A legjobb ötletek a több energiához a mindennapi életben
Habit: Ez energiát hoz
A trendek figyelmen kívül hagyása: A vietnami az új otthoni főzés, jóga még mindig csípő, mint a futás. De szeretik a húsgombócot gombócokkal és évekig játszani a sportklub kézilabdájában. Nagy! Mert fontos tudni, hogy mit szeret.
Kevés rituálék: Például, soha nem csók nélkül a házból, és az egyik este rendezett esküvő napján, a reggeli első kávéban az ágyban. Az ilyen szerető szokások erősítik a szeretetet - mert azt mutatják, hogy ez csak ketten van!
Habit: Ez megakadályozza az energiát
Időtartam nyafogás: Évek óta ugyanazzal a dologgal panaszkodunk, bosszankodik bennünket az unalmas mindennapi életről, a fárasztó kapcsolatról, a hülye barátnőről - de nem is változtatjuk meg. Csak őszinte leltár segít. És aztán: "Szeretem, változtassa meg, vagy hagyja."
Minő rituálék: Minden reggel az ébresztőóra minden reggel bosszant. Próbáljon új folyamatokat, amíg meg nem találja a legnagyobb érzékenységet mutató tényezőt. Például: tizenöt perccel korábban tegye az ébresztőórát, és idővel és szabadidővel igyon a kávét.
Indulás: Ez energiát hoz
Az élet ellenőrzés: Ha valamit akarsz változtatni, tudnod kell, hogy hol állsz. Az edzők ezért azt javasolják, hogy háromhavonta megszámláljanak, és írják le, hogy mi a pontunk: Mi a jó? Mi a baj? Mit kell változtatni? Milyen célokat állítottunk be magunknak?
Előadássorozat: Mit tehetsz? Melyek a különleges előnyei? És mit fog tenni az életed? Tarts egy előadást a tükör előtt! Egy kicsit furcsanak hangzik, de működik.
Indulás: Ez megakadályozza az energiát
Fekete festék: Ez soha nem működik! Túl rossz vagyok erre! Az ilyen hiedelmek olyan mélyen behatolhatnak lelkünkbe, hogy végül valósággá válnak. Szóval: távol vele!
Felesleges harapás: Ha a projektek újra és újra meghiúsulnak, eljött az ideje, hogy vajon a cél túl nagy legyen. A ambíció alapvetően jó, de a hamis törekvés romboló.
Egyedül: Ez energiát hoz
Ürítse ki a fejét: A legjobb meditálni. De gyakorlatot és jó útmutatót vesz igénybe, z. A közösségi főiskolák vagy jógaközpontok által kínált kurzusokon keresztül.
Nézd meg a lélegzetet: Miközben ült, feküdt és állt, tegye a kezét a gyomrára, és csak úgy érezze, hogy néhány lélegzetet éri a levegő. A legjobb, ha az orron keresztül belélegezzük és kilégzik. És ez így működik: lélegezzen be lassan, szünetet tartson röviden, majd tudatosan és ameddig csak lehet, hagyja, hogy lélegzeteljen, rövid szünetet, lassan és mélyen lélegezzen be, kilégzés.
Egyedül: Ez megakadályozza az energiát
A TV: banális, de igaz. Ha hónapokig szinte minden éjszaka ágyban fekszik - túl lusta, túl fáradt - itt az ideje, hogy felmérjék. Mi valójában megakadályozza, hogy visszanyerje az elmédet és az emberek között?
Helytelen fogalom az életről: Nem mindenki él egyedül. A munkacsoportokat már nem alapítják a diákok, hanem minden korosztály. Jó lehetőség azoknak, akik nem rendelkeznek partnerrel, sokat dolgoznak és / vagy nem rendelkeznek nagy baráti körrel. Mert ez a kapcsolat a mindennapi életben.
Kapcsolat: Ez energiát hoz
Két idő: Természetesen mindig jó a csomagban. De a kis növényi szeretet virágzik, különösen, ha exkluzív időt töltesz valakivel - függetlenül attól, hogy Ön partner vagy barát.
A horizont kibővítése: Jiu-jitsu harcművészet? Kelet-afrikai művészet? Modern tánc? Mit akartál mindig tudni? Az internetes fórumokon könnyedén kapcsolatba léphet, ha senki sem osztozik a baráti körben különleges érdeklődésével. Az egyik módja: a ChroniquesDuVasteMonde közösség.
Kapcsolat: Ez megakadályozza az energiát
Időtartam nerver: Szomszédok, akik gyakran használják gyermekfelügyeleti szolgáltatásainkat. Jammertüten, aki folyamatosan panaszkodik a sorsukról. Az ilyen emberek nem jól teljesítenek, de az energiát leeresztik!
Nincs korlátozás: Az emberek csak az együttérzésből való találkozásra, vagy mert senki más nincs ott - hosszú távon nem fog működni. A barátság mindig a viszonosságon alapul: önkéntes, nagylelkű szeretettel és őszinte érdeklődéssel.
