Mászás: kihívás a sziklán

Mindent megtesznek: A hegymászó edzőteremben a menedzser csoport az iskolaosztály melletti vonatokat és a kisgyermekes családtag melletti sporttevékenységet végzi. Mostanra félmillió ember mászik Németországban, rendszeresen csaknem fele. Minden nagyobb városban most legalább egy hegymászó edzőterem van. És a szám növekszik. Hegymászás - ami akkor volt szükség, amikor a nehéz elérni kívánt csúcsokra mászni, népszerű szabadidős sport. Azt is akarod? Itt megtalálja az összes információt, amire szüksége van az elkezdéshez, megbocsátásra, a felemelkedésre.

Mi mászik?

Freeclimbing, sportmászás, boulderelés - csak a vasútállomást érted? Ne aggódj, ez nem olyan bonyolult.

amikor Freeclimbing (szabad mászás) Csak a sziklát és a saját fizikai erejét lehet használni a mozgáshoz. Nincsenek mesterséges segédanyagok. De láttál egy kötelet? Ez így van, de csakúgy, mint más segédeszközök, ez csak védelemként szolgál, nem pedig mozgásként.

Sport mászó semmi más, mint mászni a hegymászó útvonalakon, általában számos biztonsági ponttal. A sportmászók megtalálhatók mind a hegymászó edzőteremben, mind a hegymászó kertben (a meglévő horoggal rendelkező sziklás terület).

Ha nem érzi magát a kifinomult biztonsági technológia használatával, akkor lehet boulderinget megfelelően. A Bouldering azt jelenti, hogy biztonságban nem mászhatunk ugrási magasságban. Jelenleg még tiszta sziklás csarnokok is vannak. A szőnyegek, az úgynevezett összeomlási párnák az esőcseppekre szolgálnak. A biztonsági mentési partner (spotter) biztosítja, hogy a mászó valóban a crashpadra kerüljön.

Miért mászik nagyszerűen?

Mikor mászik az egész test gyakorolja. Minden izom működik, nem csak a karok. Mindenekelőtt, a gyomor és a hátsó rész megfelelő kihívást jelent - ideális az elszenvedett író munkások számára. Az erő, az agilitás és a koordináció mellett a hegymászás során is képzett. Csak az állóképesség egy kicsit rövid. Tipp: A futás vagy kerékpározás mellett legalább hetente egyszer mászni.
A hegymászás a test és az elme sportja. Mivel valóban a hegymászás közben kell összpontosítanod, nem gondolhatsz másra. Kikapcsolod, a mindennapi élet stresszét gyorsan elfelejti.
Is találkozni barátokkal és megismerkedni az új emberekkel, a hegymászás ideális. Mindig legalább kétre emelkedik, gyakran a csoportban. És a hegymászó szünetekben sok idő van tapasztalatcserére.
Ki legyőzte, hogy nehéz helyet mászhasson, az egyik lesz összehasonlíthatatlan élvezet jutalmazzák.

Mászócsarnok vagy valódi szikla - mi a jobb?

Természetesen a hegymászás a legszebb kívül az igazi sziklán az alacsony hegységben vagy az Alpokban - a szél és a nap a bőrön, és nagyszerű kilátás nyílik felülről. De ez kívül is kockázatosabb. Ez sziklákhoz vezethet, vagy a legrosszabb esetben veszélyes hullámokhoz vezethet. Különösen a kezdők gyakran elérik a határukat gyorsan, mert Németországban különösen sok olyan nehéz hegymászó terület van, amelyekre nem vonatkozik a "beltéri szabványok".

A Köln Sport Egyetem hegyi sportágának oktatója figyelmeztet: "Németországban vannak olyan útvonalak, amelyeken a horog távolsága olyan, hogy sérülés veszélye áll fenn." Hogy van? - Nincsenek szabványok a horgászathoz - magyarázza. "Az első hegymászó a horgot helyezi, és minden mászó maga dönt arról, hogy elég-e a készségei, és vállalja a kockázatot, és azt akarja, hogy felmászjon az útvonalon." (Tipp: Az egyes hegymászó területek nehézségi szintjei Németországban megtalálhatók például a www.dav-felsinfo.de címen). Mindazonáltal a szakértő azt ajánlja, akiknek lehetőségük van arra, hogy megtanulják, hogyan kell mászni a sziklára a szabadban. "Nincsenek színes fogantyúk, nincsenek rögzített rúgások és sokkal többféle alakzat - meg kell találnia a saját töréspontjait, és megtanulnia, hogy jobban mászhasson."

