Gyorsan: tudnod kell
Mit jelent a "gyors jobbra"?
Ha tényleg gyorsan akarsz, akkor ebben az összefüggésben az étrend kulcsszó gyorsan törlődik: inkább a böjt belső tisztítás az előtérben.
A károsodott testsejtek körülbelül 5% -át böjtöljük böjtölés során, a kutatók azt találták. A tárolt toxinok felszabadulnak a sejtekből és a „méregtelenítő rendőrök”, a máj, a bél, a vese, a tüdő és a bőr révén kiválasztódnak. A bél egyszer megtisztul és az emésztőrendszer csodálatosan enyhül.
1. Mennyi ideig és milyen gyakran tudok gyorsulni?
Évente egyszeri böjtölés hét napig (plusz megkönnyebbülés és felhalmozódási napok) - ez jó intézkedés, különösen kezdőknek, Azok, akik egy hétig tartó böjt után erősnek és jónak érzik magukat, még néhány napig is lóghatnak. A normál étrendre való áttéréshez azonban több időt kell szánni, ajánlott egy böjtölés napján, Ha évente többször vagy két hétnél hosszabb ideig akar gyorsulni, nem szabad orvosi tanácsot és támogatást nyújtani.
2. Van-e értelme a böjtölést a mindennapi életemmel kombinálni?
Akár gyors, míg a munka és a család mindennapi igényei továbbra is fennállnak, egy dolog egyedi döntést, A böjtölés otthon minden bizonnyal megvan a maga előnye: nem kerül időt vagy pénzt, és lehetőséget ad arra, hogy az új élményeket és életmódokat a mindennapi életbe is hozza.
De azoknak, akik böjtölnek, több lehetőségük van magukra koncentrálni. Ajánlatok éhgyomri szemináriumok, böjt vagy böjt klinikák formájában állnak rendelkezésre. Az egészségbiztosítók azonban csak néhány kivételes esetben fedezik az ilyen programok költségeit.
3. Változik-e a böjtölés a hormonális állapotom? Ez befolyásolja a menstruációs időszakomat?
igen, Az egyes esetekben a hatások meglehetősen eltérőek lehetnek: néhány nő migrént kap, bizonyos esetekben a szabály nem tervezett, vagy erősebb. Néhány menopauza nő arról számol be, hogy a böjt segít a forró villanás ellen.
Ki a pirula a fogamzásgátlás során továbbra is szedni kell, de a fogamzásgátlás ilyen formájára való támaszkodás nélkül.
4. Folytathatom-e a dohányzást böjt alatt?
Az éhező klinikákban a dohányzás szigorúan tilos. Jó oknál fogva sok éhgyomorra szenvedő ember aggódik méregtelenítés, Ha nem tudsz teljesen leállítani, legalább meg kell próbálnod korlátozni a cigarettafogyasztását. Segítséget nyújt a cukormentes rágógumi és a relaxáció. Talán a böjtölés jó kezdete a dohányzás megszűnésének?
5. Változik-e a böjtölés a mentális kapacitásom?
Néhány böjtölő ember jelent szellemi magasságok, De előfordulhat, hogy a koncentráció nehezebb, és a gondolati folyamatok lassabbak, amikor kevésbé gyors energia áll az agy rendelkezésére. Ezzel szemben a szénhidrátok segítenek - egy teáskanál méz vagy egy pohár gyümölcslé.
A mozgás is jobb energiafelvételt biztosít, Ha a "ködös" érzés a fejében állandóvá válik, beszéljen a vezetővel vagy az orvosával.
6. Hogyan befolyásolja az éhgyomorra az éhezés?
Sokan kevesebb idő alatt alszanak ki, de mások csak többet akarnak többet aludni. Mindkettő nem alvászavar, de a szervezet normális reakciója az anyagcsere változásaira.
7. Léteznek-e vizuális zavarok is?
A test éhgyomlása a szem elülső és hátsó kamráját is magában foglalja. A szem megváltozott törésmutatója miatt az ember átmenetileg ki nem tűnhet, feszültséget érezhet az olvasás során, és érzékeny a fényre. Ez önmagában ártalmatlan, az A fejlesztés fázisában a látás helyreáll.
De a figyelem: Éjszakai és félhomályos túráknak kell lennie, mint a böjt alatt, mint hosszú autópálya túrák. És beszéljen orvosával, ha aggódik a rosszabb látás miatt.
8. El kell kerülnem az étkezést kollégáimmal, barátokkal és családdal együtt?
Attól függ: Meg tudná állítani, ha mindenki ül az asztalnál, élvezve az ételeket boldogan? Ez még rosszabb a sok böjtnél, mint az előkészítésnél. Próbálja ki!
Ha kicsi gyermeke van, akiket meg kell győzni arra, hogy gyakrabban eszik, gondosan gondolja át, hogy egy másik helyen elhelyezett éhgyomri szeminárium megvalósítható-e, mivel szinte lehetetlen megmagyarázni, hogy miért hagyod abba az étkezést (és a gyerekeket) még nincs).
9. Hogyan léphetek le az éhgyomri programból, ha nem tudok lépést tartani?
Ezt a legkönnyebben könnyű súly szénhidrát tartalmú ételek, az első építési napon. Nagyon ajánlott: gyümölcsök, legjobb párolt vagy burgonya főtt zöldségekkel. (Csak a fejedelmes káposzta nélkül kell tenned.) Egy joghurt vagy egy szelet kenyér között.
10. Használhatok-e alternatív gyógyulást éhgyomorra?
Akár homeopátia, hagyományos kínai orvoslás, akár fitoterápia: Általános szabályként az összes alternatív gyógyító módszert is lehet használni éhgyomorra, De ebben az időben nem szabad önmagában kezdenie a kezeléseket. Ez vonatkozik az egyébként gyakori gyógyszerek, például a fejfájás tabletták öngyógyítására is. Beszéljen a kezelés bármely formájával, miközben éhgyomorra beszél egy orvossal!
Minden ellenőrző ponton átment? Aztán tovább a 12 napos böjtprogramunkba!