Relaxáció: Ez energiát hoz
Vini Jóga: A jógaórák mindenhol elérhetőek. Ha azonban nem találta meg, amit keres, talán jó kezekben van a Vini jóga, mert ez a jógaforma nagyon érzékeny az egyén szükségleteire. További információ: www.yoga-info.de.
Childhood: Csak hagyd a napot, ne csinálj semmit, hagyd, hogy a gondolatok vándoroljanak: A gyerekek meg tudják csinálni. Nincsenek találkozók és telefonok egy napra - és csak nézd meg, hogy hol van az élet és a vágy az életre.
Relaxáció: Ez megakadályozza az energiát
Frusztráció erősítő: Minél negatívabban ítéljük meg a helyzetet, annál jobban súlyoz minket. Amint bajba kerül a zaj, vagy túl sok munka vagy a főnök, még inkább bosszantó lesz. Ezért érdemes elfogadni az elkerülhetetlen stresszhelyzeteket. És hogy jutalmazzon, amikor véget ér.
perfekcionizmus: Még mindig egy kicsit jobb, szebb, gyorsabb - az emberek, akik mindent akarnak, optimálisan jobban szenvednek a fejfájás, a szorongás és a depresszió miatt.
Mozgás: Ez energiát hoz
Több teljesítmény: Szeretne egy sportban haladni? Ezután a leghatékonyabb gyakorolni gyakrabban (például hetente kétszer, egyszeri helyett), majd hosszabb ideig (harminc perc helyett húsz), és csak ezután vonat a sebességre. Így hozzákapcsolódnak a kötések, inak és ízületek az új törzshez.
Keresse meg a megfelelőt: Veterán, kalandor vagy magányos? A sport típusú dolog. A beltéri úszás során friss levegőventilátor okozhat egy atrófiát, egy csoportos állat unatkozik magányos kocogással. Kipróbálás - és figyeljen a szórakoztató tényezőre!
Mozgás: Ez megakadályozza az energiát
Extrém teljesítmény: Hetente egyszer, de túlzottan - szakmai körökben az ilyen sportolókat "hétvégi harcosoknak" nevezik. És sokkal rosszabbak az egészségügyi statisztikák, mint azok, akik csak egy kicsit mozognak, de minden nap.
Askézis: Ez energiát hoz
Böjtölés a mindennapi életben és egyedül? A ChroniquesDuVasteMonde böjt program jól működik és nagyon szórakoztató. Fontos: Győződjön meg róla, hogy előzetesen, orvosi szempontból ellenőrizze.
Ellenőrizze a költségeket: Olyan jó, mint amilyennek hangzik, egy háztartási könyv csodát keres. Mennyit költek a kávéra, hogy menjek? Mennyi a cigaretták? Gyorsan havi többet hoz a lemondás a pénztárcában - három hónap után, talán elég egy hétvégi kiránduláshoz.
Napi kolostor: Az egyszerű értékek tükrözése elősegíti a jólétet. Mintegy öt perc minden nap szándékosan hallgat.
Az aszketizmus: ez az energiát megakadályozza
Irreális célok: A németek több mint 40 százaléka évente jó döntéseket hoz. Sokan nem tartják meg. Ennek oka: brachialis módszerek. A fej meg akarja vonni az új szokásokat. Például: Csak két esténként hetente bort - akkor dönthetünk magunkról, hogy hogyan kell felosztani a lemondást.
kényszerített: Vannak emberek, akik állandóan kényszerítik magukat a szélsőséges lemondásra. A legrosszabb esetben az étrend étkezési zavar lehet. Természetesen túl sok örömöt veszít el.
Élvezet: Ez energiát hoz
Nemcsak a mentális zavarokkal küzdő emberek részesülnek a "kis élményiskola" megközelítéséből. Elég egyszerűek:
Az élvezet időt vesz igénybe! Az érzelmi állapotnak, különösen egy pozitívnak, képesnek kell lennie fejlődni.
Az élvezet megengedett! "Először a munka, akkor az öröm"? Kérjük, ne! Mindig engedélyt kell adnunk magunknak, hogy jót tegyünk - anélkül, hogy „keresünk”.
Az élvezet nem megy végig! Egy pohár vörösbor mosás közben, gyors sonkás szendvics az interneten való szörfözéskor: nem.
Kevesebb több! És semmiképpen: minél több, annál jobb.
Jó választás az Ön számára! Nem minden ember ugyanezt teszi minden helyzetben. Ezért: próbálja ki.
Nincs tapasztalat tapasztalat nélkül! Élvezze a borokat és átmenni, tudja, milyen zenét szeretünk: ilyen tapasztalatokkal újra és újra kell kísérletezni.
Élvezet: Ez megakadályozza az energiát
Pausenfüller: Nem minden gyors snackrel "tölthetünk fel energiát". Ha a szünetet, amire szükségünk van, kicsit hosszabb ideig megrágjuk -, hogy a tanulmányok megmutatják, finomítja az ízérzetet és fokozza az élvezetet!
monotónia: Ösztönösen, mindig megragadta az azonos sajtot a bárban, állandóan ugyanaz a spagetti, soha nem egy másik joghurtot - hogyan tompa. Még az ízlelőbimbók is kívánnak ösztönözni.
