6 (állítólagos) egészséges szokás, amely betegséget okoz
1. Kemény képzés
A heti 2-3 képzés során senki sem panaszkodhat. A sport nagy a test számára, erősíti az immunrendszert és elősegíti az általános jólétet. Azok azonban, akik túlzottan gyakorolják a gyakorlatot, növelik a súlyos betegségek kockázatát. Az izmoknak szükségük van az időre, hogy regenerálódjanak az edzés után. Csak képzést folytat? Akkor meg kell várnod, hogy a csontod elhasználódjanak, és az immunrendszere gyengül. Mert amikor a test egyfajta állandó stresszben van, a meglévő védelmi sejtek könnyebbé teszik a baktériumok és a vírusok beszivárgását a szervezetbe.
2. Reggeli elutasítása
Ön hagyja ki a reggelit, hogy lefogyjon, vagy elkerülje az egészségtelen ételeket? Akkor hadd mondjam el neked, hogy nem csinálsz jó testet a feltételezetten egészséges szokással. Éppen ellenkezőleg, a reggeli nem csak a nap legjelentősebb étele, hanem az egészséges táplálkozás iránti étvágyat is kelt, és csillapítja az élelmiszer-vágyat. Az anyagcsere is megtörténik. A Harvard-tudósok által 2013-ban végzett tanulmány szerint az első napi étkezés elhagyása növelheti a szívbetegségek és a 2. típusú cukorbetegség kockázatát.
3. Browning
Valószínűleg mindannyian tudjátok, hogy nem egészségesek, ha napsütés nélkül töltenek órákat a napon. Egy kis szolárium a strandon rendben van, ugye? Végül is a napozás után a bőr nagyon egészséges és rózsás. Nem, mert az a tény, hogy a lángoló nap bármely "védtelen" perce aktívan égheti a bőrsejtjeit, és segíthet nekik a bőrrák kialakításában. Ugyanez igaz a szoláriumra is! A szolárium szalon látogatóinak 20 százalékkal nagyobb a rákos kockázata, mint a szoláriumokkal.
4. Fogjon fájdalomcsillapítót
A fájdalomcsillapítók mérsékelten áldást jelenthetnek, és kezdetben pozitív hatással vannak a testre. Ha azonban a tabletták bevétele a legkisebb fájdalom szokásává válik, akkor betegek lehetnek. Mert: A legrosszabb esetben a fejfájást maguk a tabletták okozzák? gyakran krónikus fájdalomban szenvedőknél fordul elő. Emellett az ibuprofen, az aszpirin és a paracetamol káros hatással lehet a gyomorra és a májra.
5. Túl sokat inni
A legtöbb nőnek eléggé kellemetlen ivása van, és napi két-három literével küzd. Azokat, akik vízzel iszik, meg kell mondani: a túl sok víz egészségtelen lehet. A hígítás natriémia speciális formája akkor fordul elő, amikor a tömény víz túl kevés sót tartalmaz: ez nagymértékben hígítja a vérben lévő nátrium mennyiségét. A maratoni futóknál ez enyhe formában nagyon könnyen előfordul, aztán olyan tüneteket jelentenek, mint az agy ödéma, azaz fejfájás, hányinger és remegés.
6. Tisztítsa meg a fogakat
Három perc? mindaddig, amíg a fogakat a legjobb esetben meg kell tisztítani, így megfelelően tisztítják. És naponta kétszer-háromszor. Kefe hosszabb és gyakrabban? Ezután hagyja, hogy jobb maradjon, mert a túl hosszú ideig tartó fogmosás növeli a fogíny és a zománc sérülésének kockázatát. Mikor kefe magát, kis nyomást kell alkalmazni. By the way: Körkörös mozgalmak voltak tegnap, ma tiszta a Fegetechnik után? vöröstől fehérig, az ínyektől a fogig.
