Hogy látjuk, hogy egészséges maradjunk
Ismerje meg, ami igazán fontos
Szemeinknek köszönhetően nem esnek le a lépcsőn, nem fussunk össze, és nem közelítünk egy fogakra. A meglepetés és a veszélyek felismerése - barát vagy ellenség? - A szemek jól felszereltek, mert gyorsabban reagálnak a mozgásokra. Ennek az igazán létfontosságú jellemzőnek a hátránya: modern médiumunk a sok gyors képsorozattal is folyamatosan figyelmet igényel. A testben azonban ezek a gyors mozgások állandó stresszt okozhatnak, mivel a szervezet folyamatosan figyelmeztet.
A szemek nemcsak a fizikai integritás, hanem a társadalmi túlélés szempontjából is fontosak: A másodperc egy másodpercén belül más emberek arcán olvashatunk hangulatokat és szándékokat, és jobbat találunk a kapcsolati dzsungelben. Nem csoda, hogy még a csecsemők is különösen érdekeltek az emberi arcok iránt, és nagyon korán tudják, hogy mely összetevők alkotják az arcot: pont, pont, vessző, kötőjel.
Valójában a látásérzet meglehetősen megbízható társ: felismeri és megkülönbözteti a formákat, színeket, távolságokat és mozgásokat. A zöld zöld, és a kör egy kör. Leginkább ez igaz, csak néha a szem csalóan csal. A retina közepén, ahol megjelenik a látóideg, nincsenek érzékszervi sejtek - ott van az úgynevezett vakfolt. De mivel tudjuk, hogy a papírlapon egy szilárd vonal nincs rés, az agy egyszerűen hiányzó darabokat ad hozzá. Látni és tudni nem ugyanaz; A tapasztalatok, értékelések és érzések segítenek a vizuális benyomások osztályozásában.
Mi érinti a látást?
Túl sok fény és unalom
Túl kár a szemnek túl sok nap: az UV-sugárzás irritálja a kötőhártyát, gyorsítja a lencsét (a szürkehályog) és károsítja a retinát agresszív oxigéncsoportok kialakulásával. Negatív is befolyásolja az egyoldalú nézési szokásokat. Azok, akik naponta több órát töltenek ugyanazon a távolságon - tévénézés, a számítógép olvasása vagy használata - kétféleképpen károsítják őket: túl kevés szemhéj teszi szárazra és irritálhatóvá, és elveszíti a rugalmas rugalmas rugalmasságát különböző távolságok beállításához. Azok, akik szinte kizárólag közeli tartományban dolgoznak, nagyobb kockázatot jelentenek a rövidlátásban. A gyógyszerek is befolyásolhatják a látást, mint például az antihisztaminok (allergiás tünetek), amelyek növelhetik az intraokuláris nyomást és elősegítik a szürkehályogot.
Mit csinál egy zöld fal a hangulattal?
Hogyan lehet gyógyítani a látásérzékkel
Világos sárga repcemezek, ragyogó kék égen, gyengéd zöld tavaszi levelek vagy szürke beton falak a külvárosi településeken: a színek érzelmek, és befolyásolják a hangulatokat és a jólétet. A kísérletek azt mutatták, hogy a kék-festett szobákban az emberek gyorsabban fagynak, mint a "meleg", barnás-vörös színben festett szobákban. A brit kutatók csak rájöttek, hogy a vörös asszonyok sokkal jobban szerették a férfiakat.
Egy világos zöld mozdulatot csendesebben érzékelnek, mint egy piros - Prof. Hugo Fastl és dr. Christine Patsouras a müncheni műszaki egyetemen 2004-ben a vizsgált tantárgyakkal. Ha egy főúton élsz, akkor lehet, hogy szubjektívebb békét szerezhetsz egy lime-zöld festett nappalival, még akkor is, ha a zajszint objektív módon változatlan marad.
Nem csoda, hogy a festékeket terápiásan is használják - a legkorábbi magas kultúráktól a mai napig. Sok nem orvos és antropozófikusan orientált orvos színekkel próbálja befolyásolni a testet és a lelket: például színes lámpák, színes ruhák, színes lyukak (az akupunktúrás meridiánok színeivel kezelve) vagy a kezelőszobák színtervezése. Kevés tudományos bizonyíték van a hatékonyságra vonatkozóan, de a terapeuta tapasztalatai azt mutatják, hogy az ilyen kezelések hasznosak lehetnek fejfájás, csökkent koncentráció, reuma, alvászavarok, krónikus feszültségek és pszichológiai szorongás szempontjából.
A megbízható tanulmányok hiánya azonban megnehezíti az ígéretes módszerek megkülönböztetését a tiszta vágyakozástól, mivel a színpszichológus Prof. Harald Braem elismeri: „Azt tanácsolom, hogy a betegségekkel szembeni baljós terápiákkal szemben, de a színek nagyon fontos szerepet játszanak Egy kékre festett szobában egy órán át ülő stresszoldott menedzser ülve nyugodtnak és nyugodtnak érzi magát, és a narancssárga színű lencsék bizonyítottan felemelik a hangulatot.