De a beltéri mászásnak is kétségtelen előnyei vannak: Alacsonyabb biztonsági kockázatot vállal, és hely és időjárás is független. Ily módon, még az alacsonyaniak is gyorsan tudnak mászni a munka után - még akkor is, ha az áramlatokon kívül esik. De nem feltétlenül kell dönteni belülről és kívülről: Sok hegymászó indul a teremben, és később mászik a szabadban. Vagy csak télen használják a csarnokot.

Bárki mászhat, ugye?

Elvileg igen, két kivétellel:

Ki nagyon rossz tériszony inkább meg kell tartania a kezét a szikláról. Ezenkívül normális, hogy enyhe függőleges vertigo, és bizonyos fokig kezelni a félelmet. - Megtanulod, hogyan irányítsd a félelmet - mondja Jakob. És: „aki egyáltalán nem fél, gondatlanná válik”.
Személyek számára is erős túlsúly A hegymászás nem ideális sport, mert az erősség / tömeg arány nem felel meg.

Hogyan és hol tanulhatok megmászni?

A biztonsági és mászó technikákat a legjobban az egyikben lehet megtanulni Tanfolyam egy hegymászó edzőteremben vagy a sziklán.

Mászócsarnokok állnak rendelkezésre olyan kluboktól, mint az Alpine Club (DAV) és a kereskedelmi szolgáltatók. A közelben található hegymászó létesítmény a www.dav-kletteranlagensuche.de vagy a www.citysports.de címen található. Vagy próbálja meg a legközelebbi egyetemen. A tanfolyamok általában kívülállók számára nyitottak. Fontos: Győződjön meg róla, hogy az oktatónak hivatalos oktatása van, például a DAV oktató C-tanúsítványa vagy a német hegymászó gimnasztikai szövetség mászóként való tréningje.

Ha jobban szeretne mászni a természetben, A helyszínen a www.alpenverein.de alpesi szövetség megfelelő részén vagy hegyi iskolában lehet a legjobban foglalkozni. Ön is csatlakozhat megbízható, mászó tapasztalt barátok, hogy kezdje.

Tipp: A hegymászás mindig párban van, az egyik mászik, a másik pedig. Ezért a legjobban regisztrálni kell egy mászó kurzusra kettőnkkel, vagy keressen egy lehetséges hegymászó partnert a pályán, akinek később szeretné bízni a biztonságát.

Milyen drága a mászás?

kóstoló (1-2 óra): 15-25 euró.
Kezdők alaptanfolyamok (hat-nyolc óra, általában két-három napig terjedő idő): beleértve a belépést, az autóbuszokat és a bérleti berendezéseket 45 és 85 euró között.
Jegyárak: 8,50 euró és 12,50 euró között, általában határidő nélkül. A szezonjegyek havonta 25-45 euróba kerülnek.
Hegymászó felszerelés: A belépő szintű felszerelés (hegymászó cipő, hám, karabiner, Chalkbeutel és belay készülék) kb. Néhány mászócsarnokban már rendelkezésre állnak a kötelek, ha nem, a szokásos 60 méteres kötelek kb. Mellesleg a csarnokban nincs szükség sisakra, de a sziklára ajánlott - különösen azért, hogy megvédje a köveket a leeső kövektől (kb. 40 eurótól).

könyvtipp

Jobb hegymászás Stefan Winter készítette. BLV-Verlag, 2010. május, 14,95 euró.

Alapvető tudásmászás kompakt: A német Alpesi Szövetség hegymászó bizonyítványának tartalma - Halle és Fels számára.

Jobb hegymászás: felszerelés, technika, képzés és biztonság Olaf Perwitzschky készítette. BLV-Verlag, 2009. augusztus, 19,95 euró.

Kezdőtől szakértőig: Berendezések, minden más hegymászó technika, a biztonsági technológia legújabb eredményei, képzési módszerek - ebben a könyvben megtalálható minden információ a csarnok, a hegymászó kert és a magas hegyek számára.

Alpesi tanterv 2a: Chris Semmel és a német alpesi klub védelme és felszerelése. 29,90 euró.

Nem számít, hogy kezdő, fejlett vagy szakértő: Ha valóban teljes körű tájékoztatást szeretne kapni a hegymászás témájáról, akkor a 2a és a 2b alpesi tananyaggal helyes helyen vagy. Beleértve a verseny taktikájával, a mentális képzéssel, az utazás tervezésével és a mentési módszerekkel kapcsolatos információkat.