A koleszterin túl magas - mi most?
Az atherosclerosis, a szívroham, a stroke - magas koleszterinszint veszélyesnek tekinthető. Ez megijed. Bárki találkozhat velünk: Különösen a 45 éves kortól a nő emelkedett koleszterinszintje jelentősen nő. Ennek oka a hormonok átalakulása. Az ösztrogénszint csökkenése kedvezőtlenül befolyásolja a lipid anyagcserét, és a női hormonok vazoprotektív hatása csökken a menopauza kezdetén. A szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata felborul. Ez tény.
Ha a koleszterin túl magas, nem jelenti az infarktust
A koleszterin all-inclusive hozzárendelése érdekében a gazember szerepe minden esetben rossz.
Ennek ellenére az egészségügyi ellenőrzés során a magas koleszterinszint nem jelenti automatikusan az azonos infarktus kockázatát. Ezért először is nyugodj meg. Az a tény, hogy a koleszterinszint tíz százalékkal változik. Néhány héttel végzett csekk után visszatérhet a normális értékhez. Ezenkívül egy kissé magasabb érték néha még jó jel. Mivel a teljes koleszterin több alegységből áll, amelyek nemcsak negatívan, hanem pozitívan befolyásolják az arterioszklerózis kockázatát is. Így a "jó" HDL (nagy sűrűségű lipoprotein) biztosítja, hogy a felesleges koleszterint a véredényekből a májba juttassák és ott lebomlik. Csak a "rossz" LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) lerakódik az edények falain és szűkíti őket.
"A 250-es koleszterinszint mellett a legtöbb ember nyugtalan" - mondja a Ravensburg laboratóriumi orvos és a zsír anyagcsere-szakértő. Dietmar Plonné.
„A nőknél valamivel magasabb a szám, hogy sok„ jó ”HDL-koleszterint használnak, különösen a 200 és 250 közötti határvonalban, először nem szabad őrülni, hanem várjon és nézze meg, mi a pontosabb laboratóriumi vizsgálatok. Azonban: még ennél is magasabb értékeket nem lehet megmagyarázni, határozottan a patológiás területen vannak. " És sürgősen ellenőrizni kell, különösen a menopauza után.
Azonban a teljes koleszterin értéke önmagában nem sokat mond. Ez vonatkozik a koleszterin tesztekre is, hogy ezt a gyógyszertárból végezze el, amelyért 15-20 eurót kell fizetnie a zsebéből. Ha az érték alacsony, általában minden rendben van. Ha azonban az értékek túl magasak, az orvosnál végzett vérvizsgálatoknak meg kell határozniuk a pontos "lipidprofilt". Alapértelmezés szerint ezek magukban foglalják az LDL és a HDL koleszterin értékeit. Ezenkívül megmérjük a trigliceridek mennyiségét, egy másik zsírt a vérben.
A koleszterin all-inclusive hozzárendelése érdekében a gazember szerepe minden esetben rossz. Végül is, a testünknek szüksége van erre a zsírra, hogy egészséges maradjon. Minden sejtünkben jelen van. A szervezet az idegrendszer fontos részeit, az emésztéshez szükséges epesavakat és létfontosságú hormonokat, például a kortizolt, a tesztoszteront és az ösztrogént termeli. Végül, de nem utolsósorban, a koleszterin a D-vitamin prekurzora. A nagyon alacsony koleszterinszint még a depresszió és a memóriazavarok kockázati tényezőjének is tekinthető.
A koleszterin túlnyomó része a szervezetben a májban és a bélben van. Csak egy kis adag közvetlenül állati eredetű élelmiszerekből származik. Ezért nem várhat el csodát, ha folyamatosan eszméletlenül kihagyja az étrendből az összes állati zsírt és tojást: A szigorú étrend mellett a koleszterinszint általában csak körülbelül nyolc százalékkal csökken. Bár a tojássárgája viszonylag magas koleszterinszintet tartalmaz, számos tanulmány az elmúlt években kimutatta, hogy naponta egy-két tojás nem befolyásolja negatívan a koleszterint.
Általában sok szakértő a koleszterin értéket túlértékelte. Egy laboratóriumi érték csökkentése, talán még gyógyszeres kezeléssel, nem feltétlenül értelme. A kritikus orvosok „laboratóriumi kozmetikumoknak” nevezik. Mivel a szívbetegségek kialakulásának kockázata számos tényezőtől függ. És ott a vérben a koleszterin csak mozaik kő. Ezen túlmenően a magas koleszterinszint magas szintje egyértelműen csak fiatalabb férfiaknál volt kimutatható. A nőknél - akár a menopauza előtt, akár után - ez a kapcsolat messze nem bizonyul annyira jól.
