Amikor a joie de vivre eltűnik
Tabletták vagy autó? Vajon halálra vitte-e a gyermekeket, vagy először hozza őket a szüleinek? Amikor Sibylle Mark (a szerkesztők által megváltoztatott név) életének alacsony pontjáról beszél, azon a héten és hónapon keresztül, amikor csak a halálra gondolt, fényes hangja ólomhangot kap. Sober, ahogy más emberek írnak egy bevásárló listát, azt gondolta: vajon a férje valószínűleg új feleséget talál? Mi lenne olyan, mintha egy fával versenyezne? Vagy jobb lenne elaludni tablettákkal, soha nem ébred fel?
Betétet gyűjtött, elrejtette a tablettákat a fiókban, a fehérnemű alatt. Sokat tudott a gyógyszerekről, mint orvosról. „A depresszió rossz dolog az, hogy minden bátorságot elszabadít az életben” - mondja Sibylle Mark, 51-es, Saar-vidék háziorvos. Ez már nem a mindennapi élet alakítása. Még a racionális döntések meghozatala sem. Csak arról van szó, hogy valahogy túlélje a napot. 19 éve a sötét hajú vékony nő él e betegséggel. Öt éve nem akart meghalni.
Visszatérés: Az első alkalommal, amikor a fekete gyász a Sibylle Mark életébe nyúlt 1989-ben. Abban az időben ő volt az esküvői előkészületekben. "Furcsa, hogy ez egybeesett az ilyen pozitív eseményekkel" - mondja, és mosolyog. Minden normál menyasszony várja a napot. Nem is élvezte a fehér ruhát, nem is beszélve az ülésekről vagy virágkötésekről.
De csak az élet örömét vesztették el
Először azt hitte, hogy az állandó depressziónak valami köze volt a sorsnak a néhány évvel korábban megütötte agyvérzéséhez: 1986-ban hosszú barátja, akit mindketten akartak házasodni, súlyos szívbetegségben haltak meg. Egy évvel halála után találkozott a jövő férjével. - Természetesen még mindig bántalmaztam - emlékszik vissza. "De fiatal voltam, élni akartam, hirtelen minden lehetséges volt: család, autóút, élet szeretete."
De csak az élet örömét vesztették el. Kezdetben volt nap, amikor nem minden szürke szürkével tűnt fel. De még azok is ritkábbak lettek. Végül három hónappal az esküvő előtt elment az orvoshoz. A pszichiáter először antidepresszánsokat írt elő. Megerősítve: Nem több, mint hat hónap, akkor minden véget ért. Ez 1989 tavaszán volt.
Valójában hamarosan jobban érezte magát. Nyugodt: egy epizód, semmi több. Talán szükséges, hogy végül átvegye a szeretett ember halálát. - Néhány hét múlva ismét ugyanaz volt - emlékszik vissza. Amikor letette a tablettákat, a nap még mindig ragyogott. Majdnem nyolc év.
Egy normális, boldog, sikeres élet nyolc éve. Alig gondolt a lelkének sötét társaira. 1991-ben született első lánya. 1993-ban a fia. Egy csoportos gyakorlatban továbbra is részmunkaidőben dolgozott orvosként. 1996-ban a bátyja leukémiában szenvedett. Röviddel ezután terhes volt a harmadik gyermekkel. Ismét ez a halál és öröm közelsége. - Ez sokat vitt - mondta.
Kezdetben volt nap, amikor nem minden szürke szürkével tűnt fel
Újra megkezdődött: Vasárnap - a férje gyakran dolgozott - a gyerekek veszekedtek. Elég hétköznapi, semmi különös. Kivéve, hogy Sibylle Marknak nem volt erõssége, hogy ezúttal válaszoljon rá. A kanapén feküdt, és sírt.
Új lendület, azonnal tudta. Egy nagy különbséggel: az első alkalommal, amikor egyedül volt. Most két gyermek anyja volt és a harmadik terhes. Nem kell orvosnak lennie, hogy tudja, hogy az életét nyolc évvel ezelőtt megmentett tabletták már nem voltak a kérdésben, ha nem akarja veszélyeztetni a születendő gyermekét.
Tehát a Depresszió visszatért az életébe, egy kicsit minden nap. Négy ember háztartása - és nem is tudta tisztítani a mosogatógépet. Két éhes gyerek - és nem is adhatott nekik egy szelet kenyeret. Nem is beszélve a játékok tisztításáról, hangosan olvassa, öleljen. Sibylle Mark úgy tűnt, mint egy kudarc, holló anya. Nem is várhatta a babát. A depresszió a "Lotigkeit betegsége" az "árnyék lét" című könyvben. A szenvedés miatt "magabiztos, reménytelen, álmatlan, tehetetlen, tehetetlen."
