Könnyebb fogyni: pizza helyett torta
Optikai illúzió
Kedves pizza, mint sütemény? Nem mindig. A vékony ételekhez, mint a pizza vagy a tarte flambée könnyen alulbecsüljük az adagokat. És túlbecsüljük őket olyan masszívabb részeken, mint a pite. Ez bosszút áll a kalóriákkal szemben. Például egy 120 g-os krémes torta egy „csak” 375 kilokalóriával rendelkezik, fél pizza szalámi (180 gramm) és 474 kilokalória. Ebben az esetben könnyedén fogyhatja a süteményt. Következtetés: A kalória hegyek nem mindig nőnek az égen.
Nézze meg az éjszakai baglyokat
Ha átmegy az éjszaka, gyakran ismét a hűtőszekrény előtt találja magát, mert az alváshiány növeli az étvágyat. Ha a nap folyamán fáradtnak tűnik, akkor számíthat rá: alig mozog és kevesebb kalóriát éget be, mint a szokásos. Következtetés: A jól pihenő embereknek könnyebb időveszteségük van.
A magasság jó
Akár pezsgő, akár gyümölcslé: többet fogyasztunk a magas szemüvegből, mint a magas, keskenyekből. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a magas szemüvegekben automatikusan kevesebbet töltünk, mint a széles, még akkor is, ha ugyanazt az összeget mindkettőbe illeszti. Következtetés: Jó oka a nagymama pezsgőtálcáinak ártalmatlanítására.
Egy-tíz
Nem lehet megállítani a zsetonzsákkal vagy a csokoládé bárkával, amíg minden nincs vakolva? Akkor meg kell morognod egy mantrát: "A tizedik harapás nem jobb, mint az első." Szintén jó stratégia azok számára, akik büfévé válnak, és utána bánják őket. Az egyik, maximum két harapás edényenként, majd pihenhet és élvezheti az egész tartományt. Következtetés: Kevesebb lehetővé teszi többet.
A képzelet tele van
Hiszünk abban, amit látunk. A tanulmány résztvevői egy nagy vagy egy kis mennyiségű gyümölcsöt mutattak ki, amelyet ezután smoothie-ként szolgálnak fel. Valójában minden résztvevőnek csak egy kis része volt. Azok, akik azt hitték, hogy részegítik a nagyobb turmixot, jobban érezték magukat. Következtetés: A képzelet vékony lehet.
elme játékok
Nem állhat meg csokoládéval? Képzeld el, hogy 30-at eszünk egymás után. Ezután vegyen egy csomagot, és egyszerre egy lencsét kortyolgasson. Fogadások, hogy elégedettek vagyunk a 30-nál kevesebbel? Ezt érezték a Pennsylvaniai Carnegie Mellon Egyetem tanulmányi résztvevői. Következtetés: A fantázia szebb, mint az étel.
Zöld a remény
Ha a zsíros ételeket saláta levelek díszítik, akkor az étkezés 43 kalória alacsonyabb, mint a lombozat nélkül. Ez egy amerikai tanulmányban történt, különösen a súlytudatos emberekben. Következtetés: Ne tévesszen meg a díszítéssel, a szeletben van egy csomó zsír - saláta körettel vagy anélkül.
