Élvezze az életet: Most valami jó dolgot csinálok!

A régi időkben újévi állásfoglalások voltak. A klasszikusokhoz hasonlóan: hagyja abba a dohányzást, enni egészségesebb és fogyni, befejezni a munkát időben és sportolni. De legkésőbb január harmadik hetét követően mindig ugyanaz volt: A tornateremben a "teljes test edzés" helyett izzadás helyett 20 órakor ültél az irodában, evett a számítógép előtt egy tekercs, melyet a pék esti pihenőjéből remouládéval, és a A stresszcsökkentés a kiömlött cigarettát a konyhai sarokban dohányzott. És aztán jött a felismerés: A jó szándékok zavarosak és egyébként is, mert nem tudod megtartani.

Túl rossz, mert az élet élvezése, magad és tested kezelése nagyszerű terv lenne. A testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend és a stresszes nyugodt megközelítés célja, hogy folytassuk? Végül is, a szezonban zöldséges fehérboros mártásban párolt hal nemcsak egészségesebb, hanem sokkal jobb ízű is, mint az ötperces, papámmal töltött szalámi fagyasztott pizza. És még a nyöszörgő emberek többsége boldogabbnak érzi magát, miután fél órás sétával télen a téli nap, mint nyolc órányi ülést követően a neonfényű irodában. De miért van olyan nehéz olyan jó szándékot megvalósítani a mindennapi életben? Miért nem élvezhetjük az életünket?

A jó szándékkal kapcsolatos probléma: ezek általában túl ambiciózusak. Tervezzük, hogy elkezdenénk futni? de legalább hetente legalább négyszer legalább 45 percig, lehetőleg erősítő edzéssel kombinálva, különben nem hoz semmit, ugye? Nem csoda, hogy a futó program hamarosan leesik az út mentén. Minden mozgásforma jól működik, függetlenül attól, hogy milyen mértékben. Sokkal fontosabb, hogy szórakoztassatok vele. Végtére is, senki nem végez önként valamit tartósan hosszú távon, amit mindig kényszerítenie kell arra, hogy tegye.

Hogyan működik ez a munka - élvezze az életet?

És egy jó étrend, amely megtartja Önt és vékony? Néha csak a zsírok voltak diszkrétek, majd hirtelen szénhidrátok nem lehetnek jóak, néha figyelni kell a glikémiás indexre, de akkor jobb ételeket, néha a tojás rossz a koleszterinre, majd ismét jó a tápanyag-kolin felszívódására, néha vitamin-tablettákra. Miután dicsérte a hosszú élet eszközét, van egy másik tanulmány is, amely kimutatja, hogy a dohányzókban a béta-karotin fokozott bevitele elősegíti a tüdőrákot. Ki kellene megértenie?

Alapvetően egy táplálkozási tervről tudunk, ami határozottan könnyebb és szeretőbb, de sajnos egyáltalán nem eredeti: sok gyümölcs és zöldség, telítetlen zsírsavak, gazdaság cukorral, sóval és keményített ipari zsírokkal, mint chipsben, chipsben és chipsben. Keksz történik. De nem, az egyik meglehetősen kifinomult diétás terveket követ a spirulina algákkal, mate teavel és öt ananásszal, melyet 8.30 és 10 óra között kell tartani. És ahelyett, hogy keményen terveznék a napi 30 perces stresszt, csak azt tennénk, amit akarunk, aláírunk a Tai Chi-be, ahol soha nem megyünk. Nem olyan nehéz valami jóat tenni. Íme három szándék, amiket könnyen megvalósíthatsz? nem csak januárban, hanem egész évben. Ígérem!