- Jól van! Szóval elég elismerést kapsz
A főnök svábból származott, és néha, amikor valaki rámutatott arra, hogy ez vagy a munkavállaló jobban elismerte teljesítményét, a főnök azt mondta: "Net gschompfa isch globt gnuag."
De ez rendben volt, mert viccesen mondta, tudta, hogy az elismerés a levegő lélegzete, amely minden emberi kapcsolatra van szüksége az élethez, akár otthon, akár munkahelyen. Elég váratlan pillanatokban osztotta el elismerését. Csak a kifejezett dicséret nem volt neki. Nem hívott egyet, és azt mondta: "Jól csináltad." Nem. Nem is beszélve a béremelésekről. Ehelyett a fejét az ajtón átütötte, és azt mondta a kollégának, aki valamit írt a női menedékhelyekről: "A szöveged az éjszaka felét ébresztette." Elmondta az utazásszerkesztőnek: "Különleges Olaszország miatt Toszkánába megyünk." Mindig egy kicsit bosszantónak, rosszindulatúnak hangzott, de elfogadottnak érezte magát.
Fontos megkülönböztetni a dicséretet és az elismerést, akkor világossá válik, hogy miért érezzük gyakran, hogy mi nem kapjuk meg, amit megérdemelünk az elismerés tekintetében.
A dicséret gyorsan kijelenthető, az esti asztalnál vagy a visszacsatolási beszélgetésben ("Jól főztél", "A tanszék jó munkát végzett"), de az igazi elismerés nehezebb. Mert meg kell érnie bennünket. "Természetesen a határok folyékonyak, de a dicséret alapvetően más. Dicséret mindig egy kicsit felülről érkezik. "Jól sikerült" azt is jelenti, hogy "meg tudom ítélni", így mindig van egy kis, bruttó önfelemelkedés. Másfelől az elismerés mindig egy ego üzenet: „Ez nagyon jó ízlés számomra” kifejezi a felértékelődést, mint „Ez az, amit nagyszerűen főztél”, mert azt mondja el nekünk, amit egy másik személyben kiváltottunk. Egy ideig az "önhatékonyság" a pszichológiai kutatásban és a gyakorlatban kedvezőbb kifejezés volt, pontosabban az "önhatékonyság".
Úgy értjük, hogy bízunk abban, hogy nem vagyunk tehetetlenek a világ irgalmasságában, ami számít, mit csinálunk. Minél nagyobb az önhatékonysági várakozás, annál stabilabb a psziché. Vagy, az amerikai pszichológus, Nathaniel Branden szavaival, az önhatékonyság úttörője: "Bárki, aki nem rendelkezik erős identitásukkal, kompetenciájukkal és értékükkel, rossz lapok vannak viharos időben." És ez a felismerés működik, ezért nagyon fontos: része vagyok a világnak, mások jelzik, hogy valami jó dolgot tudok rájuk tenni ebben a világban.
Vannak azonban olyan szakemberek is, akik azt mondják, hogy túlságosan függünk mások felismerésétől, és hogy az általunk fizetett elismerés sokkal értékesebb.
Heinz-Peter Röhr szerző, aki régóta pszichoterápiásan dolgozott a függőséggel kapcsolatos tanácsadásban, még összehasonlítja a külső felismerést egy kábítószerrel: "Szükséged van egy folyamatosan növekvő adagra A külső felismerés rabszolgává teszi a mások elvárásait és igényeit.
Kemény szavak, de megérthetjük a jelenséget egy példával: Ha feltöltött egy fotót a Facebookon, és 27-szer egy "Like" -et kap, akkor nem elég, ha csak a következő 13-os "thumbs up" -et kapod. , A második kép hirtelen nem tetszik önmagának. A legszebb volt ez a kép abban a pillanatban, amikor először láttad egyedül, és gondoltam: Ó, ez szép lett.
Annak érdekében, hogy elismerhessem magam, az én hatékonyságomra kell támaszkodnom
A pszichológia megkülönbözteti az "explicit" és "implicit" önbizalmat, azaz a külső és belső önbizalmat. A Facebookon, a munkahelyen, a sportban vagy a pártban elért sikereink felismerése önbizalmat fizet, és soha nem kap elég. Másfelől az elismerés, amit magunknak adunk, erősíti a belső önbizalmat, az erő és a bizalom tartalmát, amellyel az életet átmegyünk. Csak magunkat tudjuk terhelni, de energiájuk tovább tart. Úgy hangzik, mintha ugyanaz a visszatartás: szereted magad, és nem számít, hogy kinek van házasodása / mit mondanak a többiek. De ez nem olyan primitív, mert mindez csodálatosan összefügg: ahhoz, hogy elismerhessem magam, bizalmat kell szereznem az énhatékonyságomban, és ahhoz, hogy önhatalmamra támaszkodhassak, másoktól is tisztességes és hiteles elismerést kell szereznem ,
Az egyetlen kérdés maradt: hogyan kapjuk meg ezt a mély felismerést, amit mindannyian fogyasztunk?
Jó kezdet lenne a régi erdőtudományi dolog: az emberek, akik másoknak panaszkodnak, károsítják a saját önbecsülésüket.De ha elismeri mások eredményeit, akkor elégedettebb vagy magával, mert tudományos kutatás van, de Paul McCartney azt mondta, hogy az utolsó dalban a Beatles, "The End" szebb volt: "És a szerelem végén" vigyázol a szeretetedre. Vagy az, amit másoknak adsz, ugyanaz, mint amit adsz vissza.
Több mindentudást kíván a mindennapi életben? Velünk még több cikket talál a témáról. -> Mindfulness