a fruktóz a testére, akkor a cikkben megtudhatja.
