Jóga kirándulás Pugliába

Ha nem lenne annyi hangyák, akkor valószínűleg az önmagammal lelkesedéssel ölelném meg a gnarled olívafát. Tehát inkább intravertáltam, de nem kevésbé örülök annak a ténynek, hogy most először kezeltem az íj testtartást: Az elmúlt néhány napban küzdöttem vele, hiába, a testem nem íjhoz hasonlított, de legfeljebb egy deformált függőhíd ,

De akkor történt valami velem ma és Urdhva Dhanurasana, mivel ezt a jóga testtartást hívják. - Nyomd meg a karjaidat, lendülettel - Lina lebegett a jóga oktató. - Felfelé! Minden erővel összeszorítottam a csípőmet, figyelmen kívül hagytam a felkarom égését, nem engedtem el, és hirtelen tökéletesen meghajoltam a testemet: állok a talppal és a kezeimmel, és miközben a felsőtestet dinamikusan feszítem, minden hirtelen ég. olyan egyszerű. A nap csikorgatja a gyomrom. És úgy érzem, 11 éves voltam, amikor először ugrottam a műszerfalból.



A szerencse a jóga utazás

Amikor a nap kezdődik: fuss át mákos réteken

Boldogság a sporton keresztül - az elmúlt években ritkán tapasztaltam ilyet. Bár a terhesség alatt egy kicsit elkezdtem a jógát, ismét megálltam. Később újra elkezdtem, de meglehetősen könyörtelen voltam. és más sportok, ahol még többet kell mozognod, már nem voltak a kérdésben. Amíg a testem az elmúlt nyáron nem küldött első SOS jeleket: fütyült a fülemben. Gondolatok a fejben, a körhinta éjjel vezetett. Szükségem volt valamire, ami a testet és az elmeet a lehető leggyengébb egyensúlyba hozza.

Éppen akkoriban a "Santa Maria del Sole" barátja Pugliában rabolt: egy jóga üdülőhely, amely különböző irányokat kínál, a dinamikus hatalmi jógától a jóga és a tai-chi között. A tanárok Németországból, Olaszországból, Angliából, Kanadából és Amerikából érkeznek. A saját diákjaikat hozzák, de általában rendelkezésre állnak helyek. És ami a legjobb: mindegyik kurzusnak a teljes jógahét az egész területe van. Biztosítottam volna a békét abban, hogy helyreálljon. Milyen jól tudnék barátokkal lenni a jóga, ez egy másik kérdés. - Öt óra naponta, egész héten - mondta a lányom búcsút nekem. - Soha nem teheted ezt!



Szép gyakorlatok meghajoltak - segítséggel

A "Santa Maria del Sole" egy közel 400 éves gazdaság, amelyet négy évvel ezelőtt helyreállítottak és jóga üdülőhelyké alakították át. A Masseria, ahogy nevezik, az olasz csomagtartó sarkában található, kb. 80 km-re délre Bari-tól. A Jón-tenger partvidékének homokos strandjai mindössze 25 km-re találhatók. Az Adriai-tenger másik oldalán lévő sziklás öblök kb. 40 perc autóval. Ebben a régióban sok trulli - kicsi, kerek kőház található, amelyek hegyes tetője a tetején lévő pomponokkal néz ki, mint a túlméretezett hegyes sapkák. Az ideiglenes otthonom. Körülöttem: mandula, citrom és olajfák.

Az első reggelen egy kakas varázsol a távolban, hallom egy vad szamár hívását. Két svájci: Lina Baggenstos és Michael Thurnherr Zürichből tanítottam, hogy a jóga és az Ayurveda elemei kombinálódnak. És minden nap fél hét múlva kezdődik, meditációs séta. Csendben, a reggeli ködben a többiekkel együtt kanyarogok a kanyargós gyógynövény utakon és virágos mákos réteken. Aztán fél óráig meditálunk: Minden ül egy kört a padlón, takarókat, párnákat és párnákat a térd alatt, borjak, combok és a boka körül. Számomra ez nem úgy néz ki, mint a jóga, hanem egy rehabilitációs csoport. Tehát megpróbálom a mennyezet nélküli lótusz helyzetben maradni. Rövid idő elteltével a süket lábakkal párnázom a párnázó ketrecet. De még kárpitozott sem sikerül magamba süllyednem. Ehelyett számítok a percekre, amíg reggel 9 óráig nincs reggeli.



