bőr
Lehet 18, 2024

Az étrendváltásnak köszönhetően szép bőr?

Elkezdődik!

Ma elkezdem az én-kísérletemet: négy hétig tejtermékek, ipari cukor és sertés nélkül. Miért? Mert a bőröm bosszant engem. Pimples, szennyeződések, aaaah! Már kipróbáltam sok krémet és kenőcsöt, de eddig nem találtam csodaszeret. Szóval az én étrendem tesztelésre kerül. Az említett élelmiszer elhagyásától magamnak ígérem magamnak egy modellt, vagy legalábbis hasonlót. Néhány pattanás kevésbé lenne igazán szép.

Az én kísérletem természetesen szubjektív. Azonban tanácsom, hogy segítsek nekem. Michaela Axe Gadermann. Az integratív egészségfejlesztés professzora egy bőr szakember, és már kiadott néhány okos könyvet a táplálkozásról és a bőrről. Négy hetes tesztemre a válság három lehetséges oka nélkül javasolom: A sertés arachidonsavat tartalmaz, és elősegíti a szervezetben a gyulladást. A cukor növeli a glikémiás indexet, amely tanulmányok szerint akne kapcsolatos. Fruktóz, gyümölcscukor, rendben van. A sütemények, kekszek és kukoricák ipari cukorral való tartózkodása már jó kezdet. Azt is tanácsolja, hogy hagyjak fel a tejtermékeket. Bár nincs bizonyíték a pattanásokban és pattanásokban való részvétellel kapcsolatban, a tanulmány nem tűnik rózsásnak a tejre és hasonlókra - legalábbis ha tisztább bőrt akar. Úgy tartják, hogy a benne lévő hormonok hibásak.

Nos, én kezdem az én-kísérletemet, amely tele van az optimizmussal, és remélem, hogy négy hétig elviselek sajt és csokoládé nélkül. Tényleg hiányozni fogok a két baráttól ...

1. hét

Az ökológiai piac és a szupermarketben található öko-sarok az új hotspotjaim. Magas tejpótló kínálattal fedezem fel magam: zabpehely, mandula tej, rizs tej, mogyoró tej, szója tej ... Wow, milyen jól pozícionált az élelmiszeripar. A vegán boomnak kell lennie. Mert a szeretett Stulle-nek is megfelelő sajtja van. A hummus és a vegán elterjedését kipróbálom vacsorára. Reggelire magamnak találtam zabkásait. Alma és fahéjjal. Vagy banán. Az ebédszünet során nehezebbé válik, mert az étkezde nem a sertéshús-cukor-tejtermék-étrendre van állítva.

Szerencsére az egészséges táplálkozás is jó ízű: sült saláta kitûnõ saláta cékla, dió és cseresznye paradicsommal

2. hét

Brav, tartom minden olyan tippet, amit asszony Ax-Gadermann adott nekem útközben, lelkiismeretesen vezetem a diétaasztalomat. A bőrön való valódi változás még mindig nem észrevehető.

A második hét végére a bőröm még rosszabb lesz. Hm, de a Pulen is lehet. A fenébe, miért csábít ezek a hülye dolgok?

De van egy új kedvenc étterem, a vietnami a sarkon. A menüben gyakorlatilag nincs tejtermék. Baromfi és hal esetében. A halak nagyszerűek az omega-3 zsírsavak miatt. Ax Gadermann. Néha halolaj kapszulákat is használnék, ha a lazac és a Co jelenleg nem áll rendelkezésre.

Ahhh, a 2. hétnek el kell mennie!

3. hét

Jogging nevű "Runner High". "Diet-High" -nek nevezem. A 3. héten nagyon jól érzem magam. Schoki és a sajtok alig maradok. A vacsorán a barátaival vagy barátaival a legtöbbet fáj. Ha mindenki élvezi a tiramisu-t, vagy megreped a sajtkagylón a lasagnán. Különben is, tartom!

Dr. Ax-Gadermann vészhelyzetet ad nekem: Schoko-Jieper számára kétségtelenül megragadok egyet, két darab csokoládét. Kevesebb cukrot tartalmaz, de értékes antioxidánsokat tartalmaz. Ne feledje, hogy ezek jóak a bőrre! És sokkal kényelmesebbnek érzi magát, mint a múlt héten. Az ajtó előtt még alap nélkül is mentem.

4. hét

Majdnem megszoktam a rutinomat! Az étel jó. És mindenekelőtt, a bőre jó. Ő sugároz és megmutatja magát a tiszta oldaláról. Oké, ő nem teljesen pattanás. "De négy hét nem elegendő a végeredményhez," mondja Dr. Ax Gadermann. - Legalább három hónapig folytatnod kell az önkísérletet.

Szóval be kell állnom? Őszintén szólva, négy hétig lelkesen lőttem magam. Most már alig várom a sajtcsarnokokat és a Schokocrossiákat. Jelenleg a hétvégét "csalási időnek" fogják nyilvánítani. Eszközök: Minden megengedett! A hét folyamán ismét szigorúbb vagyok velem. Lássuk, mennyi ideig tudok menni ezen ...