Két éhes gyerek - és nem is adhatott nekik egy szelet kenyeret.
Ő zsibbadt. Különösen, azt mondja, a fekete gucci szemüveget a funky snub orrából a félhosszú sötét hajba ragasztotta. Szabaduljon meg minden érzelemtől, az élés vágyától, attól, hogy valamit magunknak és másoknak kell tennie. Ilyen volt a terhesség utolsó harmadáig. Aztán el kellett döntenie: gyógyszert vagy süllyedést. Az Ön vagy a gyermeke egészsége.
Ahogy azt mondja, a jobb kezét a karóra rögzíti, megnyitja és bezárja újra és újra. Nagyon alacsony dózis az orvos antidepresszánsok, a félelem, hogy károsítja a születendő gyermeket. Szerencsére a lánya teljesen egészséges volt. Csak ő nem tudta szoptatni. Végül is, a tabletták segítettek neki újra dolgozni. De míg nyolc évvel korábban érezte, hogy a betegség ellenőrzése alatt áll, ezúttal megcsúsztatta a benyomást: "Hiányzik valami alapvető, valami egészséges ember." Még az a tény sem segítette, hogy a bátyja legyőzte a betegségét. Bár nem érezte magát igazán betegnek. De ő is elfutott.
A hangnak igaza volt. Sibylle Mark azonnal észrevette, hogy néhány napig a belső fülön kellett lemondania az antidepresszánsokról - nem tolerálhatták volna az általános érzéstelenítőt. A műtét után a kórházi ágyban feküdt, mint egy nyomorult. Elkezdte a tablettákat ismét a bánat ellen. De hirtelen minden más volt: Hirtelen súlyos mellékhatásokkal, szélsőséges szájszárazsággal, súlyos székrekedéssel, ólomfáradtsággal szenvedett. Nem ritka jelenség, az orvos azt mondta neki: Az antidepresszáns hatása bármikor megváltozhat, ha rövid időre abbahagyják.
Bár nem érezte magát igazán betegnek. De ő is elfutott.
Ettől kezdve meredeken lefelé ment. 15 különböző gyógyszert kipróbált a következő hónapokban. Néhány segített túl kevés. Mások dolgoztak, de károsultak mellékhatásokkal. Minden további próbálkozással az a reménye, hogy valaha is felépül, mint a múltban, elhalványult. A mély sötétség újra beborította őt, hamarosan minden nap. - Természetesen rendszeres pszichiáter voltam - mondta. De még a tárgyalások sem segítettek neki.
Az egyetlen dolog, ami életstruktúráját adta, volt a munka: Fél napig az irodába húzta magát. Aztán jött a nap, amikor a pszichiáter azt mondta: "Ez nem folytatódhat így, betegnek kell lennem." Már nem gondolta a felelősségét. Végül ő volt felelős. "Ez nekem volt, mintha az utolsó bástya leesett volna" - mondja.
Otthon: a pokol. A gyerekek, akik túlterhelték őt. A férj, aki már régóta elvesztette a megértését, és elviselte, és kétségbeesetten átugrott a tanácsával: „Kérem, húzza össze magát, mindent meg kell tennie.” - "Egy 500 százalékos elkövető" - mondja. És: "Valószínűleg az volt a módja, hogy megbirkózzon a szituációval, közben megbocsátottam neki."
A klinika hozta a fordulatot
Amit a nővérének végül a helyi kórház sürgősségi szobájába költözött, már nem tudja. Talán hallgatta, mert Sibylle Mark hangosan beszélt a halálról. Mindenesetre az orvosok hosszabb ideig tartózkodtak egy pszichiátriai klinikán - csoportos és foglalkozási terápiával, különösen sok pihenéssel. "Selyemfestés az adófizetők kárára" - mondta a férje cinikusan. 16 hétig ott maradt. A hétvégén férje meglátogatta őt a gyerekekkel. "Nem volt vicces, hogy folyamatosan látja az anyját," mondja.
A klinika hozta a fordulatot. "Megismertem a depresszióval élő embereket, rájöttem, hogy nem vagyok az egyetlen, akivel ez a probléma." Végül felment. Otthon beszélt az interneten más érdekeltekkel, megosztotta tapasztalatait. Olyan volt, mintha valaki megnyitotta volna az ajtót a börtönbe.
