Ez segít a napozásban
Valójában a nap jó nekünk: a sugara boldoggá tesz, bőre D-vitamint termel, erősíti az immunrendszert és energiát ad. De különösen meleg és széltelen napokon, különösen a kis vagy tisztességes hajú emberek, a kisgyermekek és a csecsemők gyorsan kaphatnak napsütést. Ha a nap túlságosan ragyog a fejen és a nyakon, az agy túladagol. Az intenzív hő irritálja a meningeket, megduzzad, és a legrosszabb esetben is meggyullad.
Ezt látom
A napégés tipikus jelei közé tartozik a vörös fej, a nyugtalanság, a fejfájás, a hányinger, a károsodott tudat és a nyaki fájdalom. Szintén előfordulhat zaj a fülben. Míg a fej általában melegnek érzi magát, a test többi része viszonylag hűvös marad. Ellentétben a hővonással, a testhőmérséklet nem növekszik a napsütésben.
Ezt megtehetem
Menj az árnyékba, és nedves ruhával hűtsd le a fejed. De vigyázz: tartsa távol az ujjait a jégkockáktól vagy a hideg elemektől! A szélsőséges hideg miatt a testet tovább terheli. A fájdalomcsillapítók, mint az acetaminofen, az ibuprofen vagy az acetilszalicilsav segítenek fejfájás ellen. Feküdjön a felsőtesttel kissé emelkedett és pihenjen, amíg jobban érzi magát. Igyál sok vizet vagy almalé. Ismét hűvös, de nem fagyasztás. Az elektrolitos italok kiegyensúlyozzák az izzadás során elvesztett ásványokat. Egy csésze zöldség- vagy csirke húsleves biztosítja a sót és csodákat tud dolgozni. Ha hányni és szédülnie kell, hívjon egy sürgősségi orvosot.
Így tudom megakadályozni
Kerülje el a különösen intenzív napközbeni napsütést és ne maradjon túl sokáig a napon. Ha ez elkerülhetetlen, viseljen könnyű kalap. Különösen a csecsemőknek szükségük van erre a védelemre, mert a koponya vékony és gyakran nem teljesen zárt. Emellett legalább fél literes mennyiséget inni a hő alatt, mint általában.
