Életválság: "Mi a baj?"

Az életválság okai

Miért térek vissza mindig olyan férfiakhoz, akik boldogtalanok? Elfogadja azokat a munkákat, amelyek túlterheltek vagy túlterheltek? Belépek-e azokra a lakásokra, amelyek valójában túl kicsi, túl nagyok, túl sötétek számomra? Mi a baj az életemmel? Ha újra és újra felteszed magadnak ilyen kérdéseidet, akkor szomorú és talán ellenséges is lehet másokkal szemben, akik úgy tűnik, hogy mindent irányítanak. Érthető érzések? és egy jel, hogy ideje változni. Természetesen az életválságot a sorsütés okozhatja. Leginkább azonban belső attitűdök és viselkedés révén hozzájárultunk az életválsághoz.

Tehát megakadályozza az életválságot

1. Bízz a saját intuíciójában: A partner megígérte, hogy már nem iszik. A cég mindig jó volt, az elbocsátások minden bizonnyal pletykák. Mert nem lehet az, amit nem lehet, néhány ember korrigálja az igazságot, egy rossz diagnózist trivializál, figyelmen kívül hagyja a komoly bejelentéseket, elrejti, amit észlel vagy hall. A fej homokba tapadása nem akadályozza meg a katasztrófát. Bárki, aki mindig prettify az embereket és a helyzeteket, hiányzik a lehetőség, hogy időben felkészüljön egy fenyegető életválságra.

Nincs életválság figyelmeztető jelek nélkül. Sokan érezni fogják, hogy valami igazán történik. - Légy óvatos, valami baj van - mondja az intuíció. Légy tudatában az ilyen jelzéseknek, ne játssza le a megfigyelteket, ne keressen nyugtató magyarázatokat. Még akkor is, ha kényelmetlen lesz, szembe kell néznie a problémával és meg kell oldania.

2. Konkrét célok megadása: A földesúr határozza meg, hogy gondoskodik a folyosóról a penészről. A pénz valahogy elég lesz a kölcsönösszegekhez. A férj nem akarja a válást a rossz harc után. Aki kihívja a problémákat, a véletlenre vagy más emberekre hagyja, hogy hogyan alakulnak a dolgok. Talán minden jól megy? de ez egy olyan katasztrófa is előfordulhat, amit el lehetett volna kerülni. A passzív maradók úgy döntenek, hogy másokat kineveznek.

Gondolj arra, hogy mit akarsz elérni, és mit kell tenned. Írjon le mindent, és dolgozza ki pontosan a listát. Ez növeli az esélyét arra, hogy megkapja azt, amit szeretne: a megfelelő embert, egy jó munkát, egy szállodai szobát, kilátással a tengerre, vagy világos választ.

3. Düh vagy kétségbeesés: Keresési távolság: - Csináld egyedül a dolgodat. ? - Elég nekem, kilépek! ? - Ha újra meglátod, hagylak! Még akkor is, ha van okunk arra, hogy dühös vagy kétségbeesett legyen? Azok, akik ebből az érzésből spontán következményekkel járnak, csak maguknak károsíthatók, mert gyakran nem fordulnak vissza az ilyen kitörés után. Nem kell túl messzire jönnie: nem vagyunk kényelmetlenül kitéve rendkívül erős érzelmeknek, hanem bizonyos gondolatokkal „érzelmileg lehűlhetünk”. Ezt a választ a prefrontális kéreg, a racionális viselkedésért felelős agyi régió szabályozza.

Ha pirosra vált, váltson a Reason módra. Ismételje meg befelé, mint egy mantra: "Maradj nyugodt, maradj nyugodt." Vagy mondja el a partnerét: "Bocsásson meg egy pillanatra, először meg kell dolgoznom." Tehát néhány percig szálljon ki a ragadós helyzetből, és nyerjen időt, hogy összegyűjtse.

4. Ismerje meg saját részesedését: Sokan arra törekszenek, hogy másokat aggódjanak: a szülők, akik nem támogatták őket gyermekkorukban, az a férfi, aki elhagyta, a nővér, aki nem vett részt a beteg anya gondozásában. Ahogy indokolt, mint a harag és a bánat az öreg sérülések miatt? bárki, aki a felelősséget mások felé fordítja, áldozattá válik. Ez rövid távon enyhülhet, de hosszú távon blokkolja az energiákat: az emberek passzívak maradnak az áldozat szerepében, és nem változtathatják meg a status quo-t.

