Cukor túlhalad? 5 jele annak, hogy túl sok cukrot fogyaszt

1. Mindig fáradt vagy

Ha állandóan fáradtnak és energiaellenesnek találja magát, érdemes megnézni a cukor bevitelét. Bár a cukor gyorsan felemeli az energiát, de az alacsony szintre esik. Ennek oka: A vércukorszint gyorsan emelkedik, de ugyanolyan gyorsan csökken. Az eredmény az, hogy fáradsz. De ez csak a történet fele. Ezen túlmenően, ahogy a kutatók felfedezték, a cukor is gátolja az orexin hormonot, ami a testet éberebbé és aktívabbá teszi.

2. Nem koncentrálhat

Rosszul koncentrálhatsz? különösen az étkezés után, amit csak élveztek? Más szóval, az agyad úgy érzi, mintha „ködös” az étkezés után? Akkor lehet, mert túl sok cukor volt benne. Ez a kognitív hatás a vércukorszint gyors emelkedése és csökkenése lehet. Tehát: jobb kezek le a cukor bombákat!

3. Élelmiszer-vágyaid van

Aki túl sok édességet eszik, folyamatosan édességben van, ami igazi vágyban nyilvánul meg. Mert: a cukor nem telít, és nagyon addiktív, mint azt a tanulmányok mutatják. Csak üres kalóriát fogyaszt, ami befolyásolja a súlyát, és hosszú távon betegvé teszi. Végül is, a túlsúly is a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát jelenti.

4. Gyakran hideg van

Itt egy köhögés, mint hideg: A hidegek állandó társad? Hadd mondjam el neked, hogy túl sok cukor gyengítheti az immunrendszeredet, így a tested fogékonyabb lesz a betegségekre.

5. Bőrproblémái vannak

Sok akne beteg alapvetően megtartja a kezüket a cukros ételekről, mert rosszabbá teszik az arcszínt. A pattanások mellett a magas cukorbevitel ekcémához és rosaceahoz vezethet. Emellett a bőr gyakran száraz vagy nagyon zsíros.