Ez segített neki, hogy elfogadja a betegségét, és nemcsak "túlérzékeny", aki nem tudja megbirkózni az életben. Elkezdte a viselkedési terápiát, megismerkedett a belső mintáival, ami folyamatosan tette valamit, hogy "jó lány" legyen. Olyan jól viselkedett és adaptált, hogy az egyetlen menekülés a betegség volt. Végül az árnyékok törlődtek. Végül az orvos talált egy gyógyszert, amely segített neki. Visszament a munkába.
Éppen úgy változtatta meg életét, mint a jobbra
Azok a tabletták, amelyeket ma vesznek. Természetesen egyszer akar megszabadulni tőle. Olyan jogorvoslat, amely nemcsak a fejet érinti: este ők megtámadják az igazi élelmiszer-vágyakat, amelyeket nem tud irányítani. És néha szélsőséges izzadásban szenved. De ne vegyen pszichotróp gyógyszert? Az ár túl magas lehet. Ez úgy hangzik, mint egy elnémult érzés az életről, magasan és mélység nélkül, talán egy kis szerencsére? - Nem kérdezem magamtól ezt a kérdést - mondja.
De legalább már nem reménytelen. És a félelem is eltűnt, hogy teljesen kudarcot valljon, és legalábbis többnyire süllyedjen. Csak néha zavarja őt, amikor gondolkodik róla, hogy lesz, amikor a gyermekei elhagyják otthonukat, vagy a régi szüleik meghalnak. "Ez az, amit attól tartok, talán a depressziót a rossz eseményekre adott válaszként rögzítettem" - mondja.
Az egyik módja vagy a másikja megváltoztatta az életét - a jobbra is: "Talán furcsanak hangzik, de a betegségnek valami pozitív hatása van számomra, soha nem megyek túl könnyen az életen.De ez egy bizonyos minőség számomra. Az életem mélyebb, kevésbé felületes. És ez én vagyok.
Csak szomorú vagy már beteg - hol van a sor a depresszióhoz?
Mindenkinek van egy rossz napja. De mi van, ha a sötét életérzés domináns lesz? A depresszió és a depresszió közötti vonalat nehéz meghatározni. Tehát normális, hogy a pszichoterapeuták a súlyos depressziós tünetek hatására reagálnak anélkül, hogy azonnal betegek lennének. Alapvetően azonban: ha a depressziós hangulat két hétnél hosszabb ideig tart, az érintetteknek komolyan kell aggódniuk.
- A megszokottnál erősebb a megszokottnál, nem tart a legtöbb nap és szinte minden nap?
- Elvesztették-e az érdeklődést a mindennapi tevékenységek iránt, ami egyébként szórakoztató?
- Van még egy energiahiány is, hogy elhagyja az ágyat? A fáradtság és a hatalomhiány az élet uralkodó érzésévé válik?
- Súlyosan érintik-e az önbecsülés és az önbizalom?
- Az alaptalan önrombolás vagy kifejezett és teljesen nem megfelelő bűntudat érzi magát a kezéből?
- Nehéz-e a megszokottnál jobban koncentrálni, emlékezni vagy döntéseket hozni?
- Van több nyugtalanság és idegesség? Nehéz ülni még? Vagy fordítva, mozogni?
- Vannak-e problémák elaludni? Az alvás zavar?
- Elvesztette az étvágyat, vagy egyre nagyobb?
- A gondolatok mindig a halál vagy az öngyilkosság körül forognak?
Az első három tünet közül kettő, vagy legalább négy tünet gyaníthatóan enyhén depressziós. Aztán tanácsos orvoshoz fordulni. Ha az első három és legalább öt további kérdés jóváhagyásra kerül, súlyos depresszió áll fenn.
Olvassa el
David Althaus, Ulrich Hegerl és Holger Reiners: "Depressziós - két szakértő és egy érintett személy válaszol a 111 legfontosabb kérdésre", Kösel. Ulrich Hegerl és Svenja Niescken: "A depresszió leküzdése, a joie de vivre újbóli felfedezése", Trias. Thomas Müller-Rörich u. a.: "Árnyék létezése. A depresszióval való félreértés", Springer.
Anselm Grün: "A depresszió útjai - spirituális impulzusok", Herder.
Matthew Johnstone: "A fekete kutyám, hogyan tette a depressziót a pórázon", Kunstmann.
További információ: A kompetenciahálózat depressziója az érintett embereket és rokonokat a témával kapcsolatos tippekkel, a klinikák címével, válságszolgáltatással és önsegítő csoporttal biztosítja.
