Egész nap ülsz? Akkor érdemes ezeket az ételeket igénybe venni!
A németek túl sokat ülnek, átlagosan hét órát. És ez óriási fájdalmat okoz. Az anyagcsere és a szív- és érrendszer alacsony lángon ülve fut, ami növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a vénás elégtelenség kockázatát. Mi segít ez ellen? A mozgalom az emberek alfa és omega ülése közben dolgoznak. És még a megfelelő élelmiszerek is segítenek a magas vérnyomás ellen és a Co.
Diófélék és hal
A táplálkozási szakértő, Piya Tony Vacharasanee az „Eat this” című interjúban elmagyarázza, hogy a diófélék és a halak, mint a lazac, az angolna vagy a hering különösen jó ételek, amikor sokat ülsz. Ennek oka: omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek szükségesek a szervezet alapvető metabolikus folyamataihoz. A mandula az E-vitamin jó forrása, amely megvédi a sejteket és biztosítja a gyönyörű bőrt.
ananász
Az ananász sok bromelint tartalmaz, ami gyulladásgátló és antikoaguláns. A gyümölcs vitaminokban gazdag (C, E és A vitamin), és ásványi anyagai miatt erős lúgos bázissal rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy szabályozza a savas sav-bázis egyensúlyt a szervezetben. Ez pedig nyugodtabbnak érzi magát a stresszes helyzetekben.
avokádó
Az avokádók sok telítetlen zsírsavat tartalmaznak, amelyek megtartják az izomsejteket egészséges? és hatékonyan harcoljon a hasi zsírral. Ezenkívül a gyümölcs számos fontos tápanyagot tartalmaz, amelyek fontos szerepet játszanak az egészségünkben: a fitoszterolok csökkentik a koleszterinszintet és a szál segít szabályozni a vércukorszintet.
fokhagyma
Oké, a kollégáid nem lesznek olyan örömök, ha túl sok fokhagymát fogyasztottál az ételedben. Mindazonáltal alkalmanként a szagú gumókra kell támaszkodnia, mivel hatékonyan leküzdi a test gyulladását. Emellett a fokhagyma szabályozza a zsír- és vércukorszintet.
bogyók
Bárki, aki mindig bogyókat bogy, gondoskodik arról, hogy a test gyulladásszintje csökkenjen. Miért van ez? A másodlagos növényi anyagokban a gyümölcsökben. Az úgynevezett flavonoidok megtartják a sejteket, és így megakadályozzák a szív-érrendszeri betegségeket és erősítik az immunrendszert. Ezenkívül csökkenteniük kell bizonyos rákbetegségek kockázatát.