A koleszterinszintnél sokkal fontosabb az életmód
Az Infarktopfer majdnem fele teljesen normális koleszterinszintet mutat. A szív- és érrendszeri egészség szempontjából sokkal fontosabb az egész életmód. Nagyon lenyűgöző volt, egy nagy amerikai tanulmány, amely közel 85.000 nő volt. Ne dohányozzon, alkoholt mérsékelten (kb. Egy kis pohár naponta), 25 * alatti testtömegindexet, naponta fél órán át mozogjon, és egészséges táplálékot tápláljon: ezt a feljegyzést betöltő nők csökkentették a koronária artériák kalcifikációjának kockázatát a vizsgálatban lenyűgöző 75 százalékkal.
Csak a fizikai aktivitás 20% -kal csökkentette a kockázatot, amint azt Martin Halle professzor, a német szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének és rehabilitációjának szövetségének elnöke (DGPR) hangsúlyozza. "A jó a tartós sport" - mondta a müncheni megelőző orvoslás. "Serkenti az anyagcserét, csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet és a vércukorszintet, és erősíti az immunrendszert, így a sport - a táplálkozás mellett - fontos építőelem a hosszabb életre." Ilyen életmóddal egyéni laboratóriumi értékeket is láthatunk, amelyek (néha) táncolnak a megfelelő nyugalommal.
Vaszkuláris egészség
? Kevésbé állati zsírok és telített zsírsavak: jobb a vaj, a kolbász, a pálmamag-zsír és a kakaóvaj sovány hús, hal, alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek helyett? Kevésbé ún. Transz zsírsavak a készételekből, chipekből, csomagolt süteményekből? Több növényi zsír és telítetlen zsírsavak: pl. Olívaolaj, gabonacsíra, margarin? Több többszörösen telítetlen zsírsav: a legjobb omega-6 zsírsavak (napraforgómag, bogáncs és kukoricaolaj, hal) és omega-3 zsírsavak (dió, repce és lenmagolaj, hidegvízi hal) 5: 1 arányban? Rengeteg gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabonafélék és más magas rosttartalmú élelmiszerek? Az LDL-szint növelése esetén a növényi szterinekkel gazdagított élelmiszerek (növényi zsírok kísérő anyagai) jelen lehetnek. Fontos: ezeknek a növényi anyagoknak legfeljebb két-három grammja (pl. Három bevont evőkanál margarin) naponta; Figyeljük meg a koleszterinszint csökkentő gyógyszerekkel való kölcsönhatásokat
A koleszterin túl magas? Melyek a normál értékek?
Az átlagos koleszterinszint országról országra változik, és férfiak és nők között változik, és az életkorral nő. Németországban 236 mg / dl (milligramm deciliterenként) vagy 6,1 mmol / l (millimól / liter) 35-65 évesek számára - a szigorú korlátok szerint, néhány embernek „rendellenes” pontszámai vannak.
A korlátok átfogó útmutatója:
? Teljes koleszterin Jó: kevesebb, mint 200 mg / dl (5,2 mmol / l) Toleráns: 240 mg / dl-ig (6,2 mmol / l) Túl magas: 240 mg / dl felett (6,2 mmol / l)
? LDL-koleszterin A határértékeket az egyéni kockázat szerint osztályozzák. Sok további kockázati tényező (pl. Cukorbetegség, magas vérnyomás, dohányzás, örökletes terhelés, menopauzális nők, súlyos túlsúly, alacsony HDL-koleszterin): kevesebb, mint 70 mg / dl (1,8 mmol / l), kevés kockázati tényezővel: alacsonyabb 100 mg / dl (2,6 mmol / l) ember kockázati tényezők nélkül: 130 mg / dl alatt (3,4 mmol / l)
? HDL-koleszterin Optimális: 60 mg / dl felett (1,5 mmol / l) Az abszolút értéknél fontosabb azonban a HDL és az LDL-koleszterin aránya. Optimális: LDL osztva HDL = kevesebb, mint három
A teljes koleszterinszintet a 35 éves kortól számított kétévente a családi orvos ellenőrizheti. 35. Ismert magas szintekkel, vagy ha vannak kockázati tényezők, gyakoribb ellenőrzésekre lehet szükség. Ha a teljes koleszterin szint határvonal (200-240 mg / dl), további HDL- és LDL-koleszterint kell meghatározni. Csak akkor tudja az orvos helyesen megbecsülni az értéket. További információ: www.lipid-liga.de. A miokardiális infarktus vagy a stroke személyes kockázatának vizsgálata a hosszú távú PROCAM tanulmány alapján a www.assmann-Stiftung.de címen
* Testtömeg-index (BMI, kg / m2) = súly (kg) / magasság (m) 2, amelyet a BMI számológép segítségével kell kiszámítani a ChroniquesDuVasteMonde.com-tól.
