Miért érdemes sétálni
A gyaloglás érdemes, mert rendszeres séták ...
... csökkentse a stresszt
Ha megint megragadod a haját, menj egy sétára! Bizonyítottuk, hogy a félidős körben pozitívan hat a stresszérzetünk. Ez nyugodtabbá tesz bennünket és lehetővé teszi számunkra, hogy jobban kontrollálhassunk.
... védjük a szívünket
A Lawrence Berkeley Nemzeti Laboratórium Kaliforniában végzett közelmúltbeli tanulmánya szerint a gyaloglás csökkenti a szívbetegségek kockázatát, és jelentősen csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet - és még hatékonyabb is lehet, mint a futás.
... koncentráljon minket
Akár otthon, akár munkahelyen: Az agyunk folyamatosan információkat gyűjt különböző forrásokból - és egyidejűleg. Egy séta segít megtisztítani a fejét. A zöld területek nyugtató hatásúak - tudományosan igazolták -, és az agyunknak szünetet adnak az információ árvízétől.
... a kreativitás előmozdítása
Egy séta lehetőséget ad agyunknak, hogy helyreálljon. Ez megújítja az elmét és teremti a kreativitást.
... a depressziós gondolatok elhagyva
Jól ismert, hogy a testmozgás enyhítheti a depresszió tüneteit. A jó barátokkal vagy egy jó barátdal való járás pozitív hatással lehet a jólétre.
... erősítse a testet
A rendszeres séták mérsékelt ütemben nem csak a hangulatot emelik, hanem erősítik az izmokat és segítenek a fogyásban.
... szilárd kapcsolatok
Mivel a technológia meghatározza mindennapi életünket, a személyes kapcsolatok gyakran az út mentén esnek. A párok, akik időt szánnak sétálni, szándékosan elkerülik a média hatásait, és egy beszélgetésre koncentrálhatnak. Természetesen ez vonatkozik a szülőkre és a gyerekekre vagy a barátokra is.
... szép arcszínt biztosít
Egy gyors séta színt ad az arcodnak. A bőrt megtisztítják a méreganyagoktól, oxigénnel szállítják és vérrel szállítják. Ezen túlmenően a testmozgás serkenti az endogén zsírok termelését, ami a bőrt puha és rugalmasvá teszi.
... javítja az alvást
Gyakran fúj az ágyban éjszaka? Az alvó tabletták lenyelése helyett korán reggel kell sétálni. Ez jobb alvást biztosít, mivel a természetes fény visszaállítja a belső órát és stimulálja az agyat a nap folyamán annyira, hogy az esti órákban leáll.
... hogy szexelni akarsz
A pozitív testérzet, a kreativitás, a koncentráció és a kevésbé stressz a rendszeres sétákon keresztül a hálószobában nagyobb vágyat jelent.
A tíz jó ok, amiért több sétára kell menni, a World Walks túravállalat, a túrázási ünnepekre specializálódott.
