Az egészséges snack kenyér

Az ideális szünet kenyér - ez része

inni: Például a víz, a magas víztartalmú gyümölcslé, a gyümölcs vagy a gyógynövény tea (tipp, ha gyorsan akar menni: a polcon a baba ételekkel van teák, néhány gyümölcslével keverve, amelyek iskolai gyerekek számára is alkalmasak)

gabonafélék: például (teljes kiőrlésű) kenyér, gabonafélék

Tej / tejtermék: Tej, kakaó ital, joghurt, krémsajt-tipp, sajtkockák (a gyors változat: baby bells vagy Gouda botok) biztosítja a szükséges kalciumbevitelt

Gyümölcsök / zöldségek: Például, bors steakek, sárgarépa, uborka szeletek ideálisak. Tipp: a gyümölcsök helyett inkább a zöldségeket használja. A zöldségek több tápanyagot és kevesebb kalóriát tartalmaznak, és frissen maradnak. A zöldségfélék alternatívája: egy finom turmix (lásd recept)

Kenyér és tekercs: klasszikus egy új árnyékban

Ezekkel a receptekkel több madarat ölhet meg egy kővel: A gabonafélék mellett a gyerekek is kapnak tejtermékeket és zöldségeket - csak egy további ital és a tökéletes szünet kenyér készen áll. Csak az Eierstange-nál kell csomagolni gyermekét joghurtra vagy néhány sajtkockára.

Tipp a késői felszállók számára: Előkészítheted a feltéteket, de nem szabad reggelig bizonyítanod a kenyeret vagy a tekercset, különben sárosodnak. A kenyér és az öntetek közötti saláta levél - ideális a jégsaláta - megakadályozza a gyors áztatást.

Teljes kiőrlésű tekercs retek krémmel

Recept: teljes kiőrlésű tekercs retek krémmel

Tipp: A retek krém is jó dip. Ideálisak például a teljes kiőrlésű botok, a sajt grissini, a kenyér vagy a sós perecek.

bors kenyér

Ropogós paprika adja ezt a teljes kiőrlésű tésztát jobbra; mert a vörös zöldségek nemcsak jó ízűek, hanem a legmagasabb C-vitamin tartalmú zöldségek közé tartoznak.

A recepthez: bors kenyér

Mozza zsemle

Gyors kenyér olaszul: Mozzarella, paradicsom, rakéta és pesto megtalálható ebben a finom, teljes kiőrlésű tekercsben.

A recepthez: Mozza tekercs

tojás rúd

Itt van a reggeli tojás a Laugenbrötchenben - és a tetején friss uborka szeleteket és mustárt és majont is kapnak.

A recepthez: tojássáv

Csigák, Taler & Co: Ideális előkészítéshez

O, álmos! És most? Küldje el a gyermeket az iskolába, anélkül, hogy második reggelit kellene? Nem szükséges, biztos, hogy még mindig van néhány ízletes, teljes fahéjas tekercs a fagyasztóban ...

Ideális az előkészítéshez fahéjas és a profiterolák, amelyek mindkettő fagyaszthatóak (a profiterolokban azonban csak a tésztát, a tölteléket a hűtőben).

Nem lehet befagyasztani a polenta pizza thalert, de legfeljebb két napig tart. Ideális, ha gyorsan kell menni, az granola bárok, Egy konzervdobozban, amely jól záródik, általában egy hétig élesek maradnak.

Teljes kiőrlésű fahéjas

Astrid Lindgren könyveiből ismert házi fahéj zsemle. Ráadásul a változata még mindig egészséges: a csigák teljes kiőrlésű lisztből készülnek.

A recept: teljes kiőrlésű fahéjas tekercs

Profiterolák guacamole krémmel

A Profiterole "kis ajándékot" jelent. Ezekből a bőséges, kitöltött kis széltáskákból inkább néhányat kell csomagolni, mert az osztálytársak vagy kollégák garantáltan szeretnék megkóstolni!

Recept: Profiterolák guacamole krémmel

Polenta pizza Taler

A polenta búzadara pizza thalers liszt nélkül megy végbe, és ezért ideális gluténallergiás emberek számára is. Gomba, tavaszi hagymát és szárított paradicsomot is adtunk hozzá.

A recepthez: polenta-pizza-thaler