A meditáció nem lesz kedvenc tevékenységem. Szintén jógában, naponta egy és fél órás ülésen úgy tűnik, hogy a legkevésbé képzettek a mi csoportunkban: mellettem Valerie, a svájci Arosa szállodavezetője véletlenül a kutyára néz. Másrészről, a nap üdvözlésének egyes figuráival nem tudok megrázni az oldalt, és a harmadik ismétlés után feküdtem, mint egy hátborzongató kakas. A megerősítést keresve Elsbeth felé fordulok, aki 55 éves korában itt van a legidősebb. Nem is izzad! Rendben volt a lányom, hogy nem tudtam itt maradni? És hol van a reménykedő pihenés, a helyreállítás, amit annyira szükségem van?

Amikor a nap véget ér: rágja a focacciát rozmaringgal.

Az egyetlen terápia, amit a kezdetektől könnyedén megtanítok, eszik. Jól eszik, Lina biztosít, ahogy a teraszon, a hosszú asztalon ülünk együtt. A kifinomult saláták és a képzeletbeli növényi alkotások ízletesek: friss bivaly mozzarella és füge levelei közé csomagolt kecskesajt. Babpüré cikória gyógynövényekkel, nyers káposzta saláta, lédús körte és sült mandula, rakéta és borágó virágok a kertből, frissen sült focaccia és rozmaring.

Plusz: hatalmas tál házi tésztával! De már a második napon gyanítom, hogy tévedtem a jóga iránti türelmetlenül. Mert függetlenül attól, hogy milyen idióta nézel ki - egy kicsit a gyakorlatok már úgy tűnnek, hogy működnek: A vizet és a húgyhólyagot stimuláló vízcsakrát gyakoroljuk. Bár szkeptikus vagyok, hogy nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ezek a csakrák egyáltalán léteznek, azok a testrészek, ahol bizonyos energiát keringenek, éjjel ötször kell mennem a WC-re.

A combjaim pokolian égnek

A testem és én: pitypanglé a máj számára.

Tanáraink csodálatosan kiegészítik egymást. Lina, a szelíd és empatikus, azonnal mögötte áll, ha nem tudom, hogyan kell felemelni a karomat, hajlítani a lábamat, vagy megfordítani a vállamat, és óvatosan, apró korrekciókkal, a megfelelő pozícióba nyomni. És amikor Mihály, a nyüzsgő és kitartó, az "óceáni légzésről" szól, azt jelenti, hogy az óceán hullámai rohannak. Vagy hagyja, hogy Sting-nek rockzenéje lábaival enyhén lehajolt a "Sumo Ringer Pose" -be, mondván: "Képzelj el egy kis elefántot." Míg a combom a pokolban égnek, elmagyarázza az apró különbséget az „édes fájdalom” között, ahol még mindig tarthat valamit, és valódi, kellemetlen fájdalmat, amit el kell kerülnie. Már egy körömben sikerült eljutnom a képzeletbeli elefántomra.

Között egy körutazás olasz életbe: Claudia Merkle a "Café Tripoliban" Martina Francában.

Szünet a jógáról. Először Martina Francába vezetem, a nyüzsgő óvárosba, a kicsi fényű barokk homlokzatokkal. A "Caffè Tripoli" -nál Granita al caffè-t, egy félig fagyasztott eszpresszót, egy óriási tejszínhabbal iszik, hogy reggel felébredjenek. Utána sétálok át a fehérborok Locorotondo kanyargós utcáin, és később nyugodtan haladok a parti úton a Gallipoli felé. A tenger csillog a napsütésben, és szinte mindenütt fahordók vezetnek a vad homokos strandokhoz. Az utcatáblák szegények, az irányérzékem is - így végül Sava-ban, majdnem az országban, idős úriembercsoportot kérek, hogy kérjenek irányokat. A falusi templom előtt várakoznak egy esküvőre, amelyet három órán belül meg kell tartani. Csak ült az összecsukható székükön, csodálatosan nyugodt. Jóga nélkül. Ez kikapcsol. Leülök velük, beszélgetünk egy kicsit az életről, és úgy érzem magam, mint egy film, ahol megnyomták a lassú mozgást.

A jóga utazásom fizet

Az "állandó hősnő" egy erős vissza.

Négy nap elteltével a testem nagyon egyértelmű reakciót mutat a jóga szokásos adagjával. A hátam úgy viselkedik, mintha újra mozgatná a cementet a csigolyák között. És napról napra, ahogy egyre rugalmasabbá válok, az izmom lágyabbá és rugalmasabbá válik. Időközben teljesen átkonvertáltam a pranayamára - a kezdetben alábecsült légzésgyakorlatokra: hihetetlen, hogy a jógi milyen módon tud lélegezni és kilélegezni. És hogy azonnal reagál a test? Gyors, erőteljes és csak az orr levegőjén keresztül, ami serkenti.