"A második megoldás a fény - ami legalább olyan hatékonyan működik, mint egy antidepresszáns egy igazi téli depresszióban.Egészen a közelmúltig úgy gondolták, hogy a fény csak elnyomja a feltételezetten depresszív melatonin kialakulását az agyban. A legújabb kutatások szerint azonban a melatoninképződés visszaszorítása, a belső óra ismét helyes. Mivel ez nyilvánvalóan téved a téli depresszív embereknél - ez az is felismerhető, hogy szinte mindig alvászavarok vannak. A legegyszerűbb módszer a téli depresszió ellen: a nap folyamán minden nap fél óráig kialszik, miközben könnyű. Ezen kívül: a homályos fény helyett fényes lámpákat kapcsoljon be a lakásban. És tartós hangulattal alacsonyan talán egy különleges, nagyon világos fényterápiás lámpát vásárolhat.
Mi van, ha az érzékek zavarnak?
Villogás, villogás, festés: mikor kell komolyan venni az ilyen jeleket
A látási problémák sok oka lehet. Gyakran ártalmatlanok: ha például a világ elmosódik a szemünk előtt, szükségünk lehet egy pillanatnyi pihenésre. Ráadásul szinte minden ember néha úgynevezett mouches úszókat lát: a látómezőben lévő pontokat, foltokat és szálakat, amelyeket az üvegtest kis felhősödése okoz. Néhány betegnél azonban a vizuális zavar annyira erős az érzékelés középpontjában, hogy ez terhes betegséggé válik. Bárki, aki egyre több foltot, csíkot vagy villanást észlel vagy más irritáló homályos látást szenved, forduljon orvosához, ha szükség van a kezelésre. Dupla képeket látunk, amikor a szem hirtelen elkezd nyírni, például nagy fáradtság vagy alkohol hatása alatt. Azonban, ha a probléma tartós, súlyosabb rendellenességek lehetnek az okai - tanácsos az orvosi vizsgálat. Egyébként az emberek sokkal később észreveszik, mint ezek a félreértések, amikor vizuális mezőjük fokozatosan szűkül a szélektől. Ezért a zöld csillag (más néven glaukóma), amely az intraokuláris nyomás és a retina véráramlás nem egyeztethető össze, általában hosszú ideig nem ismerhető fel.
Az eredmény: diagnosztizálva a látóideg már jelentősen károsodhat. Németországban kb. Egymillió ember szenved ebben a betegségben, és 50 ezer embert vakon tartanak. Mivel a zöld csillag gyakran hatékonyan kezelhető korai stádiumban, a szakértők tanácsot adnak a kockázati csoportoknak, mint például a cukorbetegeknek és a 40 évesnél idősebbeknek, hogy szembesüljenek a szemésznél. Bárki, aki néha a látómező közepétől lassan mozog egy villogást vagy tüskét, tudnia kell, hogy ezek az optikai jelenségek olyan migrént jeleznek, amely esetenként fejfájás vagy hányinger nélkül is előfordulhat. Az ilyen vizuális zavarok általában átmeneti jellegűek - ritkán tartanak több mint fél órát. Ha a látási zavarok nagyon hirtelen lépnek fel és tömegesen megváltoztatják a szokásos észlelésüket (például a látóterek hibáit), azonnal forduljon orvoshoz. Mivel ritka esetekben az ilyen tünetek lehetnek stroke vagy retina elváltozás jelei.
Hogyan kell tartani a szemét
Jó a szemnek a változatosság: hagyja, hogy a tekintet a távolba vándoroljon, majd ismét rögzítse az objektumokat különböző távolságokban. A szemizmok - a Nah- és Ferneinstellung számára, valamint a mozgás minden irányban - ugyanolyan erősek lehetnek, mint az összes többi izmok. Az egyéni szemképzést látási problémákra az optikusok látják el, akik az úgynevezett optometrikus látásképzésre specializálódnak. - JÓ SZEMVONÓGÉPEK: Tartsa szemét, nyissa ki a karját a nyitott szem oldalára, és tartsa erősen a hüvelykujját, miközben a kar lassan mozog felülről lefelé és oldalról oldalra. A fej nem mozog.
- RELAX: A szemgyakorlatok segíthetnek a nyaki feszültségben a nyaki izmok különböző neurális kapcsolataiban. Jó az úgynevezett Palmieren: tedd az íves tenyereket a nyitott szemek előtt, be kell hatolnia a kevés fénybe. Akkor nézzen néhány percre egy képzeletbeli horizonton.
- NYOMTATÁSI NYOMTATÁS: Az egész testre gyakorolt relaxációs gyakorlatok pozitívak lehetnek a szemekre, mondja Kerstin von Langsdorff, a holisztikus szem- és szemedző. Tapasztalata: "Bárki, akinek túl nagy a szemnyomása, rendszerint nyomás alatt áll az életben."
- HIGH MOISTURE: sokat inni, beltéri növények és párásítók, séta az esőben - ez jó.
- AZ EGÉSZSÉGÜGYI SZEMEK SZÁLLÍTÁSA: Ezek nem csak a sárgarépa, hanem a kelkáposzta, a sütőtök, a paprika vagy a paradicsom is - a lutein és a zeaxanthin radikális szennyezői. A cink a marhahúsban, a májban és a sajtban is jó a szem számára.
- RÖVID SEGÍTSÉG A FESZÉLYES SZEMEKRE: Fül-akupresszúra. Csak néhány percig erõsen nyomja meg a fülgömb közepét, és gyúrja.
