Chrono típusok: Így élsz a saját bioritmáddal
Az óra ketyeg, és nemcsak hektikus mindennapi életünkben. Belső óránk biztosítja, hogy az életünket a vonalon, legalábbis megpróbálja. Mert egy olyan világban, ahol az smartwatch azt mondja nekünk, hogy hány lépést kell tennünk, és a bang-fetching napló alig hagy semmit a lélegzésre, akkor kvázi „állandóan vízsugár”. Csak meg kell hallgatnunk a belső medve, a farkas, az oroszlán vagy a delfin.
Ha nagyobb figyelmet szentelnénk a kronotípusainknak, az élet valószínűleg könnyebb lenne. A születés óta a test saját bioritmájával rendelkezik, amely befolyásolja a hormonszintet, az alvást és az ébrenlétet, és természetesen a teljesítményt. Az emberektől függően a kutatók osztogatták a "larks" (korai felszálló) és a "baglyok" (késői felszállók).
Az alvó orvos Michael Breus módosította ezt a klasszikus mintát: ahelyett, hogy madárfajokat adna az embereknek, az emlősöket vonzza: vannak az alvó típusok, a farkas, az oroszlán és a delfin. Attól függően, hogy mikor van aktív fázisunk, egy adott kategóriába illeszkedünk.
A medve
Egy reggel nyúlvány, a medve nem. Az ideje a reggeli! Aztán úgy érzi, a legkényelmesebb és legeredményesebb. Breus szerint a medve barátságos, kommunikatív és a legkényelmesebb, amit jól tud.
A farkas
A farkas nem tekinthető késő talpúnak. A késő esti órákra az ideje, akkor úgy érzi, a legkényelmesebb. A farkas legtermékenyebb még mindig késő reggel. A Breus az ebéd előtt rövid sétát javasol a forgalom megkezdéséhez.
Az oroszlán
Morgenstund aranyat kapott a szájában. E mottó szerint az állatok királya él. Amint a nap felemelkedett, semmi nem tartja őt az ágyban. A lelkiismeret mellett a Breus a következő tulajdonságokat adja neki: optimista, stabil és erőteljes.
A delfin
Ezt a kronotípust intelligensnek, intravertáltnak és egy kicsit neurotikusnak tekintjük. Ez nem véletlen. Végtére is, a tengeri emlős csak az agyának fele alszik, míg a másik "figyel". Ennek megfelelően a nap folyamán mindig produktívak.
Az optimális esetben az emberek a kronotípusuk szerint viselkedhetnek, és a napi rutint harmonizálhatják a természetes bioritmájukkal. A hektikus világunkban, ahol minden pontosan órajel van, ami nem tűnik elég egyszerűnek, logikus. Mindazonáltal érdemes megpróbálni adni az életednek a megfelelő tapintatot.
