Ezek az élelmiszerek tabu, ha PMS-ben szenved


PMS: Agony a napok előtt

Röviddel a napok előtt sok nő szenved álmatlanságtól, hangulati ingadozástól és élelmezési vágyaktól? a PMS tipikus jelei, a premenstruációs szindróma. A vágy természetesen kiterjedhet magára az időszakra is. Mindazonáltal, ne adjon be vágyat valami édes vagy sós kérésre, magyarázza Mark Werner nőgyógyász a "Hello Giggles" beszélgetésben. Mert: Azok, akik egészségtelen ételeket fogyasztanak, fokozzák a negatív tüneteket az időszak során.

Vigyázzon az ilyen élelmiszerekre

Kívánja a zsetonokat, a cookie-kat, a perec botokat, a csokoládét, a pizzát, a sajtburgert vagy a gummi medvét? a legjobb? Ne aggódj, ez normális a közvetlen és az időszak előtti időben. Mindazonáltal több okból is tartózkodnia kell ezekről az élelmiszerekről. "Az étkezési só elősegíti a kéz és a láb duzzanatát, és a cukor megnöveli a vércukorszintet, ami viszont ösztönzi a hangulatváltozásokat" - mondja Werner.



Jobb, ha egészséges

Ahelyett, hogy bejuttatná az étvágyát, jobb, ha az egészséges táplálkozásra összpontosít. "A gyümölcsök és zöldségek a legjobb dolog, amit a periódus alatt és alatt kell enni a PMS és egyéb mellékhatások elkerülése érdekében" - magyarázza Dr. med. Felice Gersh, hozzátéve, hogy a vágyak a hormonális egyensúlyhiány jelei. Az egészséges ételek nemcsak segítenek nekik, hanem boldoggá teszik a belek is. "És ha a bélünk boldogok, akkor a mi elménk is van" - biztos Gersh.

Tabu Amerika S01E02 Sokkoló testek (Július 2020).



Élelmiszer-vágy, étel, hangulatosság, PMS, étel, étkezés, vágy