Négy évvel ezelőtt, Casey Gemmell a Facebookot inspirálta, hogy lefogyjon. Hogy? Látva a képeket magáról a Bat Girl jelmezében, amit az akkori fia születésnapi partijára tett. A "Ma" szóval azt mondja: "Én csak azt hittem, hogy" Ez nem én vagyok, milyen szörnyű szög. " de csak nem jött. Meg kellett változtatnia valamit.

Minden nap képzett

A súlyvesztő programjának elején Casey az okostelefonjára egy "5K Runner" nevű alkalmazást töltött be, amely ígéretet tett arra, hogy minden kanapé burgonyát futóvá tette. „Az alkalmazás bátorította és emlékeztette, hogy gyakorolok, mint amikor néhány napig inaktív maradtam” - mondja. Mielőtt tudta volna, öt kilométert tudott járni? szünet nélkül. A futás mellett egy normális edzést kezdett, amely fokozta az idejét.

Tekintse meg ezt a bejegyzést Instagram-on

TRANSFORMÁCIÓS ÜZEMMÓD !!!! Ez nem tökéletes. Erőfeszítésről van szó. És amikor minden egyes napot hozza az erőfeszítést, akkor az átalakulás történik. Így történik a változás. #weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transform #transformedtuesday #gymlife #slowandsteady #notthereyet # 4változtatva #transzformálódva és a #fattofab #thickthighssavelives #nofilter

A Posty Gemmell (@beautiful_uandme) által 2016. december 5-én megosztott hozzászólás: PST

Fogyókúra volt

A sport mellett a legfontosabb változás a táplálkozás szempontjából. A sajtnak, a tésztának, a kenyérnek és az üdítőitaloknak az egészséges alternatívákat kellett adniuk. "Elkezdtem az étrendemet, hogy megszüntettem ezeket a négy dolgot az étrendből" - mondja a 37 éves. Ez nem mindig volt könnyű, mivel néhány olyan élelmiszer-rutint dolgozott ki, amelyek nem voltak könnyű megtörni. Végül azonban meghozta, és 75 kilót vesztett.

Tekintse meg ezt a bejegyzést Instagram-on

Learn the Bible in 24 Hours - Hour 5 - Small Groups - Chuck Missler (Lehet 2024).