Alkalmas a hétvégi sportolók

A szakértők azt is mondják, hogy a szombaton és vasárnapon kevesebb, mint 75 percet gyakorolhat a heti 30-szor, akár heti öt alkalommal is. A lényeg az, hogy az alsó sor kb. 150 perc edzés.

Ez a Saar-vidék Egyetem Sport- és Megelőző Orvostudományi Intézetének tanulmánya. A tudósok két ellenőrző csoportot dolgoztak ki, vagy három hónapon át különböző gyakorisággal, de ugyanazon a heti erőfeszítéssel. Azt akarták kideríteni, hogy a képzési napok egyenletes eloszlása pozitívabb-e a szív és a forgalom szempontjából, mint a hétvégi képzés.

"Meglepődtünk, hogy a képzési hatások mindkét csoportban valóban azonosak" - mondja Dr. med. Tim Meyer. Mindkét csoport ugyanolyan mértékben javította kiállóképességét.