Amikor a nap véget ér: rágja a focacciát rozmaringgal.

Ezzel szemben a turbulens fázisokban az egyszerű hasi légzés ugyanolyan hatékony, mint a nyomás alatti szelep nyomáscsökkentő szelepe. Néha egyáltalán nem zavar engem, hogy néha olyan kutyának hangzik, mintha elcsábítana. És minden éjszaka kimerült és fáradt az ágyba; és a gondolataim, amelyek elején vadul a szemhéjak mögött vágtak, békés juhállományokká válnak.

Vasárnap reggel a csomagolt bőröndöm mellett ülök legutóbb a fűben levő mandula- és olajfák alatt, hogy búcsút mondjak. A virágos rétek, ropogós mákos mezők és ez a hihetetlen szélesség körül. Annyira zöld. Semmi sem akadályozza a szemedet. Tele vagyok energiával. Mintha mély lélegzetet vettem volna itt Pugliában, és egyszerűen elfojtottam a feszes nyakkendős fűzőm horgjait. Nem fogok olyan gyorsan összekötni egy újat.

Információ a jóga kirándulásokról és Apuliaról

Jóga-visszavonulás Santa Maria del Sole Az egykori birtokon a különböző országok jóga tanárai egy-négy hetes tanfolyamokat tartanak - a dinamikus hatalmi jógától a jóga a tai chi-ig. A kurzusról szóló információt az üdülőhely nyújtja (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it, az info@santamariadelsole.it lekérdezésére gyorsan válaszolunk).

A megfelelő szemináriumokat ezután közvetlenül a jóga tanárokkal foglalják le. Lina Baggenstos és Michael Thurnherr következő üdülőhelye május 13-tól május 19-ig tart. Egyhetes kurzus, transzfer Bari repülőtérről Santa Maria del Sole-ba és vissza, valamint DZ / VP körülbelül 1100 euróból (Yogaloft, Holzwiesstrasse 37, CH-8645 Jona, Tel. 00 41/76/344 50 44, www .yogaloft.ch). Jó előkészítés: Anna Trökes / Detlef Grunert, "A jóga-egészségügyi könyv, kifejezetten a jóga és ayurvéda betegségeinek gyógyítására" (240 p., 23 euró, Graee und Unzer).

Megközelítés

Például a Lufthansa-val (www.lufthansa.com) visszatérő járat Hamburg és Bari között körülbelül 300 euróról vagy Münchenből 350 euróról. Ezután a repülőtérről béreljen autót, hetente kb. 200 eurótól (például AVIS, Hertz).

telefon

Olaszország 0039 körzetszáma, majd folytassa a körzetszámot, mindig tárcsázza a nullát, Olaszországon belül mindig tárcsázza a teljes körzetszámot a nullával és a telefonszámmal.

élvez

Trattoria Piazzetta Garibaldi, A régió tipikus ételek, mint a Mama, valamint az ízletes antipasti. Különlegessége a házi készítésű "Orecchiette con ricotta forte", kis, kerek, csodálatosan aromás sajtokkal rendelkező tészta (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 30 49 00).

Caffè Tripoli. A kis barokk város legrégebbi kávézója, Centro közepén. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 80 52 60).

Gelateria Bar Adua. A régi családi receptek szerint elkészítjük a finom fagylalt és a dolci harmadik generációját. Ügyeljen arra, hogy próbálja meg az isteni pisztácia mézes fagylaltot! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, 00 39/08 04 80 70 34).

olvas

Andreas Haller: Apulia, Michael Müller Verlag, 19,90 euró.

Ekkehart Rotter: Art Travel Guide Apulia, DuMont Verlag, 25,90 Euro.

info

Martina Franca, Piazza Zo Settembre 3, minden nap, kivéve vasárnap 9: 00-13: 00 és 16: 00-19: 00 között Telefon: 080/4805702, www.martinafrancatour.it

Locorotondo, Pro Loco, a Porta Napoli mögött, Vittorio Emanuele Piazza 27, Mo? Péntek 10? 1 és 17 óra között? 20.00, 080/4313099, www.prolocolocorotondo.it

Az Apulia régió hivatalos honlapja

morning vibes - reggeli kirándulás és jóga a hegyen (Március 2024).



Olaszország, Apulia, Santa Maria, Michael Müller, Németország, Anglia, Kanada, Amerika, Auto, Svájc, Zürich, Jóga, Olaszország