A nyugalom titka

Szerelem: Kevesebb stressz, nyugalom

Egy csodálatos állapot - tényleg összetörni mindkét fülön. A szerelem beleszólása angolul jelent: szerelmes. Francia nyelven: tomber amoureux. Mindkettő szó szerint azt jelenti, hogy beleszeret. Mintha elbűvölnénk ezt a nagyszerű érzést. És egy kicsit elveszíti az egyensúlyát. Nem, ez nem egy fellebbezés, hogy ne legyünk szerelmesek. De az a javaslat, hogy megkérdőjelezzük a szerelem állapotát, és megértsük, mi történik a partnerségekben, miért várunk túl sokat az összetartástól. És miért van még a legnagyobb szeretet is időről időre teljesen hihetetlen őrületben.

A kis nyugalom gyilkosai

1. rögzíteni A szerelembe való romantikus nyugati elképzelésben mindent csak a szeretettre koncentrál. A kívánságokat, álmokat és félelmeket a jövőbe vetjük. Talán együtt tudnánk mozogni, majd feleségül venni? Remélem, gyerekeket akar! Mi van, ha szívrohamban van, vagy tíz éve van egy ügye? Ahelyett, hogy élveznénk, megbecsülnénk, remélnénk, hogy a félelem nélkül félnénk, mert a buddhisták szerint nem engedhetjük el őket.

2. Hogy féljen A szeretet elvesztésének félelme egy csúnya arcot ad neki. A félelem a szeretetet függőséggé alakítja, a verbális hadviselésre, a szabadságra és a boldogságra való áttérést egy arany ketrecbe. A félelem a legközelebbi társ a buddhista kötődés-helyhez. By the way, a félelem nem csak azt jelenti, hogy elveszíti a másikat. De különösen a hosszabb távú partnerségek esetében is aggodalomra ad okot valami hiányozni. Legkésőbb az első nagy válság után az ötlet ránk bújik: mi van, ha a partner nem felel meg nekünk optimálisan? Talán egy nap egy jobb / gazdagabb / kedvesebb / fiatalabb férfi találkozhatott velünk? De az optimális hiánya miatt az állandó aggodalom megakadályozza a valódi közelséget.

3. Túl kevés szimpátia A partnerség és a szeretteik a legerősebbek az összes belső áramforrásból - feltéve, hogy épek. Ez azonban figyelmet, tiszteletet, együttérzést igényel. És az a képesség, hogy távolodjunk magunktól a másikhoz, hogy észrevegyük, mi történik vele vele, félelem nélkül, nyílt szemmel. Aztán észrevehetjük azt a belső bajt, amelyben bizonyos magatartással viselkedünk partnereinkkel. És talán egy kicsit figyelmesebb leszünk a belső sérüléseire, amelyek néha reagálnak arra, hogy nem értjük azonnal. A dalai láma számára a szeretet olyan átfogó érzés, amely mindenekelőtt képes: megosztani másokkal.

1. Adjon irányítást Miért vagyunk nagyon komolyan a hatalmi harcok kimerülésében - még akkor is, ha gyakran nem más, mint egy pissy, nem zugedrehte fogkrémcső? Ennek mögött a vágy, hogy irányítsuk a partneret és az együttélést. A kilépés több nyugalmat eredményez. Ezért érdemes gondolkodni arra, hogy mit akarsz manipulálni az életben, és mi bosszant. Akkor nagyon szépen kérdezd meg magadtól, mi történne, ha elhagynád a helyzetet. És mi történne, ha nem próbálta megváltoztatni a személyt. Csináld ezt mindennap néhány pillanatig - és figyelj, hogy a szemed fokozatosan változnak.

2. Az energia barométer bevezetése A veszekedések gyakran merülnek fel, amikor mindketten stresszben találkoznak, mert az energiaforrások teljesen üresek. Mert mindkettő rossz hangulatban van, a másik pedig nem érti. Ellenállás: Mindenki megengedheti, hogy a hallban vagy a konyhában jegyezze fel magát, ahol a saját energia barométerére támaszkodik (magas és közepes és nagyon alacsony), ahogyan most is érzi. Ez élesíti a másik érzését, megnyitja az ajtót a közös ellenstratégiák számára. És biztosítja a kölcsönös együttérzést.

3. Legyen nyitva, mint az elején Ezzel a kis edzéssel megtanulod, hogy jobban érzékeled a partneredet - és ez is szórakoztató. Ülj le. Lélegezz be és ki többször, hagyd, hogy folytassa a szíved. És most nézd meg partnereidet, mintha először látnád őt. Figyeljen a kis dolgokra, amelyeket különösen szeret. By the way, így emlékszel a dolgok, amit olyan sokszor ápoltak - és annyira nyilvánvalóvá váltak.

4. Nézz érzéseket "A boldogság az elménk elsajátításából származik" - mondja a dalai láma. De gyakran az elme vezérli bennünket - különösen, ha túlzottan letargikus érzelmek vagyunk.Amikor ez megtörténik, húzza vissza és próbálja meg csak figyelni a gondolataikat, ha nem cselekszik. A dalai láma ebben a pillanatban azt tanácsolja, hogy "egy megfigyelő gondolkodik átirányításra". Kicsit kevésbé fejleszti azt a képességét, hogy jobban érzékelje a mentális állapotokat, és nagyobb érthetőséget érjen el.

A nyereség tipp Annemarie Pieper, a Bázeli Egyetem filozófiai professzora: „A Serenity szó az ige? legyen szó a dolgokról, emberekről vagy kapcsolatokról.