Miért fontos a sóhaj az egészséged szempontjából

Körülbelül tizenkét alkalommal egy órával, tudatosan sóhajtunk? és sokkal mélyebben lélegezzen, mint a normál. Tény, hogy kétszer annyi levegőt pumpálunk a tüdőbe, mint egy normál légzés. A kutatók évek óta vizsgálják ezt a jelenséget, most az amerikai tudósok megfejtették a mögötte lévő mechanizmust. Jack Feldman, a Kaliforniai Egyetem neurobiológusa (UCLA) megvizsgálta a folyamatot, és közzétette a tanulmány eredményeit a Nature folyóiratban.

Mi a jelenség mögött?

Az emberi lény sóvárgása az agyszárban található, ahol a légzőközpont található. A légzés önmagában automatizált. Ugyanakkor két apró neuronrendszer gondoskodik a normál légzés esetleges eltéréseiről? és ezek a sóhajták szükségesek ahhoz, hogy oxigént biztosítsanak még a tüdő távoli területeire. A sóhaj célja tehát a levegő cseréjének fenntartása és az összeomlott alveolák felfújása. "Amikor összeomlanak, megzavarják a tüdő képességét az oxigén és a szén-dioxid cseréjére" - magyarázza Feldman. A sóhajolás tehát létfontosságú.

Mit mondanak a biológusok erről a témáról?

Még a csecsemőknél is, a sóhaj életet fenntartó szerepet játszik, mint a Bern Egyetem kutatói egy tanulmányban. Megállapították, hogy a csecsemők 50–100 lélegzetenként különösen mély lélegzetet adnak, amit az agy légzőközpontja vezérel. A sóhaj segít a csecsemőknek rendszeres és stabil légzési ritmus kialakításában. Amint a légzés túl lassú lesz, az agy alkalmazkodik hozzá? sóhajtva megszakítja a ritmust.

Mikor és miért sóhajtunk?

Általában bánat, stressz vagy csak megkönnyebbülés. De miért ezekben a helyzetekben? Nincs egyértelmű magyarázat, Ulfried Geuter, a pszichoterapeuta a berlini, látja a sóhajt, mint egyfajta Állítsa vissza a psziché gombját, Az érzelmek és a feszültségek kiürülhetnek, mélyen lélegezhetünk és mély lélegzetet vehetünk vissza.