Önnek lehetősége van manőverezésre, amikor önmaga megkérdezi, hogy mi a helyzet a helyzetben. Lehet, hogy ragaszkodsz a múlthoz, így nem kell semmit sem merészelned. Vagy nem tudod felvenni az elmédet, hogy kiegyenlítsd az időhiányt, mint például a középiskolai diplomát. Gondolj arra, hogyan tudod megváltoztatni a dolgokat. Ha önmaga megakad, ne habozzon segítséget kérni.

5. Tiszta határok: A lánya nem hajlandó kiüríteni a mosogatógépet: "Anya, azonnal el kell mennem." Barátja azt mondja, öt perccel korábban, mert nem érzi magát a filmekhez.A főnöke figyelmeztetés nélkül, túlórát tesz a szemre. Bosszantál ilyesmit, de ellentmondás nélkül nyelje el? Akkor kérdezd meg magadtól, hogy miért reagálsz erre. Túl sok a tolerancia, a legtöbb nemesség és jótékonyság, mint a felértékelődés és a szeretet szükségessége. A kívánság meglehetősen érthető, de a hozam nem megfelelő. Ha mindent elengedsz, elveszíted mások tiszteletét ahelyett, hogy szeretetbe kerülnének.

Állj fel magadért. Rajzoljunk egyértelmű határokat, és tegyünk egyértelmű követeléseket, mint például: "Kérjük, időben értesítsen, ha hosszabb ideig kellene dolgoznom." ? - Elhagyhatod, ha megtisztítottad a mosogatógépet. És ha bejutsz a jövőben, akkor tudatosan tedd meg, és tegye egyértelművé az Ön partnere számára: Ez egy barátságos kongenialitás, és nem természetesen.

6. A nagy célokat fokozatosan kezelje: Egy hétvégén felújíthatja az egész lakást. Minden nap kocogni fogsz holnap, vagy csak egészséges ételt. A spanyolul tökéletesen beszélni. Csak rendkívül erős akaratú emberek képesek ilyen ambiciózus célokat elérni. Mindenki más nem indul el, mert az az elképzelés, hogy melyik hegy előtt áll, végül megöli őket. Bénulnak. Vagy a középen adják fel, mert átvették. Az általuk felépített nyomás ezekben a pillanatokban elviselhetetlen lesz. Tehát a vágyak és az elérés közötti távolság mindig ugyanaz marad.

Ne feledje: még a leghosszabb utazás az első lépéssel kezdődik. Oszd meg a nagy célt kis részekre, és adj magadnak sok időt magadnak. Gondolj arra, hogy mit tehetsz, ha indokolatlan erőfeszítés nélkül. Jutalmazzatok magadért minden elsajátított stádiumért, mert ez motiválja Önt a következőre. És: Ne légy túlságosan szigorú önmagával, ha egyszer nem teljesítette a célját. A lényeg az, hogy nem adja fel, de folytassa a kudarcok után.

7. Koncentráció saját erősségeire: Mivel már hónapok óta várják az új munkát, és az utolsó pillanatban, de gyenge térdükre jutnak: "Nem tudom ezt megtenni, túlbecsülni." A kudarctól való félelem valóban gyakran fél a sikertől. Ennek oka elsősorban a korai tapasztalatok. Sok ember? különösen a nők? nagyon kevés dicséretet kaptak gyermekként, vagy hibásan súlyosan büntetik. Tehát ők a pártatlanság, csak próbálkoznak valami új, elveszett, tényleges sikerükkel, amit nem vettek észre. Ahelyett, hogy büszkék lennének arra, amit tehetnek, csak azt vizsgálják, hogy mi lehet baj, és megbénítja magát.

Erőt és bátorságot kapsz a kihívásokra, ha megváltoztatod a nézetedet. Csak figyelmen kívül hagyja a feltételezett hiányosságait, és koncentráljon az erősségeire: Mit tettél már az életedben? Írja le mindent az érettségi, a vezetői engedélytől a munkakörülményekig, a gyermekeinek oktatásáig. Bizonyára hosszú lista fog összeállni. Olvassa el úgy, mintha valaki más megírta volna. Biztos vagyok benne, hogy sokat bízol. Pontosan ezt a hozzáállást illetően menj az új feladatodhoz: "Meg tudom csinálni!"

Időskori életválság - Dr. Császár-Nagy Noémi előadása (Lehet 2024).